黄帝内经十二经脉养生法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
Part 01　简单有效的经络养生方法
超实用按摩法
按法
揉法
摩法
拿法
擦法
搓法
推法
捻法
拍法
刮法
振法
点法
击法
摇法
揪法
梳法
啄法
捏法
分法
快速见效的刮痧法
刮痧治疗时常采用的体位
刮痧治疗的操作
刮痧方法
刮痧时间
刮痧后的处理
刮痧时要遵守的补、泻原则
痧象与痧痕给我们的提示
简单易学的拔罐法
留罐法
闪罐法
走罐法
刺络拔罐法
针罐法
药罐法
温罐法
Part 02　十二经脉养生祛病详解
手太阴肺经
肺经是起跑线
寅时值班的宰相
肺经的保养之道
寅时是号脉的最佳时机
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
手阳明大肠经
大肠经也能防百病
卯时值班的清洁工
大肠经的养生之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
足阳明胃经
多气多血的勇士
辰时启动的发电站
足阳明胃经的保养之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
足太阴脾经
脾经出现问题的表现
巳时值班的粮食局局长
脾经的养生之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
手少阴心经
调节心脏节奏
心脏对身体健康的意义
午时值班的君主
心经的养生秘诀
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
手太阳小肠经
小肠的工作原理
小肠功能失调的后果
未时值班的工人
疾病在小肠经上的表现
小肠经的养生调理之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
足太阳膀胱经
十四经脉的卫士
足太阳膀胱经对人体健康的意义
申时值班的环保局局长
膀胱经的养生之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
足少阴肾经
抗衰老的专家
提高智力
提高生殖能力
酉时值班的智者
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
手厥阴心包经
情绪与脏腑的关系
“七情”由心而发
宗气对人体健康的意义
心包经与心脏的关系
心包经养生保养秘诀
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
手少阳三焦经
什么是三焦
三焦的功能
亥时值班的大禹
三焦经的养生之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
足少阳胆经
胆的生化作用
肝胆的相互作用
子时值班的法官
胆经的养生调理之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
足厥阴肝经
肝主疏泄
肝藏血
肝的疏泄与藏血之间的关系
丑时值班的大将军
肝经的养生之道
重点穴位定位及按摩手法
刮痧拔罐
图书在版编目（CIP）数据
黄帝内经十二经脉养生法／《国医绝学健康馆》编委会编．—重庆：重庆出版社，2010.3
（国医绝学健康馆）
ISBN 978-7-229-01935-8
Ⅰ．①黄…　Ⅱ．①国…　Ⅲ．①内经－养生（中医）　Ⅳ．①R221
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第038642号
国医绝学健康馆
黄帝内经十二经脉养生法
出版人：罗小卫　　　　　　　文字撰稿：商　虞
策　　划：
华章同人　　　装帧设计：阮剑锋
责任编辑：陈建军　　　　　　美术编辑：吴金周
特约编辑：宗明明　　　　　　图片拍摄：晓　庄

出版
（重庆长江二路205号）
北京威远印刷厂　印刷
重庆出版集团图书发行公司　发行
邮购电话：010-85869375/76/77转810
E-MAIL：tougao@alpha-books.com
全国新华书店经销
开本：889mm×1194mm　1/32　印张：120　字数：2000千字
版印次：2010年5月第1版　2010年5月第1次印刷
定价：400.00元（全40册）
如发现印装质量问题，请致电023-68706683
版权所有，侵权必究
简单有效的
经络养生方法
01　超实用按摩法
按法
用手指、手掌、肘或足按压身体某一部位的一种手法。按压的深度可浅到肌肉，深达骨骼、关节、内脏。按压的方向要垂直，按压的力度要由轻到重，在有一定的压迫感后持续一段时间，再慢慢放松；也可间歇性地一按一放，有节奏地按压。切忌用迅猛的爆发力，以免产生不良反应。
指按法
掌按法
肘按法
踩压法
揉法
用手指螺纹面、掌根、掌面或大鱼际吸定于穴位上，做轻柔缓和的回旋揉动。揉法分为指揉法、掌根揉法和大鱼际揉法。
指揉法
掌根揉
大鱼际揉
摩法
以掌面或指面附着于穴位表面，用腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律地摩动。此法应缓慢柔和。摩法有指摩、掌摩、掌根摩3种操作方法。
指摩法
掌摩法
掌根摩法
拿法
用拇指与中指、食指或拇指与其余四指形成弧形（如对拿内、外关穴），做对称用力、一松一紧的拿按动作。常用于四肢部的穴位。
拿法
擦法
用掌根或大、小鱼际或四指并拢，着实于一定部位上，沿直线做上下或来回擦动。擦法可分为掌擦、大鱼际擦和侧擦3种。
掌擦法
大鱼际擦法
侧擦法
搓法
手指并拢，双手掌面夹住下肢，由上向下搓，或按于某一部位作上下或来回搓揉。
搓法
推法
最常用的手法之一，方式很多，主要有以下两种：
◆一指禅推法：又叫指推法。用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，做来回不断的、有节律地摆动，多用于头部和腹部。
◆掌推法：用一手掌或双手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉。
一指禅推法
掌推法
捻法
一手的拇、食指螺纹面，捏住另一手的手指，做对称用力捻动，适用于手指、手背及足趾。
捻法
拍法
手指并拢，拍打身体某部位。其力量根据部位的不同而定，如头、颈部宜轻，腰臀及下肢宜重，适用于身体各部位。
拍法
刮法
左、右食指屈成弓状，以食指的内侧面紧贴某一穴位或部位，向旁边刮抹，常用于眼周部位和额部。
刮法
振法
以掌面按于某处，或两手同时按于双耳，做快速振动或挤压振动，常用于耳部，如振双耳等。
振法
点法
用指端或器具尖端，固定于体表某个部位或穴位上点压的方法，适用于四肢和腰背、臀部穴位，分为拇指点法、屈指点法和三指并点法。
拇指点法
屈指点法
三指并点法
击法
用掌根或大、小鱼际或拳叩击体表，往往两手同时叩击，可分为掌根击法、侧击法、合掌击法和拳击法4种。
掌根击法
侧击法
合掌击法
拳击法
摇法
以患肢关节为轴心，使肢体做被动环转活动的手法，称为摇法。用一手握住或夹住被摇关节的近端，以固定肢体，另一手握住关节远端的肢体，然后做缓和的环转运动，使被摇的关节做顺时针及逆时针方向的摇动，适 ............

书籍插图：

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