单亲妈妈：知乎冼艺哲作品 - (EPUB全文下载)

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目录
关于本书
「一小时」电子书出版序
《单亲妈妈》
第一章 情绪离婚
看不到希望
断舍离之痛，如何面对？
要复婚吗？
离婚后的关系处理
第二章 关于孩子
「烂芯苹果」婚姻对孩子的影响
对于孩子而言，离婚是阵痛，还是缺失？
手拉手，一起面对离婚的阵痛
离婚后的亲子生活
第三章 单亲家庭中的孩子心理建设
心理创伤的来源
解决创伤是不可能的，淡化却是可以的
带着孩子，开展新感情会对孩子有什么影响？
后记
作者说
   

关于本书
《单亲妈妈——知乎冼艺哲作品》/冼艺哲
出品人 周源
策划编辑 刘强 梅莹
营销编辑 胡晓曦
实习编辑 裴启航
设计 刘奕含
校对 高正哲
联系我们 publish@zhihu.com
本电子书版权为北京智者天下科技有限公司所有，未经书面授权，不得在任何地区以任何方式反编译或节录本书内容。
ZHI-BN:8-0032-0000160530-1
DNA-BN：ECFD-N00006755-20151211
最后修订：2016 年 05 月 30 日
 
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路 347 号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号
电子邮箱： cb@bookdna.cn
网址： www.bookdna.cn
 
本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。
 
Zhejiang Publishing United Group Media CO., LTD, 2013
No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C.
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www.bookdna.net

「一小时」电子书出版序
知乎创始人 周源
感谢你阅读知乎推出的「一小时」系列电子书。
「一小时」系列是什么？
这是一系列短小精炼的电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。
这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。这些作者，都是我们精心为你寻找，在各个领域拥有独到见解的专业人士。而我们出版的每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。
地铁上，入睡前，在这些细碎的时间里，挤出一小时的时间，静下心，读下去。
你很忙，但知识不慌张。
愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。

《单亲妈妈》

第一章 
情绪离婚
听过这样一个说法：再美好再幸福的婚姻，当你经历的时候，也至少会萌生 200
次想离婚的念头和过不下去的感觉。在绝大多数时候，离婚这一念头包含的更多是失望、无助与对未来的担忧。
有时候，离婚的话虽然说出了口，但并非意味着真正想分开。有时候，这种冲动是要表达强烈的不满、无助；有时候是表明自己立场的坚决，即宁愿离婚也不愿意屈服；有时候，则是得不到理解、非常孤单，孤单得想放弃的念头。
上述提到的那些心理感受，与离婚本身有多少关系？既然每段婚姻都难免出现这些感受，那为何有些夫妇依然能白头偕老、情深意重，或者有些虽算不上「灵魂伴侣」，但至少也能相濡以沫、相敬如宾；而有一些感情已经破裂的夫妻，或选择继续在同一屋檐下同床异梦，或干脆长痛不如短痛，以离婚收场？

看不到希望
伤痛与打击并非离开和死心的元凶，看不到希望与失去信心才是。
「我爱他，但我没有信心了。每次当我整理好自己，燃起信心，很快又会被失望与难过所吞没。」
在咨询里，我常常被问到这些问题：
「他有没有可能以后不再变心、不再突然离开、不再动手打人、不再突然不理我？他有没有可能变得会关心人会沟通？」
这些问题，仿佛出自提问者心中哪个受伤的小人，担心自己若是鼓起勇气再努力一次，再接受一次，换来的只是重蹈覆辙，让自己再一次撞得头破血流。虽然人的信念有强有弱，但在一次次的挫败与沮丧的磨损之下，对爱情与对对方的信念，也总有耗尽、破碎的一天。而且，越往后，希望与信念就越薄弱，修复的难度，也就越来越高。
这个失望的过程，其实也是一个分离与接受现实的过程，我们称之为情绪离婚（Emotional Divorce）。它早在离婚前便悄然而生，即使离婚了很久，或许依然还在继续。
「好端端的日子，为啥我就过成这样？」
「有一天，我突然意识到，我的婚姻其实就是一个烂心的苹果。但我不知道这样的情况该不该离婚。我努力让自己坚持下去，但越是这样，挫败就来得越凶猛。」
「我很紧张害怕，我有很多的不满，但我只能闷在心里不敢说。因为每次我把我的不满说出来，换来的只有让我更难过、更难以承受的结果。」
「我曾经很坚定地认为离婚与自由就是我想要的，但当她真正与我办理了离婚手续，我回家收拾东西的时候，我看着这个干净整洁而平常的家，想起她每天叠被子的背影，突然感到非常难过非常悲伤。可能我没那么清楚自己要什么。」
「我不知道现在我们这样的夫妻感情，孩子的到来，，带来的将会是转机，还是噩梦与深渊。」
「整整十一年，我感觉自己经历了三个轮回，而我们的关系是每况愈下。现在他又在苦苦哀求我的原谅，再次向我保证他一定会改。我已经不再相信他了，一点儿也不想见到他。但是想到，如果我这样想，就意味着，我们快要离婚了，内心的空虚与不舍，便如潮水一般袭来。觉得心里非常重要的一块，我要丢掉了。」
他们正在经历的，就是情绪离婚。自责、对未来的担忧、反复、悲伤、失落、自我怀疑、不舍、彷徨、恐惧、怀念、后悔与哀伤总伴随在这个过程中。
情逝如山倒，情断如抽丝。感情之事最能让人陷入痛苦与无助之中，因为亲密关系总能碰触到人性中真实、深层、柔软和极易受伤的部分。亲密关系的失去，常常会让人感觉对一切都失去了兴趣，仿佛失去了意义，自然也失去继续去做的动力；让人陷入泥沼当中，心里纠结、无法作出决定，对自己充满了厌恶与怀疑，导致自己感觉抽离并抗拒外界。如果这些情绪一直得不到妥善处理，抑郁的感觉便很易趁机袭来。
因感情之事而陷入抑郁的来访者其实非常多。在我与他们的咨询里，一开始，我们一起梳理一系列已经发生的事情，整理与觉 ............

书籍插图：

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