单车手册：实用骑行技巧、安全与健康指南 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

单车手册：实用骑行技巧、安全与健康指南
JUST RIDE
A Radically Practical Guide to Riding Your Bike by Grant Petersen
[美]Grant Petersen　著
潘震　译
人民邮电出版社
北京
图书在版编目（CIP）数据
单车手册：实用骑行技巧、安全与健康指南/（美）格兰特·彼得森（Grant Petersen）著；潘震译.--2版.--北京：人民邮电出版社，2017.12
（爱上单车）
ISBN　978-7-115-46926-7
Ⅰ.①单…　Ⅱ.①格…②潘…　Ⅲ.①自行车运动　Ⅳ.①G872.3
中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第254342号
版权声明
Just Ride:A Radically Practical Guide to Riding Your Bike by Grant Petersen
Copyright © 2012 by Grant Petersen
Published by arrangement with Workman Publishing Company,New York
本书简体中文版由BIG APPLE AGENCY代理Workman Publishing Company授予人民邮电出版社在中国境内出版发行。未经出版者书面许可，不得以任何方式复制或节录本书中的任何部分。
版权所有，侵权必究。
◆著　[美]Grant Petersen
译　潘震
责任编辑　魏勇俊
责任印制　周昇亮
◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号
邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn
网址　http://www.ptpress.com.cn
大厂聚鑫印刷有限责任公司印刷
◆开本：700×1000　1/16
印张：10　　2017年12月第2版
字数：185千字　　2017年12月河北第1次印刷
著作权合同登记号　图字：01-2016-9629号
定价：49.00元
读者服务热线：(010)81055339　印装质量热线：(010)81055316
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目录
封面
扉页
版权信息
内容提要
免责声明
译者简介
其他
前言
第1篇 骑行篇
1 踩踏的学问
2 骑车中的算数
3 自行车的几个挡
4 胖人如何爬坡
5 骑行技术才是根本
6 如何降低冲击
7 专家教你过弯
8 自行车要用腿换挡
9 贵在坚持
10 如何教孩子骑车
第2篇 服装篇
11 穿衣服的策略
12 长袖还是短袖？
13 环保的颜色
14 服装材料的秘密
15 骑车与内裤
16 穿鞋的策略
17 最可靠的雨披
第3篇 安全篇
18 让别人知道你的目的
19 危险——闪烁的车灯
20 危险——打开的车门
21 享受自行车道
22 自行车道礼仪
23 头盔不是万能的
24 该不该戴头盔
25 如何正确地佩戴头盔
26 Moe Howard头盔
27 让别人看见你
28 夜间照明
29 遇到凶狗怎么办
30 快拆的正确使用
第4篇 健康篇
31 骑车是一项全能运动
32 骑车饮食
33 碳水化合物会使你发胖
34 综合锻炼，全面加强
35 拉伸运动
36 心率监测指南
37 了解你的心脏
38 什么时候喝水
39 电解质的秘密
40 车座与阳痿
41 什么样的车座好
42 如何选购车座
43 女式专用车座
44 趣味车座
45 保养牛皮车座
第5篇 配件篇
46 车铃
47 车包
48 车筐
49 挡泥板
50 车支
51 打气筒
52 狗嘴脚踏
53 手套
第6篇 保养篇
54 用树当车架
55 神奇的链条
56 何时更换链条
57 如何保养链条
58 掉链
59 卡链
60 保养自行车
61 包扎伤口
62 “使用之美”
63 虫胶把带
64 麻绳的妙用
第7篇 技术篇
65 寻找适合你骑的自行车
66 如何握把
67 骑车时正确的坐姿
68 车座的前后位置
69 重量的秘密
70 曲柄多长合适
71 什么是Q值
72 车架与轮胎的关系
73 轮胎的分类
74 车架算术题
75 什么材质的车架好
76 什么是TCO
77 700C中的700和C分别表示什么
78 关于前叉
第8篇 哲理篇
79 比赛效应
80 获得赞助
81 慈善骑行活动的另一面
82 “Commute Clot”与“Critical Mass”
83 家庭骑行
84 如何带着孩子骑车
85 S24O
86 自行车的两个“极端”
87 你永远都是第一
88 尽情享受骑行乐趣
89 小测验
内容提要
本书是一本风靡国外的骑行指南，作者用他多年的骑行经验告诉读者，如何正确骑行，快乐骑行。内容包括正确的骑行姿势、骑行的技术和技巧、骑行的服装、骑行饮食健康、自行车的配件安装、维修与保养等。适用于骑行爱好者以及所有对骑行感兴趣的人。此为修订版，在原书的基础上进行了修正和完善，内容更加丰富准确。跟随本书的脚步，开始享受骑行吧。
免责声明
免责声明：
本书作者非医生或健康领域专业人员。这本书中讲述的知识来自于他对相关内容的一般学习以及个人经验。在开始改变你的生活及运动方式以前，请咨询专业的保健医生。对于因书中的信息和建议而导致的任何直接或间接的损失、人身伤害、物品损坏，本书作者和出版商都不承担任何责任。
译者简介
潘震，北京人，1980年出生。从小喜欢骑车，2006年正式加入运动自行车行列。2008年开始从事车店经营工作，并组织骑行活动百余次。2011年底独立从事自行车英语翻译工作，翻译过《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》《骑行宝典：单车维修保养完全手册》等书籍和大量资料。目前就职于环京赛组委会，并在北京市自行车运动协会、Biketo、自行车中国、700bike等各家自行车机构兼职。他的梦想是凭借自身的语言能力和对自行车的热爱，宣传并推广自行车运动。 ............

书籍插图：

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