万病先养心 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP
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万病先养心/张艳，朱爱松编著.—北京：中国中医药出版社，2017.5（中医五脏养生经丛书）
ISBN 978–7–5132–3887–8
Ⅰ.①万… Ⅱ.①张… ②朱… Ⅲ.①补心—养生（中医） Ⅳ.①R256.2
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第309047号
中国中医药出版社出版
北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层
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开本710×1000 1/16 印张13 字数178千字
2017年5月第1版 2017年5月第1次印刷
书号 ISBN 978–7–5132–3887–8
定价 39.80元
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《中医五脏养生经丛书》编委会
主编　张　艳　卢秉久
副主编　吕晓东　于　睿　郑佳连　李　佳
徐　程　薛立平　王　辉　朱爱松
吕静　宫丽鸿　刘景峰
编　委　王欣欣　李　莹　张　慧　张　伟
赵晓迪　赫　婷　陈柏瑜　赵志超
马姝荣　艾研丽　袁梓勋　刘晶晶
李蔷楠　肖　雪　陈　琳　王晓婷
李　熠　杨　入　杨　硕　礼　海
白颖簌　宋亭亭　王思尹　王懿
王学良　王军田　淼阎俊
赵殿臣　王　辰　刘　月　孙竟然
陈瑞年　白艳娇　于洪爽　张慧珍
武域竹　陈亚男　于　澜　何　涛
崔弘斌　迟　楠　张英杰　崔晓丹
赵乃荣　张　洋　庄　园　孙明鸿
前 言
身为一名医生，当自己患者的病情发展到已经无法医治的地步时，那种痛心疾首的感觉别人不会感同身受。每当这个时候，就会想到为何不在疾病未起或者初起的时候就在生活的细节中有所注意，从而抑制疾病的进一步发展！
现在人们往往不在乎身体健康，追逐权力和金钱不惜以身体健康作为代价。年轻人啊！看看那些晚年要在医院里度过的老人，是否要重新审视自己的健康观呢？其实，真正的养生没有那么复杂和烦琐，它可能简单到只是一种崇高的生活态度，这种态度会指引人们更加热爱生活、珍惜生命！
我们作为中医大夫，养生的思想根深蒂固，也会经常接受电台、报社的采访，向大众普及一些养生防病的知识，总想将这些点点滴滴的养生知识汇总并进行归类，想来想去还是觉得按照五脏进行分类能体现中医的特色。所以，就萌生了编写此套丛书的想法。
愿此套丛书可以很好地服务于大众，让更多的人愿意养生、喜欢养生、迷上养生、热爱养生、懂得养生、正确养生，成为一个健康长寿、生活质量高的人！
张　艳　卢秉久
2017年1月
编写说明
按照中医理论，五脏中心脏属火，在主血脉、藏神方面发挥了重要作用。心脏是人体内的“君主”——皇帝，换句话讲是统领身体内所有其他器官的。中医的“心”除了有推动血液运行的作用外，更重要的是主神志。所以，所有的神志异常的疾病都和“心脏”有关。这里的神志异常又不单单是平常所说的精神类疾病，心理疾病也归心所管。
而西医学中，心脏是人体内最重要的器官之一。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳等），使细胞维持正常的代谢和功能。正因为如此，患有心脏病十分危险。随着生活水平的提高，心脏病的发病率逐年上升，成为危害人民身体健康的常见病、多发病。而这背后隐藏的是各种各样生活习惯、饮食习惯、心理习惯的不健康。
本书将从各个方面和您一起探讨如何来养护您的心脏，让您拥有健康的心灵！
编　者
2017年1月
目录
《中医五脏养生经丛书》编委会
前 言
编写说明
第一章养命先养心，中医和您谈心
一、西医眼中的心
1.心——人体泵血发动机
2.藏于肺间形似桃，两房两室共四间——心脏的位置、结构及功能
二、中医眼中的心
1.同样一颗“心”，含义大不同
2.君主之官，五脏之大主
3.面子问题关乎心——心“其华在面”
4.看舌识病——心“在窍为舌”
5.大汗伤心——心“在液为汗”
6.心的经络——连接生命的网络，运行气血的通路
7.心主血脉——水到万物生，血畅百病消
8.脉与生脉治病——脉充则荣，脉枯则死
9.心主神志——神清气爽，以养心
10.任物者谓之心——思虑伤心，万病之源
第二章脏和谐，延年益寿
一、心与肺——由杀菌空调所想到的
二、心与脾——你的发动机加油了吗
三、心与肝——不要让你的部下茫然
四、心与肾——水开了！记得要拿下来
五、心与脑——我们是战友
六、心与小肠——表里相通，肠好心好
1.导赤散：泻心火以保心
2.便通全身气血通，养心重视通便
第三章病察颜观色早发现
一、注意您的心变化——知人、知面、要知心
二、心病察颜观体能发现
三、冠心病十大蛛丝马迹
四、高血压的早期常见表现
五、胸闷——别错怪了肺
六、背痛原来是心惹的祸
七、查不出原因的胃痛应警惕心脏病
八、别让心慌毁了好心情
九、偷停——心脏偷懒谁的错
十、老年人——一过性眩晕怎么回事
十一、眼前发黑，身体拉警报
十二、痘痘位置有蹊跷，心脏问题早知道
十三、印堂发黑，注意心脏
十四、控制心率，活到九十九
十五、“四高”人群需谨慎
第四章养心护心怎么吃？会吃才是硬道理
一、粗粮谷物——心脏的最爱
1.麦芽——降血脂、消食积、抗衰老
2.燕麦——润肠护心
3.红豆——盛夏养心的佳品
4.大麦——健脾又消食
5.糙米——减肥又排毒
6.大豆——养颜清血管
二、赤色果蔬——养心补血、通利血脉
三、益人干果——补心补脑
1．核桃——补心健脑的上品
2.花生——护心果
3.开心果——让身体愉悦
四、高血压患者的私房菜
五、高血脂患者的私房菜
六、冠心病患者的私房菜
七、简单易学护心养心的花样米饭
1.消脂护心的扁豆饭、南瓜饭
2.养心美肤的薏 ............

书籍插图：

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