深度數位大掃除 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.6 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

謹獻給茱莉：我的伴侶，我的繆思，我的理性之音
佳評如潮
我從來沒發現自己需要數位大掃除，直到有一次人在MT49 CAFE遇上手機沒電。
那一個小時裡，我愉快地翻讀了詹宏志的《旅行與讀書》，一口又一口啜飲著名為甘蔗蒼壽的頂級抹茶飲品。
我突然發現，過去來這間咖啡館，最常做的動作是：「滑」。焦慮地關注手機裡各個APP並非緊急的通知，人沒放鬆，飲品被邊緣化。
有時滑了一小時，準備叫車回家，飲料一口都還沒喝，然後來個一飲而盡。本該悠哉品茗，卻喝得無滋無味。
如果你的生活節奏也有類似「症頭」，你也需要進行一場數位大掃除了。
——楊斯棓／方寸管顧首席顧問、醫師
承認吧，不管你我自詡為數位原住民還是數位移民，其實都是被監控資本主義企業剝削的注意力貧窮一族。為了獲取利益，這些企業利用人類大腦對危機感知、社交同理與肯定的基本需求，創造了我們對資訊的無盡飢渴與焦慮，反而替代了寶貴的獨處機會，削弱了我們與人真實交流的意圖和能力。作者在本書中整合多位專家最新的論述與警示，條理分明地介紹各種「注意力脫貧」的正確與錯誤方式，我也在過去四年來親身實踐過其中多種，而讀這本書的過程中又嘗試了幾種，在此也邀請讀過本書的你，展開數位斷捨離的第一步。
——鄭國威／泛科知識公司知識長，數位斷捨離實踐中
我很早就看過《深度數位大掃除》的原文書了，也很同意作者卡爾．紐波特在書中所提倡的觀點。所以，我也試著身體力行，徹底執行數位斷捨離的流程。
說到斷捨離，也許你的腦海中立刻浮現清心寡慾的修道士畫面，但其實數位極簡主義並不是讓大家捨棄生活中所有的物慾或科技工具，而是騰出三十天的時間來重新思考自己想要什麼樣的生活？透過自我對話與覺醒，更進一步探索及重新發現那些讓你有成就感又有意義的活動和行為。
時序進入冬天，很快又要迎接嶄新的一年。我認為每個人都需要來一次深度的數位大掃除，就讓本書陪伴你一起行動吧！
——鄭緯筌／《內容感動行銷》作者、「內容駭客」網站創辦人
科技始終來自於人性，而人性既脆弱又堅強。本書作者試圖提醒讀者，當愈來愈多新科技與社群工具，出於操弄人類心理的動機，企圖誘人上癮、獲取利益時，我們該如何喚醒潛藏於人性中另一股自覺與自決的力量：由「我」來決定，科技如何為我完成人生中真正重要的事。
數位極簡主義或斷捨離，不是「徹底」切斷、割捨或脫離網路、科技或社群媒體，只是透過「暫時」擺脫過多的技術選項，讓我們重新歸零、從無到有地一項項檢討、思考，在眾多的科技產品、裝置與服務中，什麼是我們需要的、什麼又是不需要的，最終奪回人類最珍貴的資源：時間。
——齊立文／《數位時代》內容長
這是一本讓人忍不住一口氣讀完的精彩好書，我不僅一口氣讀完，還馬上把紐波特的想法應用在日常生活中。
——葛瑞格．麥基昂（Greg McKeown），《少，但是更好》（Essentialism）作者
這本書是對認真想要掌握人生的人所提出的緊急行動呼籲。
——萊恩．霍利得（Ryan Holiday），《障礙就是道路》（The Obstacle is The Way）作者
這個隨時連線上網的重度數位文化普遍罹患了3C成癮症，紐波特發現了治療3C成癮的療法。
——約書亞．菲爾茲．密爾本（Joshua Fields Millburn），《心簡單》（Minimalism）作者
這本書是談我們與科技之間令人擔憂的關係，是我最近讀過最棒的好書。如果你想掙脫電子郵件、社群網路、智慧型手機、螢幕對你的羈絆，這本書是你的最佳指南。
——亞當．奧特（Adam Alter），《欲罷不能》（Irresistible）作者
你不是用戶，而是產品。趕快掛掉電話，離開網路，以不同的方式進入這個世界吧。紐波特，幹得好！這是給好人的聰明建議。
——賽斯．高汀（Seth Godin），《這才是行銷》（This is Marketing）作者
我希望每個擁有手機並納悶時間都花到哪裡去了的人，都能找機會吸收這本書的概念。沒想到同樣的策略竟然可以套用在理財及心理健康上：把精力放在讓你快樂的事情，毅然排除那些無法讓你快樂的事情。
——皮特．艾德尼（Pete Adeney），知名的理財部落客錢鬍子先生（Mr. Money Mustache）
目錄
封面
佳評如潮
前言
第一部　基礎
一——實力懸殊的軍備競賽
二——數位極簡主義
三——數位斷捨離
第二部　實作
四——獨處
五——別按讚
六——重拾休閒
七——加入注意力抵抗運動
結語
謝詞
版權
封底
前言
二○一六年九月，深具影響力的部落客兼評論家安德魯．蘇利文（Andrew Sullivan）為《紐約》（New York）雜誌撰寫了一篇七千字的文章，標題是〈我曾是人類〉（I Used to Be a Human Being），而副標更是聳動：「新聞、八卦、圖像的疲勞轟炸，使我們成了瘋狂的資訊成癮者。它擊潰了我，也可能擊潰你。」【1】
那篇文章在網路上廣為流傳，但我承認，首次讀到那篇文章時，不太理解蘇利文發出的警訊。我是這個世代中少數沒有社群媒體帳號的人，也不太上網亂逛。因此，手機在我的生活中扮演的角色不是太重要，所以我個人並不在該文討論的主流體驗範圍內。換句話說，我知道網路時代日益創新，侵入了很多人的生活，然而我無法感同身受。不過，之後一切都改變了。
二○一六年初，我出版了《Deep Work深度工作力》一書。書中述及的是被大眾所低估的極度專注力，以及專業領域過度重視那些分散注意力的溝通工具，導致大眾無法在工作上獲得最佳的成效。那本書廣受好評後，我開始收到愈來愈多的讀者來信。有些人寫信給我，有些是在我出席公開活動時直接來找我，可許多人詢問的問題都相同：他們的個人生活怎麼辦？他們認同我對職場干擾的看法，只是新科技似乎使得他們在工作以外的時間也失去了意義和滿足感，對此他們愈發感到苦惱。他們的問題引起了我的注意，更因而意外展開密集的研究，深入探索現代數位生活的益處和危險。
我訪談過的人幾乎都相信網路的威力，他們都覺得網路可以、也應該成為改善生活的力量。他們不見得想要放棄使用Google地圖或 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。