万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区
余浩（任之堂主人）指导
曾培杰　陈创涛著
中国中医药出版社
图书在版编目（CIP）数据
万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区/曾培杰，陈创涛著.─北京：中国中医药出版社，2014.1
ISBN 978-7-5132-1669-2
Ⅰ.①万… Ⅱ.①曾… ②陈… Ⅲ.①养生（中医）-基本知识 Ⅳ.①R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第249379号
中国中医药出版社出版
北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层
邮政编码　100013
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各地新华书店经销
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开本　787×1092　1/16　印张15　字数259千字
2014年1月第1版 2014年1月第1次印刷
书号 ISBN 978-7-5132-1669-2
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定价　35.00元
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目　录
序一　医生能陪你走多远
序二　误区在哪里
01　工作太忙，闲时锻炼
锻炼就是身体的磨刀石
吹毛用了急须磨
02　一天锻炼，顶上一周
运动过度也伤身
贵在坚持
03　早睡早起，锻炼身体
早起锻炼要“必待日光”
四季起居要有时
04　晚上锻炼，跑步跳舞
昼练养阳，夜练伤阳
养生锻炼要顺乎自然
05　坚持冬泳，有益健康
排艾烤背治腰疼
阳气不够，不宜冬泳
风雨寒湿，该避就避
06　忙忙碌碌，操劳过度
心要恒静，身要常劳
只知有劳，不知有逸
诸侯王的故事
老主持的养生秘诀
07　精力充沛，不知劳累
养生更需要护短
人要懂得休息放松
生病起于过用
08　身体瘦弱，不干体活
人身如房
扫地与擦桌，皆可去病魔
09　晚上熬夜，白天补睡
熬夜赚钱，亏本买卖
一日不睡，十日不醒
晚上熬夜，如少水鱼
按时睡眠，养生良药
10　晚上微醉，正好入睡
冷酒常饮，中风手抖
《红楼梦》里的酒文化
自饮长生酒，逍遥谁得知
11　吃饭说话，又看电视
食不言，食不视
胃炎的三点建议
吃饭说话、看电视与上越脉
12　散步说话，睡前聊天
散步说话也是个误区
《遵生八笺》中的散步法
《老老恒言》里的寝不语
男女话多导致的疾病
13　怒火吵嘴，对身无害
夫妻双双得癌症
怒则气上
《戒怒歌》
14　人在江湖，身不由己
一单生意一场酒
自己才是身体的主人
15　江山易改，本性难移
杯子与池塘的胸怀
六尺巷的故事
16　谈到养生，老了再说
拿命赚钱，拿钱买命
人要有时刻养生防病的意识
17　退休不作，应该享受
肠心脑综合征
人越干活，活得越精神
吃多少做多少都有一个平衡
一日不作，一日不食
18　好吃好喝，等于健康
健康长寿的肢末
没有一个健康长寿者是懒汉
19　宁可穿少，也要吃好
吃素的利益
由海水富营养化想到
孩子为啥爱闹不听话
开一道疾病之门
穰岁多病，饥年少疾
20　早餐没吃，晚餐吃饱
三餐与三高
饮食之患
21　营养要好，晚饭要饱
宁留三分饥，也不十成饱
夜饭饱，损一日之寿
22　身体要好，补药勿少
尚补成风危害多
应季蔬菜最好吃
平淡之极乃为神奇
23　酒醉饭饱，那才叫好
饱食大饮，多的痔疮
肥肉厚酒，烂肠之物
24　鸡蛋牛奶，强壮民族
中药管一时，清淡管一世
大脑消耗能量的百分之七八十
神清则心火自降，欲少则肾水自生
25　增强体质，营养运动
能消化的才叫营养
粥油润肌肤，滋阴胜熟地
大动，小动，微动
营养运动要把握度
26　山楂减肥，绿茶瘦身
茶叶寒凉，体虚慎服
减肥茶的由来
南水北调，互通有无
两组减肥茶
27　空腹饮茶，提神通便
饮茶的时机
白云山的磨与豆浆
改掉小小习惯，换来神奇效果
28　不留剩菜，优良传统
三高是遗传的吗
夜饭减一口，活到九十九
打破饮食的思维定势
29　饭菜不咸，干活没劲
五味过食容易导致脏腑失调
餐馆老板的苦恼
三个现象
30　辣椒宣散，活血美容
精神过亢之人不适合吃辣椒
湿疹可用杏苏五皮饮
31　饭后水果，帮助消化
饭后水果腹泻案
饭后水果心慌案
炉中添火与雪上加霜
32　大便秘结，上火困扰
便秘论虚实，方向要正确
冬天的笔芯，因寒而凝
33　咽喉肿痛，清热解毒
虚火慎用凉药
找到疾病的根源
34　慢性咽炎，多用含片
咽炎含片多伤脾
凉药久服，大损阳气
35　口腔溃疡，虚火上扰
口腔溃疡如火山口
唱歌运动发郁热
运动可健脾，疏肝歌一曲
36　眼睛干涩，眼药治疗
枸杞菊花茶与珍视明
只见树木，不见森林
37　面生痤疮，就是上火
痤疮用养心活血通脉法
治痤疮在治心
人脸如花
38　手足心热，阴虚火旺
教材的反思
调肝脾解手心发热
39　手足冰凉，补火助阳
手凉的两种情况
四逆散治手冰凉
损有余而补不足
40　身体烦热，冷饮降温
冰爽的代价
为什么中午不能浇菜
零食养病，主食养命
脏腑的哀嚎
当烧杯遇到冷水时
谁在残害我们的幼苗
41　身体怕冷，饮酒取暖
酒越饮越冷
由手电筒想到
爬山、扫地、搓手
莫向外求
42　身体汗出，空调电扇
冰爽的代价
为寒湿大开方便之门
中医复方的神奇
热水杯的故事
43　鼻流清涕，过敏所致
雾遇冷为露，鼻受凉为涕
阳气输送达脑的三天路线
离照当空，阴霾自散
44　腿脚抽筋，多吃钙片
抽筋的专病专方
阳虚跟寒湿会引起抽筋
寒湿抽筋，温阳除湿
45　头发脱落，赶快补肾
脱发也分虚实
根源就在饮食
46　头发枯黄，染拉吹卷
发如树苗，宜顺性而为
抚摸动物看头发
47　脸上长斑，面膜美容
脸上长斑，五脏相关
雨水阳光，春暖花开
暗红斑色，松土达木
48　化妆美甲，妆扮人生
好妆扮之人多郁病
搓药泥的感悟
欢颜比美艳更重要
49　精神不好，提神醒脑
挑灯火，添灯油
花早发者必早谢
50　人常叹息，疏肝理气
陈旧去，新水生
膻中气不足，肝胆郁不舒
51　牙痛牙 ............

书籍插图：

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