詹医师的体质养生课：湿热体质 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

詹医师的体质养生课.湿热体质
詹　强 著
浙江科学技术出版社
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图书在版编目（CIP）数据
詹医师的体质养生课.湿热体质／詹强著.—杭州：浙江科学技术出版社，2010.8
ISBN 978-7-5341-3876-8
Ⅰ.(1)詹…　Ⅱ.(1)詹…　Ⅲ.(1)体质-关系-养生（中医）　Ⅳ.(1)R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第149415号
书　名：詹医师的体质养生课.湿热体质
作　者：詹　强 著
责任编辑：赵新宇　宋　东
责任校对：赵　艳
制　作：浙江出版集团数字传媒有限公司
字　数：5万
版　次：2010年9月第1版
版　本：1.00
ISBN：978-7-5341-3876-8
目　录
你是湿热体质吗
快来测一测吧
你平时有这些困惑吗
如何改善湿热体质
改变生活习惯是改善湿热体质的关键
祛湿大法第一招——健脾利湿养生茶
祛湿大法第二招——药粥食疗养生好
祛湿大法第三招——药膳祛湿有诀窍
去湿做做养生操
敲摩经络助运化湿
后　记
了解你的命，改变你的运
在行医的20多年中，我每天接待各种类型的病人，每天要回答他们不同的问题。他们问得最多的是这么几个问题：“我为什么会得这个病？我已经非常注意身体了。”“我的病会好吗？”“我要怎么做才能使自己健康些？”其实大多数人处在对疾病的恐惧和对身体的无知当中。自然界里有许多问题是目前我们无法完全解释的，特别是生老病死。有的人穷困潦倒，吃了上顿没下顿，却健康长寿；而有的人注意调理，天天吃补品，却早早得病离世。许多问题没有答案，却值得深思。
我们常说：性格决定命运。那么什么决定性格呢？我认为是体质决定了性格。看到这里，很多人会有疑惑，体质与性格有什么关系呢？举几个耳熟能详的例子，大家就能明白了。
比如，《红楼梦》里的林黛玉就是典型的气郁体质。她从小就忧郁脆弱、敏感多疑，周围环境的影响又使她心情不畅、心气不顺，长期郁积进一步加重了她的气郁体质。因此，她的早夭也就不足为怪了。此外，香港影星张国荣的自杀也许与他自身的气郁体质有关。除了这种气郁体质外，其他体质的人也有相应的性格特征。比如阴虚体质的人一般容易性情急躁，平时外向好动、活波；痰湿体质的人一般性格偏温和，稳重谦恭，多善于忍耐；气虚体质的人比较内向、胆小，情绪不稳定。
因此，我认为体质也就决定了我们的命运。不同体质的人会得不同的疾病，不同体质的人对待疾病的方式也不同。我们讲“命”是上天给的，也就是说体质是先天的，受之于父母，我们不能轻易改变，不过我们必须要了解。“运”是我们在生活中可以调节的东西，是后天可以得到的。我们能够通过正确的生活方式去影响自己的生活习惯，去适应疾病带来的各种苦痛，也就是说“运”是可以靠自己去改变的。调理好体质，也就改变了自己的命运。这样就达到了我们写这本书的目的：了解你的命，改变你的运。
当我对人的体质有所思考的时候，北京中医药大学教授、国家级名老中医王琦先生的体质学理论给了我一个极好的启发。
王琦教授的体质学理论是在历代医家有关体质理论与临床应用经验的基础上，通过长时间大范围的调查研究建立的。他将中国人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型，并建立了相关的中医体质分类判定标准，获得了学术界的普遍认可。
在这九种体质中，除了平和质外，其余八种体质都是有偏颇的，也就是我们认为最需要调理改善的。
借鉴了王琦教授体质学分类的理论，我们根据不同体质容易出现的症状设计了一些问题。回答了这些问题后，你就可以从权威的角度去了解自己的体质，审视自己的身体。然后按照书上的提示进行调理，你一定会有收获。
当与你做完第一部分的几个问答题后，你就可以知道：我是什么体质。接着往下看，你会了解：我该怎么调理。也许你看了以后会提出：“我看看好多的体质症状我都有，我该从何着手？”没关系，找出你最主要的症状，就从今天开始，改变它。坚持做下去，一定会有成效。
希望你看完这本书后，很欣慰地告诉自己和家人：我学到了许多调理体质的好方法。让大家分享你的心得，让更多的人与你一起养生。
愿每个读者都能学到适合自己体质的养生法。
詹强
2010.7
你是湿热体质吗
江南五、六月份的梅雨时节，潮湿、闷热，相信大多数人对这样的气候都感受过。地上的热气蒸腾在半空，笼罩着城市，树叶纹丝不动，一点风也吹不起来。洗过的衣服不能干燥，有时还有一股“怪味”：地上的灰尘也不能轻易地被扫除，黏在地面。空气不流通的地方，水气很难散去，还会有积水。汗水不能畅快地流出，只是油腻腻的从皮肤里渗出。这些都是湿热的特性。人体里水分占据了60%-70%，人体又是一个恒温的环境，在这样一个充满水分而又温暖的“世界”里，当代谢不能正常进行时，产生“湿热”也就顺理成章了。
以前我们常认为青春痘是青春期少男少女的专利，即使过了青春期，脸上的痘痘也能让你被人揶揄一句：“哟，还挺青春么”。在这里，詹医师要告诉各位，脸上的痘痘不一定是青春期皮脂腺分泌旺盛造成的，大龄青年还长痘痘，说明你的体内有湿热。
做做下面的测试，看看你是不是湿热体质。
快来测一测吧
1．你是否健忘或者经常感觉头晕？
A．我的记忆力和以前一样好，只有在生病发热的时候才会感到头晕晕的
B．也许是年纪大起来了，感觉记忆力有所下降，但没出现过头晕现象
C．感觉记忆力有所下降，而且人累的时候会觉得头晕晕的想睡觉
D．我的记忆力大不如前，而且经常会感到头晕晕的
E．我经常会找不到东西，并且整天感到头晕晕的
2．明天有一场重要的面试，今天晚上你会怎么过？
A．按时睡觉，没什么大不了的，睡觉是头等大事
B．提醒自己要镇定，泡泡脚，喝杯牛奶后一般就能睡着
C．心里有点小紧张，虽然入睡会比平时费事些，但还是能睡着的
D．翻来覆去，要过很久才会睡着
E．啊呀呀，完了，好紧张，怎么也睡不着了
3．你是不是时常有关节疼痛的情况出现？
A．从来没有发生过关节疼痛的情况
B．很少，偶 ............

书籍插图：

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