常见病家庭自疗百科 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
常见病家庭自疗百科/健康生活图书编委会编著.--长春：吉林科学技术出版社，2010.8
ISBN 978-7-5384-4939-6
Ⅰ.①常… Ⅱ.①健… Ⅲ.①常见病－治疗 Ⅳ.①R45
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第149094号
常见病家庭自疗百科
主 审 方 玲
编 著 健康生活图书编委会
编 委 赵易博　姜 丽　赵益普　林子琪　庞甜甜　王 亮　陈晓娇　王一然　曲孝章　宋文静　尹冬冬
出版人 张瑛琳
选题策划 李 梁
责任编辑 隋云平
封面设计 长春茗尊平面设计有限公司
制 版 长春市墨工文化传媒有限公司
开 本 820mm×1170mm 1/16
字 数 250千字
印 张 27.5
印 数 1-10000册
版 次 2011年1月第1版
印 次 2011年1月第1次印刷
出 版 吉林出版集团　吉林科学技术出版社
发 行 吉林科学技术出版社
地 址 长春市人民大街4646号
邮 编 130021
发行部电话/传真 0431-85677817　85635177　85651759　85651628　85600611　85670016
储运部电话 0431-84612872
编辑部电话 0431-86037698
网 址 www.jlstp.net
印 刷 长春新华印刷集团有限公司
书 号 ISBN 978-7-5384-4939-6
前 言
养生在于平时的一点一滴
每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗？“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。
可惜事与愿违。看看我们身边的人，虽然现代人的平均寿命提高了，但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病，并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈椎病、腰椎病的困扰，年纪轻轻就要忍受病痛的折磨。这是为什么呢？
看看我们现在的生活方式吧！饮食多是精致的白米白面、多油多盐的饭店伙食、高热量的快餐食品……长时间的工作，缺少放松，每天背负着巨大的精神压力……越来越少到大自然中去，出门有车代步，健身也是在健身房里……这样的生活方式怎么可能带来健康呢？还有很多人盲目跟从那些所谓的“养生权威”、“健康大师”，把似是而非的“秘方”当法宝，结果受骗上当，与“追求健康”的初衷南辕北辙。
有人说“养生很难”，其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难，是因为要坚持，要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度，如果做到了这些，每日的生活就变成了养生。养生是一门学问，但是并非想象的那么艰深，关键还在于每天的一点一滴，在于您是否将养生变成了习惯。
为了让更多的人掌握养生的细节和方法，我们特别编纂了此系列图书，希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。这套书内容林林总总，包括了养生保健的各个方面，比如饮食、运动、生活习惯、四季养生、中医家庭疗法、民间偏方等，可以根据个人的不同需求自由选择。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这套图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在您的家庭书架上占据一席之地。
在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时，为了方便中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的读者阅读，我们特别采用了“大字号”这一特殊的版式，以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始，为各位读者带来不一样的健康阅读体验。
由于编者能力有限，书中难免出现疏漏之处，还请各位读者多多谅解，也欢迎各位同行批评指正。
编 者
2010年11月
第一章 呼吸系统疾病
一、感 冒
感冒是一种常见的呼吸系统疾病，包括普通感冒和流行性感冒。普通感冒是急性上呼吸道感染的一种类型，俗称伤风，以鼻咽部症状为主要表现。本病虽任何季节均可发生，但以冬天、春天多发。不同季节普通感冒的致病病毒可能会不一样，它作为临床常见病、多发病，发病率很高。流行性感冒是一种急性呼吸道传染病，由流感病毒侵犯所致。病毒依存于人的呼吸道中，在病人打喷嚏时通过飞沫传染给别人，具有高度传染性，容易在一个时期内引起大范围的传播。
1.诱发因素
（1）个人因素：不合理饮食造成的营养不均衡，如营养过剩，高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低免疫力。再有，本身免疫力低下，如缺乏锻炼等，都易患感冒。
（2）病毒传染：感冒病毒主要是通过空气传播的。患者在咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷出，这些小颗粒就含有无数病毒，其他人如果将这些病毒吸入，就容易引起感冒；也可能病毒暂时先藏在人们的鼻子或喉咙里，只等到其身体抵抗力减弱时，就大肆猖獗起来。
（3）气候影响：冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，这就为病毒在人与人之间的传播，创造了条件。如冬春时节，天气寒冷，风也大，人体极易受到寒气和风邪的侵蚀，身体受寒以后，呼吸道防御能力下降，极易发生感冒。
（4）其他因素：当人体受凉、淋雨、过度疲劳、烟酒无度等，使全身或上呼吸道局部抵抗力降低时，黏膜表面原本比较安静的病菌或外界侵入的病毒迅速繁殖，引起感冒。
2.饮食疗法
（1）多喝开水赶走感冒困扰
生活中，我们常听到有人对感冒患者善意的提醒：感冒了多喝水。这是常识，而生活常识也都是先人长期积累的经验之谈。那么，感冒了，为什么要多喝水呢？我们人体70％是由水组成的，充足的水分可以稀释血液中的毒素，加速人体新陈代谢。多喝水，一方面可增加自体的内循环，有利体内垃圾的排泄（呼吸道的分泌物和尿）。另一方面，水的及时补充，利于毒素的稀释和药物的扩散。本身水也易于内脏的蠕动，刺激内脏加速工作，促进抗病。这样身体的炎症也能尽快消散。另外，感冒时的咳嗽、流涕等都会散失水分，及时补水也可以避免身体脱水。而且多喝水，人们的口咽部位能经常保持湿润，感冒症状也能随之有所减 ............

书籍插图：

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