怀孕40周完美方案 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
序   生命不易，怎不满怀期待
第1周   走近开始
◎准备好了吗
◎孕前检查是一道命令
◎避开九大受孕“雷区”
◎最初的叮咛（第1～4周）
第2周   “幸孕时刻”
◎顺利完成“幸福工作”
◎准确把握排卵日
第3周   已经开始
◎只是第一步
◎营造安全的子宫环境
◎洗澡需要有所注意了
第4周   安营扎寨了
◎谨防药物致畸
◎坚果，为孕期加油
◎孕期饮食禁忌
◎真实故事——怀上的经过
第5周   “好朋友”还没光顾
◎孕2月专家提示（第5～8周）
◎生理征兆
◎初步验孕
◎阴道出血并不少见
◎真实故事——早孕测试
第6周   终于有感觉了
◎为宝宝写日记
◎上医院检查
◎应对尿频
◎早孕反应
◎缓解呕吐
第7周   外表没有变化
◎告别烦恼的方法
◎孕早期饮食指导（第1～3月）
◎营养菜单——孕早期
第8周   腹部无明显改变
◎睡好踏实觉
◎家务劳动
◎上班路上
◎舒服地工作
第9周   现在是胎儿了
◎孕3月专家提示（第9～12周）
◎冬季保健
◎夏季保健
◎穿鞋之道
◎内裤和胸罩
第10周   喜怒无常
◎应对各种不良情绪
◎舒缓压力
第11周   草莓那么大了
◎头发养护
◎指甲保养
◎口腔护理
第12周   孕早期要结束了
◎第一次Ｂ超检查
◎补充铁剂
◎补充钙剂
◎“吃”出健康宝宝
◎预防便秘
第13周   孕中期开始了
◎孕4月专家提示（第13～16周）
◎孕中期饮食指导（第4～7月）
◎营养菜单——孕中期
第14周   胃口大开
◎性生活
◎头痛怎么办
◎预防痔疮
◎预防尿失禁
第15周   开始留心体重
◎体重增加多少
◎不发胖的秘密
◎站、坐、行的姿势
第16周   准备孕妇装
◎穿出漂亮
◎留住美丽肌肤
◎让“蝴蝶”飞离
第17周   要小心行事了
◎孕5月专家提示（第17～20周）
◎关于胎动
◎真实故事——最初的胎动感觉
◎与胎儿的沟通渠道
◎关于胎教
第18周   感觉到了胎宝宝
◎胎动的规律
◎了解胎教原则
◎胎教方法盘点
第19周   换上了孕妇装
◎准爸爸辅助胎教4步曲
◎真实故事——我的胎教
◎乳房护理
第20周   绰约孕生活
◎B超检查
◎孕期旅行
◎孕期写真照
第21周   做做胎教吧
◎孕6月专家提示（第21～24周）
◎爱抚胎宝宝
◎和胎宝宝做游戏
第22周   胎动更频繁
◎安全运动
◎分娩运动
第23周   宝宝超过1斤了
◎孕妇胀气
◎头晕目眩
第24周   真正的“大肚婆”
◎注意测试胎动
◎异常胎动信号
第25周   身体越来越沉重
◎孕７月专家提示（第25～28周）
◎糖筛查
◎下肢静脉曲张
第26周   宝宝1斤半了
◎妊娠水肿
◎营养菜单——水肿食疗
◎腿部抽筋
第27周   胎动像波浪一样
◎呼吸短促
◎皮肤瘙痒
第28周   孕程已过三分之二
◎孕晚期睡眠问题
◎妊娠期高血压疾病
第29周   进入孕晚期
◎孕8月专家提示（第29～32周）
◎孕晚期饮食指导（第8～10月）
◎营养菜单——孕晚期
◎预防早产
第30周   更是“大肚婆”
◎胎位矫正
◎注意活动姿势
第31周   宝宝3斤重了
◎腹 痛
◎背 痛
◎腰 痛
第32周   守候宝宝
◎孕晚期衣着
◎节制性生活
第33周   宝宝有4斤了
◎孕9月专家提示（第33～36周）
◎产前运动操——腰、腿部运动
◎产前运动操——呼吸运动
第34周   给他安排点具体事
◎丈夫要做的事
◎准爸爸产前培训
第35周   准备分娩用品
◎准备宝宝用品
◎检查产前准备工作
第36周   了解一些生产知识
◎分娩知识
◎“生”还是“剖”
◎了解分娩过程
第37周   就要相见了
◎孕10月专家提示（第37～40周）
◎安心在家待产
◎感到“快了”
◎分辨“假临产”
第38周   已是“足月儿”
◎什么时候该到医院
◎破水提前
◎真实故事——剖宫产的感受
◎真实故事——顺产的历程
第39周   离宝宝越来越近
◎紧急分娩
◎去医院的路上
第40周   结束所有的辛苦等待
◎配合接生
◎分娩时吃点什么
◎留住宝宝的第一次
◎产后护理
◎母乳喂养
◎最后的叮咛
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序   生命不易，怎不满怀期待
夜空里，繁星如一春花事，腾腾烈烈，开到盛时，让人担心它简直自己都不知该如何去了结。
繁星能数清吗？它们的历程能弄清楚吗？暂且不说夜空中的繁星，让我们反身自视，便会发现另一度宇宙——苍穹中数以亿计的小光点潮涌而前，奋力在深沉的黑暗中泅泳。尔后，众星寂灭，剩下的是那一颗唯一着陆的光体……
这其实是在描述精子和卵子的结合过程，那是生命最初的故事，是一切音乐的序曲部分，是美酒未饮前的潋滟和期待，是饱蘸水墨的画笔要横飞纵舞前的蓄势。
卵子的一生 (她是你的“孩子”)
看看孩子们在成为人之前的作为吧，原来他们早就很了不起啊！
女性体内共有两个卵巢，左右各一个，卵巢内住着卵细胞，卵细胞如同口袋包裹着卵子。早在女性出生以前，卵子就存在于温暖的卵细胞中了，她们沉着而安然地睡着，等待某年某月的某一天，成为某人的“新娘”。直到了青春期以后，一个月一次，不可思议的事情就发生了：那么多卵细胞中，只有一个也仅仅有一个卵细胞发展成熟。该月被选中的卵子，沐浴在卵细胞荷尔蒙中渐渐长大，等到她完全成熟的时候，大量黄体酮荷尔蒙就会生成，从而一直围护着新娘的卵细胞破裂了，于是她势如破竹般地从卵巢中飞跃出来，走上了和精子哥哥相会的旅程——这就是“排卵”。
在人类的细胞中，卵子个头很大，直径大约有0.1毫米，凭肉眼就能看到一个白点。成熟卵子从卵巢中飞跃而出，输卵管开着像喇叭一样的大口向她发出引诱：“到这里来吧！”卵子很自然地流动着，进入了输卵管中。她在输卵管膨胀的部分等待着命运的相会。时间一刻一刻地过去，在宽大的输卵管中卵子等待着精子，她是焦急的，因为她的生命只有短暂的24小时。
一般来说，精子在射精后2～3天内，卵子在排卵后24小时内，是精卵结合的时限。在这段时间内，如果精子和卵子没有相会结合，卵子就只好在孤独和等待中枯萎、凋亡。
精子的历程 ............

书籍插图：

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