沈氏女科六百年养生秘诀 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

沈氏女科六百年养生秘诀
沈　宁　编著
沈绍功　审定
中国中医药出版社
·北京·
图书在版编目（CIP）数据
沈氏女科六百年养生秘诀/沈宁编著.—北京：中国中医药出版社，2013.5
ISBN 978-7-5132-1389-9
Ⅰ.①沈… Ⅱ.①沈… Ⅲ.①养生（中医）—经验
Ⅳ.①R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第057443号
中国中医药出版社出版
北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层
邮政编码　100013
传真　010 64405750
北京鑫正大印刷有限公司印刷
各地新华书店经销
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开本 880×1230　1/32 印张 8.75　字数 159千字
2013年5月第1版　2013年5月第1次印刷
书号　ISBN 978-7-5132-1389-9
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定价　25.00元
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目　录
序
前　言
沈氏女科传略
沈氏女科始于明初　历经20代传承　已逾600载
沈氏女科养生总则
常用养生十法
养生先养神
中医既“治已病”又“治未病”
“意疗”“食疗”与“体疗”是养生祛病上乘妙法
常用保健中药
妙用“药食同源”
要活就要动　故称“活动”
四季养生要诀“春发”“夏清”“秋润”“冬暖”
房事以不过为度
如何告别“亚健康”
抗衰防衰　人人都能健康长寿
沈氏女科养生第一招——开胃法
“胃气为本”是取效之道
舍症从舌　凭舌苔“一锤定音”
“痰浊”是养生的大敌
腻苔不能刮除　消苔简法
胃炎养生法
溃疡病养生法
冠心病膳食养生祛痰浊
高血压病开胃祛痰法
癌瘤“难治”绝非“不治”　必先开胃
沈氏女科降脂8法
“平胃散”加减专治体胖不孕
儿科必须消导　保和丸最有效
小儿积滞巧调养
5味开胃妙药
沈氏女科养生第二招——养肝法
女子以肝为本　必须制怒克躁
3个养肝锦囊
养肝食物和养肝保健膳两则
指针养肝
痛经不可一味止痛
闭经不可单纯活血化瘀
月经病养生重在“养心”
防治带下病食谱6则
不孕与养肝
养肝疗眼疾
简单实用眼部保健操
更年期综合征最需养肝
解除失眠之苦要从养肝着手
沈氏女科养生第三招——调肾法
肾乃先天之本　补肾不如调肾
补虚调肾地黄方
调肾食谱
调肾功法
不育最忌壮阳
若要美发遵循“五要”
调肾最能补钙
关节炎的效法在于调肾
糖尿病更应当调肾
“肌瘤”“囊肿”“增生”调肾可消
癌瘤的调肾法
腰痛腿软肾亏无疑
气功调肾意守丹田
沈氏女科其他家传秘方效法精选
降糖家传效方
糖尿病并发症良方6首
沈氏女科镇痛新法
结肠炎灌肠效法
通便3要
5则止汗法
疗虚9法
手足皲裂醋泡效法
12味家传效药妙用
家传末药配方精要
中药传统煎法及改良服法
序
沈氏女科全称上海大场枸橘篱沈氏女科，悬壶济世于明初，传承20代，业经600余载。所谓女科者只是治疗女子疾病，包含妇科病和女子内外诸疾。自18世传人沈祥之先生起，扩大了诊治范围，男女均治，以妇、内科为主，而且涉及儿、外、肿瘤、皮肤、骨科、肛肠、五官各科，发展成为全科中医。本人作为19世传人，再次拓展诊治范围，除了手法、手术之外，凡处方用药、男女患者都已纳入。
沈氏女科累积的600余载丰厚临证经验中富含秘传诸法、诸方。其“治已病”的全科临证方略已详载于中国中医药出版社2012年出版发行的《上海沈氏女科全科临证方略》专著中。同时，沈氏女科亦讲究“治未病”，重视养生保健，同样累积了众多行之有效、操作实用的方略，2012年10月在北京卫视“养生堂”节目中做过简介，反响强烈。
沈宁，国家执业医师、国家执业药师，系沈氏女科20世传人，是国家“二部一局”（人事部、原卫生部、国家中医药管理局）指定的第三批全国老中医药专家学术经验继承人（我的学术经验继承人）。他行医近30载，刻苦钻研，勤奋好学，已经进入角色，学有所得。为了弘扬完善、创新提升沈氏女科养生保健家学，编著了《沈氏女科六百年养生秘诀》。书中讲述了沈氏女科的养生精华，既有特色又可操作，既是绝招又具效应，全书文字流畅，通俗易懂，科学严谨，处处实用！
吾儿，后生有志。冀望谦虚包容、博采众长、百尺竿头、传承家学，努力使祖业更加辉煌、更加福祉民众！
沈氏女科19世传人
中国中医科学院主任医师
国务院政府特殊津贴享受者
沈绍功
于壬辰隆冬　京城崇厚堂
前　言
明代至今，沈氏女科一脉相传，已传至20代。
沈氏女科历来注重人体的预防和保健，采取的手段常常是天然的药物及非药物的综合手段，还包括食疗、体疗、意疗等，有一整套所谓的“养生之道”。它们既有系统完整的理论指导，又具丰富有效的经验证实，而且几百年来已经在民间大众扎根留种。
作为沈氏女科的20代传人，2012年10月，我陪同父亲录制了北京卫视“养生堂”节目《六百年养生秘诀》，节目播出后，反响强烈，但沈氏女科的养生保健绝不仅仅是“开胃、养肝、调肾”3招，鉴于此，特对家传的养生经验和方法，加以挖掘、整理和总结，以便更好地传承和完善，为广大民众的健康尽一份绵薄之力。
成书之际，承蒙家父沈绍功教授作序鼓励，中国中医药出版社的领导和编辑们鼎力相助，在此表示衷心感谢！还要感谢多年来一直关注和大力支持沈氏女科的前辈、同仁、同门和广大民众，正是你们的鼓励和鞭策，沈氏女科才能不断进取、发扬光大！
沈氏女科20世传人
国家执业医师
沈　宁
2013年3月
沈氏女科17世传人来字辈沈心九先生
沈氏女科18世传人宗字辈沈祥之先生
沈绍功主任医师（右）任全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，沈氏女科20世传人永字辈沈宁（左）为学术经验继承人
沈氏女科17世传人沈心九先生《末药方》手稿 ............

书籍插图：

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