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书籍内容：

成功心理学
第5 版
（美）韦特利　著顾肃，刘森林　译
版权信息
书名：成功心理学
作者：（美）韦特利
译者：顾肃，刘森林
书号：ISBN 978-7-5502-6441-0
版权：后浪出版咨询（北京）有限责任公司
目录
前言
第一章　心理学与成功
1.1 了解成功
◇什么是成功？
成功的要素
谁是成功者？
成功和快乐
什么产生快乐？
◇ 理解心理学
为什么学习心理学？
心理学的目标
解释人的行为
思考、感觉和行动
认知和情感
1.2 理解你自己
◇ 你的内在自我
你的自我形象
树立健康的自我形象
◇ 你和你的社会
身　份
◇ 文化和身份
性别和身份
第二章　自我意识
2.1 找出你的方向
◇ 发展自我意识
对己诚实的重要性
自我知觉
情感意识
◇ 确定你的梦想
目标的重要性
梦想应该是什么？
◇ 深入接触你的价值观
你的职业价值观
2.2 发现你的强项
◇ 人格与个性
特质来自何处？
存在多少特质？
“大五”人格特质
◇ 探讨你的技能和兴趣
技能类型
复合技能、复合智力
发现你的兴趣
◇ 把自我意识与工作结合起来
工作为什么重要
人格类型与工作
第三章　目标和障碍
3.1 设置并实现目标
◇ 你的目标是什么？
设置目标
短期和长期目标
把你的目标结合起来
坚守在轨道上
在你行动时调整目标
◇ 克服障碍
试图取悦他人
并不真正想要它
成为完美主义者
独来独往
抵制变化
3.2 控制压力和愤怒
◇ 压力和压力源
压力表现
逃避反应
压力控制
应对愤怒
对愤怒的反应
富有成效地控制愤怒
第四章　自尊
4.1 理解自尊
◇ 自尊的力量
高自尊的效应
低自尊的后果
自尊的起源
害羞与自尊
◇ 提高你的自尊
自我期望和自尊
确立你的自我期望
4.2 学会喜欢自己
◇ 自我接纳和自尊
你、缺陷和全部
修复消极的自我形象
戒除比较的习惯
真实的还是理想的
◇ 运用积极的自我对话
消极自我对话：你的内在批评
使用积极主张
批评与自尊
破坏性和建设性批评
处理建设性批评
处理破坏性批评
积极主张与自尊
第五章　积极思考
5.1 成为积极思考者
◇ 积极思考与乐观主义
积极思考为什么重要？
思考与态度
◇ 采纳积极的习惯
寻找美好
选择你的词语
和积极人士在一起
接受而不是批评
限制抱怨
不必担忧
◇ 思考的类型与健康
好态度，好健康
消极思考与精神健康
变得健康
5.2 战胜消极思考
◇ 克服自暴自弃的态度
态度的力量
恶性循环
改变你的态度
◇ 认清扭曲的想法
非理性信念
◇ 改变你的消极想法
学习你的 ABCDE
第六章　自我约束
6.1 掌控你的生活
◇ 什么是自我约束
自我约束的要素
坚持的力量
自我决定
◇ 控制冲动
从长计议
◇ 接受改变
你抵抗改变吗？
什么使你止步不前？
◇ 克服坏习惯
步骤1：愿意改变
步骤2：了解习惯
步骤3：替代坏习惯
6.2 训练你的思维
◇ 学会批判性思考
批判性思考的好处
你是批判性思考者吗？
批判性思考的标准
◇ 成为更好的决策者
为什么好决定事关重大
处理错误
决策过程的步骤
第七章　自我激励
7.1 理解激励
◇ 激励的力量
积极和消极激励
激励来源
理解刺激性奖励
◇ 需求与激励
需求和要求
需求层次
生理需求
安全需求
社会需求
尊重需求
自我实现需求
7.2 给你的激励充电
◇ 激励和情感
欲望的重要性
◇ 克服对失败的恐惧
正视你的恐惧
扩大你的舒适区域
重新思考失败
失败乃成功之母
◇ 克服对成功的恐惧
战胜你的恐惧
◇ 设想愿景
愿景与成功
想象的力量
设置愿景的步骤
第八章　资源管理
8.1 时间管理
◇ 管理你的时间
时间管理步骤
第一步：分析你如何利用时间
第二步：给你的活动排序
第三步：为你的时间制定计划
◇ 应对拖延
我们为何拖延
8.2 金钱管理
◇ 金钱很重要
财富与幸福感
金钱和你
◇ 管理你的财务
第一步：分析你是如何使用自己的金钱的
第二步：给你的开支做优先性排序
第三步：为你的金钱做一个计划
◇ 扩展你的资源
消费，消费，消费
改变购物习惯
明智地使用信贷
随时关注开支
自我测验
第九章　沟通与人际关系
9.1 有效沟通
◇ 沟通概观
人际沟通
沟通的要素
沟通失败
非语言沟通
非语言沟通的功能
非语言沟通的形式
解释非语言信号
◇ 改善你的沟通技能
成为有效的讲话者
成为一名积极的倾听者
自我测验
9.2 健康的关系
◇ 关系概观
群体关系
遵　从
多样性
抛弃成见和偏见
发展同理心
人际关系
亲密关系
自我表露
成功的亲密关系
处理关系中的冲突
尊重和成功
自我测验
拓展阅读材料
词汇表
译后记
出版后记
前言
运用本书
欢迎阅读《成功心理学》。本书向你讲述成功的基本心理学原理——这些原理适用于每一个人，无论其年龄、背景和专业领域。
和许多心理学书籍不同，本书没有采用一种千部一腔的方式，而是让你积极地去界定什么对于自己来说才是正确的。本书要求你运用自我意识和批判思维的策略，以此来考察自己的梦想、价值观、兴趣、技能、需求、认同、自尊和关系。这将帮助你确立并达到与你个人成功愿景一致的目标。
本书按逻辑顺序提供了成功的诸多原理。首先，你将评估自己属于什么类型、具备何种特殊品质，从而帮助你开发自我意识、明确个人目标。然后你将认识到，对于令人满意的生活来说，自尊和积极思考的重要性。同时你也会认识到在向自我目标不懈前进的道路上必需的工具：自我约束和自我激励。一旦你掌握了这些心理学工具，你将学会时间和金钱管理、沟通和积极人际关系的基本法则。
由于每一章节都涉及先前章节所介绍的概念，你要通过逐章仔细阅读，才能获得最大的收获。当然，如果时间有限，你也可以选择集中阅读你最感兴趣的话题。
本书栏目
作为一部新颖而全面的著作，本书的专栏是被设计来帮助你理解和记忆每一章中引入的心理学原理的。这些专栏也可以用来激发思考和讨论，并帮助你把学到的知识运用到现实生活中。
真实成功故事　通过仔细阅读真实的成功故事来开始每一章的学习，看一个普通人是如何应对该章所谈论的问题和挑 ............

书籍插图：

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