改变力 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
认知：重新定义自己
要经过多久，才能认识真正的自己？
亲爱的，外面没有别人，只有你自己
你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子
拎得清事情，看得见自己：要做自己由心而发的事
大部分人都有的困惑：不知道自己想要什么
展望：人生最困难的部分是学习如何改变自己
我们内心的冲突
跨出第一步：抵抗孤独
不要温和地走进生活
落差：如何化解我们内心的失望
忘掉已知的一切，去体验无数种可能
行动：放开旧的：世界正在残酷惩罚不改变的人
摆脱他人对你的期待
能控制你的，都是你不了解的东西
减少内在消耗，停止纠结
对你说“不”的人
自尊心在作怪
坚毅：成为高段位学习者
18种受益终生的经典思维方式
如何经营生活，管理精力
99%的人都没有真正理解过二八原则
高效能人士的高效率套路
所谓成长，就是不断地“自杀”
精进：任何事情都没有轻而易举的答案
不要问答案
不要轻易否定自己的成就
不要忙碌却一事无成
不要分心
不要自我设限
不要抱怨
不要我执
不要顾影自怜
不要贪心
要一个闪闪发光的未来
世界正在残酷惩罚不改变的人
PART 01
认知：
重新定义自己
认识真正的自己无关乎年龄，
也无关乎性别。
无论何时，
我们都可以开启认识自我之路。
要经过多久，才能认识真正的自己？
连自己都未曾见过的人，
有什么资格谈改变。
我们经常听到周围的朋友发下这样的宣言：“我要变瘦！”开始时减肥力度很大，尽量吃得少运动得多。然而，坚持了一周后，稍微见了点成效，便彻底放松或意志力消退了，又大吃大喝了。
和伴侣或父母吵架之后，我们常常想：“以后再也不吵架了！”但是一转身又吵得不可开交。每日海量纯净版书籍,大师课精彩分享微.信:dedao555
元旦时激动地写下自己一年的规划和目标，执行几天后却把计划抛在脑后，又回到了以前懒散的状态。
我们常常想要改变，结果往往事与愿违。渐渐地，有的人甚至会陷入“自己真的已经无药可救了”的自我厌弃之中。无法改变，究其原因，还是我们没有认识真正的自己，没有接受并面对真正的自己。
在没有遇见过真正的自己以前，如上所述，改变是很难的。连自己都未曾见过的人，有什么资格谈改变。
真正的人生，是从认识自己开始的。认识真正的自己是改变的开始。因为没有人比我们自己更明白，我们想走向哪里。只有我们自己才可以决定自己的样子，决定自己以后要走的路。
然而，不是每个人都认识真正的自己，更不是每个人都走在通往认识真正自我的路上。
很多人满足于生活在表象之中，活在朋友圈里的人物设定里——在大家眼里你是什么样子的，你就怎么过自己的生活。如果在别人眼中，你是一个循规蹈矩的模范标兵，你的朋友圈就一定要全是鸡血正能量，即使偶尔情绪低落想吐槽，打完字后，也会考虑考虑，接着删掉，或者设置为仅对自己可见。接下来，很有可能还会有人因为自己产生与人设不一致的感觉而感到焦虑。
很多时候，我们在重组自己的偏见时，还以为自己是在思考；在重复以往的错误时，还以为是在坚持梦想；在消极荒废时，还以为是在放松；在伤害别人自尊时，还以为是直率；在故步自封时，还以为是在坚守；在随便放弃时，还以为是在选择；在喝得酩酊大醉时，还以为是豪爽；在不思进取时，还以为是低调。我们生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉。改变了自己，你的世界也会因此发生变化。
人们受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
减肥失败、执行计划失败等等，或许是因为我们对自己的意志力不了解，也没有观察和总结自己生活的习惯。减肥初期的热血将我们的意志力燃烧殆尽，少了意志力，自然坚持不下来。又或许在内心深处，那个真正的自己其实是不想改变的—我们的脑子想改变，但心里却不想改变；我们想成为自己想要的样子，但心里却不愿意做出自己不想做的选择。我们的内心已经习惯了惬意、美食和享受。如果认识到了这一点，在制订计划和付诸行动时，我们就不会盲目冒进，会在意志力和克服自己的畏难心理方面多做考虑，会改进实施的方式。也许，意志力最终还是被耗尽，但是我们能坚持得再久一点。看到自己是这样一步一步走过来的，知道自己真的在坚持下变得更好了，我们的意志力将会受到激励。慢慢地，我们就会看到自己想要的改变，成为我们想要自己成为的样子。
梭罗28岁时住进林间小屋，开始回归自然的生活，并从中发现人生的真谛——如果一个人能满足于基本的生活所需，便可以更从容、更充实地享受人生。
塔莎奶奶56岁时迁居魂牵梦萦的佛蒙特荒野。在这里，她真正由零开始，花30年建造了属于自己的19世纪风格的农庄。
从容、充实地享受人生，淡然、乐观地面对生死，这都需要一个强大、独立、清晰的自我。一个独立而坚韧的自我，是建立在认识真正的自己的基础上。永远不要被纷繁复杂的生活所迷惑，从而失去了生活的方向和意义，忘记找寻真正的自己的信念。
找寻自我的精神栖息地、认识真正的自己，无关乎年龄，也无关乎性别。无论何时，我们都可以开启认识自我之路。这段旅途也许很长，但是只要我们还在路上，改变就会悄然发生。

 永远不要被纷繁复杂的生活所迷惑，从而失去了生活的方向和意义，忘记找寻真正的自己的信念。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己
无论是追求幸福、宁静、安全……
都到你内心去寻找吧，
那里才有无穷无尽的资源和能量。
我们有什么样的内心，就会有什么样的世界。人们往往花大力气去了解别人、认识别人，却很少花精力去了解自己、认识自己。
很多人认识自己，是通过别人的眼光和看法。殊不知，从别人那里得到的只不过是一种基于人物设定和身份认同的存在感，而这种微弱的存在感却是我们确知自己是谁、来自哪里的证据。
之所以说这种存在感很微弱，是因为它具有不稳定性，因为我们不能左右别人对我们的看法。如果我们的快乐仅来自于别人对我们的身份认同和赞许，这种快乐是不能长久的，因为别人对我们的认同和赞许不可能是一成不变的。为了维持别人对我们的认同和赞许，我们必须付出心力去取悦别人，即使越来越偏离自己的内心。可是就算你的心力再强大，总有一天也会消耗殆尽，因为活在别人的眼光和评价中是一件太 ............

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