让孩子远离焦虑：帮助孩子摆脱不安、害怕与焦虑的心理课 - (EPUB全文下载)

文件大小：3.71 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

版权信息
本书纸版由浙江人民出版社于2014年3月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：让孩子远离焦虑
著者：（美）琼斯基 著
字数：22000
电子书定价：28.99美元
Freeing Your Child from Anxiety: Powerful, Practical Solutions to Overcome Your Child’s Fears, Worries, and Phobias by Tamar E. Chansky
Copyright © 2004 by Tamar E. Chansky
Illustrated by Phillip Stern
目录
版权信息
引言 独自焦虑的孩子
想法改变大脑
教会孩子独立面对
第一部分 焦虑的背后 焦虑的形成与应对机制
01
危险！焦虑儿童的思维方式
恐惧！焦虑和痛苦的根源
哪些孩子会焦虑
焦虑的成因！从遗传到家教方式
02
焦虑出没！危险信号与判断标准
五种焦虑！从分离焦虑到恐惧症
与焦虑有关！从注意力缺陷多动障碍到感觉统合失调
03
求助！儿童心理学家的建议
选择！认知行为疗法与药物
04
焦虑的想法决定焦虑的行为
训练儿童的大脑！寻找想法岔路口
克服焦虑！发现焦虑的六堂课
控制身体反应！让大脑成功转型的练习课
靠近恐惧！逃跑VS战斗
05
第一步：理解孩子的感觉
第二步：给焦虑大脑重贴标签
第三步：启用第二反应
第四步：关掉身体的警报
第五步：让孩子自己做主
第六步：鼓励
第二部分 直面焦虑 从害怕、担心到严重的焦虑
06
身不由己的焦虑
并不是每个警钟都是为你而鸣
干预方法：启用第二反应
请注意！耐心与聆听
甩掉控制的伊丽莎白
07
恐惧的信号
干预方法：和孩子一起学习
如何应对一般恐惧
如何应对特殊恐惧
如何预防恐惧发生
怕狗的蕾妮
08
社交焦虑开始了
干预方法：降低风险，稳步取胜
不要将社交焦虑偷换概念
不爱讲话的朱莉
选择性缄默症：无法表达的孩子
09
分离与恐慌
从恐惧感到安全感
生命中不能承受的分离
分离焦虑的危险信号
干预方法：三管齐下的分离训练
不再粘人：自信而健康的分离
粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉
恐慌：对恐惧的恐惧
终止恐慌：安装开关，拿回控制权
凯拉与马特
10
强迫症：在孩子耳边咆哮的独裁者
强迫症的危险信号
干预方法：暴露与仪式行为阻止法
四种强迫症
尊重孩子的接受度
抽动障碍：一夜爆发的强迫症
马克与牛奶
11
紧张时刻
紧张的危险信号
问题行为：抽动障碍、拔毛症
对不好的习惯和无意识的行为“喊停”
约翰VS梅兰妮
12
心理伤痕：经历创伤事件之后
创伤反应的危险信号
心理创伤与大脑
寻求专业帮助
迪莉娅的创伤时刻
第三部分 焦虑之外
13
睡眠与焦虑：它们有怎样的联系
自己入睡，让孩子受益一生
帮助你的孩子顺利入睡
失眠的安妮
14
学校应该做什么
面对不愿上学的孩子
焦虑孩子的关系管理：关于朋友和家人
15
与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧
与孩子聊聊你的目的
减轻孩子的压力
16
害怕死亡的茱莉娅
伊莎贝拉与亨利
译者后记
引言
独自焦虑的孩子
蒂娜是患童中年龄最大的一个，她总是很焦虑，问题不断，而且有点小题大做，像个“戏剧皇后”。大多数情况下，这些问题还勉强能够解决，但也有让我们束手无策的时候：她有时感觉恐惧并且拒绝尝试新事物；有时对自己毫无信心，坚信自己无法办到某些事情，比如演一场戏剧、参加一次考试甚至是打一通电话。她被自己的想法所困，认为有些事情是自己无法企及的，而我们又不知道怎样帮助她，让她知道问题是有方法来解决的。
有一天我发现丹没有和其他孩子一样在餐厅吃午饭，而是独自在浴室里用餐。我知道他很害羞，但是我并没有意识到生活对于他来讲是如此地难以忍受。他的人生不应该如此。我们必须要帮助他，但是我不知道从哪里着手。
凯莉是一个病得极其严重的孩子，生活对她来讲是一种负担，意识到这一点让我们万分痛苦。她每时每刻都在焦虑，她会为搭公车、患感冒、准备考试而焦虑，还会担心自己是否伤害到别人的感情、是否犯了错误。她从来都没法放松，总是保持高度戒备。她每天都在反复确认每件事，确保一切妥当，好像这是她的全职工作。我们要如何说服她，让她适时地放轻松呢？
马蒂并不是个焦虑的孩子，并且各方面表现都很好。当某天晚上他走下校车，在所有孩子面前说“我做不到”的时候，我惊呆了。我知道他被失眠困扰，这对他来讲是很丢脸的事情。我要如何帮助他克服这个困扰呢？
20世纪最卓越的儿童文学家、教育学家苏斯博士（Dr.Seuss）说：“树不能说话，所以我要为它代言。”焦虑的儿童正在默默地忍受着痛苦。现如今，越来越多成长中的儿童迫切地需要我们的帮助。不管怎么说，焦虑表面上并未造成极大的影响，他们并没有拖我们的后腿。在大部分时间里，焦虑的儿童在面对同伴、教师，以及家长时表现得都很好。他们的目标就是获取他人的信任，并且避免受到伤害。一些儿童并没有意识到他们正在焦虑，他们觉得生活本来就该是这样的。还有一些儿童知道自己与其他人不同，但是他们不想让别人发现这个事实。很多孩子都被认为是聪明的模范生，他们为了不被人发现自己的不同，付出了巨大的努力，但却不知道这种做法并非长久之计。一个试图隐藏焦虑的儿童，就好像是划过平静湖面的天鹅，水面上波光粼粼，一片宁静，而水面下却翻腾阵阵，这个过程是令人无比疲惫和极难忍受的。这些孩子的想法被焦虑困扰着，不能正常生活。他们觉得求救无门，但事实上他们还有其他选择，比如可以通过一系列的指导改变现状。这些孩子需要我们的帮助。当家长理解了焦虑的运行机制，就可以教给孩子们这些人生中必修的课程，将他们从焦虑的生活中解救出来，进而改变他们的世界。
虽然我在多年前就开始构思这本书，而新世纪的诸多不幸反倒成为一种契机。这些不幸让人们的情感处于一种超负荷的状态，曾经在我头脑中的这些想法突然紧密地与之联系起来，这让我更加关怀儿童。当我们自身的情感被越 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。