由内而外的教养_做好父母，从接纳自己开始 - (EPUB全文下载)

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版权信息
本书纸版由浙江人民出版社于2013年5月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：由内而外的教养：做好父母，从接纳自己开始
著者：（美）丹尼尔·西格尔 玛丽·哈策尔
字数：180000
电子书定价：23.99美元
Parenting from the Inside Out:how a deeper self-understanding can help you raise children who thrive
ISBN：1-58542-295-9
Copyright © 2013,by Daniel J.Siegel M.D. and Mary Hartzell M.Ed
Simplified Chinese Translation Copyright © 2013 by Cheers Publishing Company.
All rights reserved.
目录
版权信息
中文版序 心理、大脑与人际关系
引言 认识自己，才能教好孩子
透彻地认识自己
关于这本书
01 如何塑造自我：记忆方式
未妥善处理的早年经历
突如其来的失控
不易提取的记忆
记忆的形式
别让过往的经历妨碍你做好父母
清除内心的噪音
科学聚焦
||依恋、思维与大脑：人际神经生物学||
||记忆、大脑与成长：经历如何影响我们的成长||
||经历与记忆||
02 如何教孩子感知现实：故事力
故事的力量
大脑的感知方式
讲故事与左右脑模式的融合
||思维的协调程度||
||思维与幸福感||
科学聚焦
||心智模式：经历如何影响我们的观点和行为||
||逻辑与故事，思维与大脑||
03 如何体会：情绪的力量
情绪是什么
初级情绪
情绪处理能力的缺失
情感的共鸣
||镜像神经元||
情绪的调和
自我反省，认识情绪
学会与孩子交流
科学聚焦
||三位一体脑||
||反映他人心理的神经元||
||情绪是一种协调的作用过程||
04 如何沟通：建立联结
适时沟通
自我意识的产生
错失联结
横跨左右脑的沟通
打开沟通通道
||沟通的过程和内容||
科学聚焦
||“面部静止”实验和“双电视”实验||
||自我意识||
05 如何获得安全感：孩子的依恋模式
依恋与成长
||安全型依恋||
||不安全型依恋：回避型、矛盾型和紊乱型||
不同的依恋关系，不同的沟通模式
||安全型依恋||
||回避型依恋||
||矛盾型依恋||
||紊乱型依恋||
||适应模式||
科学聚焦
||依恋、经历与成长||
||依恋研究||
06 如何解读生活：成人的依恋模式
如何解读生活
成人依恋
||安全型成人依恋||
||拒绝型成人依恋||
||专注型成人依恋||
||情感缺失型成人依恋||
成人依恋反思
成长之路
||回避与拒绝的心态||
||矛盾和专注的心态||
||紊乱和情感缺失||
科学聚焦
||成人依恋访谈||
||成人依恋的心理状态||
||情感、记忆与依恋的关系||
07 如何控制情绪：可控状态和失控状态
失控状态
应对创伤与失去经历
摆脱失控状态
科学聚焦
||掌心的大脑||
||失控与前额区域||
08 如何破裂，又如何修复：亲子关系
动荡型中断与良性破裂
设限型破裂
恶性破裂
||羞耻经历||
关系修复
掌控情绪离合器
发生在玩具店的破裂与修复
科学聚焦
||生活的复杂性||
||精神的健康性和复杂性||
||联结和独处的复杂关系||
||异化和同化的平衡||
09 如何发展思维：第七感
第七感
思维的八大元素
||思考||
||情绪||
||感觉||
||认知||
||记忆||
||信念||
||态度||
||意图||
反思性对话
创造同情文化
科学聚焦
||思维理论：第七感的经验基石||
||第七感和大脑：右脑和前额区域的整合作用||
后记 别让儿时经历妨碍你做好父母
致谢
中文版序 心理、大脑与人际关系
能够向中国的读者朋友们介绍人际神经生物学在日常生活及养育孩子方面的应用，我深感荣幸。无论你有怎样的背景和经历，无论你是否为人父母，只要对人一生的发展以及培养健康的心理和良好的人际关系感兴趣，这个领域对你来说便是很有价值的。
人际神经生物学融合了各个学科的知识，以独特的视角解释什么是心理，以及如何培养健康的心理。根据人际神经生物学的观点，心理既存在于我们的身体和大脑，也存在于我们的人际关系。在《人际关系与大脑的奥秘》（The Developing Mind
）一书中，我总结了这种观点。
我的三部作品均论述了人际神经生物学在实际中的运用。《第七感》展示了如何运用整合的概念发展健康的心理，分析了一些有代表性的真实案例，还给出了集中注意力的有效方法。集中注意力的方式会改变大脑的运作方式甚至结构。通过整合注意力，我们可以在大脑、心理和人际关系方面创造更多的整合。案例主人公年龄各异，人生经历也千差万别，但都揭示了如何运用整合创造更健康的生活。
在我与玛丽·哈策尔合著的《由内而外的教养》中，我们指导读者理解自己的生活。科学研究发现，通过观察一个人如何反思自己的童年以及成年后如何看待童年经历，能够很好地预测他的孩子能否健康成长。基于这一发现，我们在这本书中为读者提供了切实可行的方案，帮助读者检验自己的记忆体系及情绪运作方式，并且理解讲述故事的过程如何塑造了人生。阅读这本书能够让父母们加深对自己的了解，从而建立牢固可靠的亲子关系，帮助孩子茁壮成长。
我与蒂娜·佩恩·布赖森合著的《全脑教养法》，展示了《第七感》中揭示的科学知识与整合步骤，以及本书中倡导的自我理解如何帮助孩子发展整合的生活。整合包括联结左右脑以及联结上下大脑。整合还涉及我们如何理解自己的经历，并通过给孩子讲述我们的人生故事来传递这种理解。另外，自我由很多“部分”组成，整合不同的部分意味着我们能了解真实的多重自我。例如，第5章有“觉知之轮”的练习，它能够让孩子学会检视自己的心理运作方式，使其更灵活地运作 ............

书籍插图：

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