黄帝内经十二时辰养生法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
十二时辰养生对照表
前言
绪言一　《黄帝内经》告诉我们的养生秘诀
绪言二　《黄帝内经》养生的五项基本原则
第一章　子时养生——照顾好胆经是最好的进补
子时前入睡是对胆经最好的照顾
胆经是诸经中最火的明星
挠头其实是刺激胆经做决断
附一　足少阳胆经知识简表
附二　足少阳胆经穴位图
第二章　丑时养生——养肝如同养护树木
肝经的时间一定要熟睡
肝经诸穴是治妇科病的灵药
有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝
久视伤肝血——电脑族更要养肝
亚健康是肝疲劳的预警信号
春季是最宜养肝的时机
附一　足厥阴肝经知识简表
附二　足厥阴肝经穴位图
第三章　寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养
寅时醒来寻太渊
“窝囊废”其实是“肺窝囊”
秋季养肺——该收的时候一定要收
附一　手太阴肺经知识简表
附二　手太阴肺经穴位图
第四章　卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅
卯时是最“方便”的时候
合谷穴是大肠经最好的献礼
让人不安的便秘和腹泻可以这样治
“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”
附一　手阳明大肠经知识简表
附二　手阳明大肠经穴位图
第五章　辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻
胃是人体能量的发源地
早餐宜吃温热的食物养胃
女人要在35岁之前养好胃经
足三里是胃经最得力的干将
附一　足阳明胃经知识简表
附二　足阳明胃经穴位图
第六章　巳时养生——脾为后天之本
脾为后天之本、气血生化之源
口唇是脾经的一面镜子
思伤脾——思念也是一种病
小病不求人，但求按脾经
长夏最宜养脾
附一　足太阴脾经知识简表
附二　足太阴脾经穴位图
第七章　午时养生——心经会告诉你有多棒
脏腑有问题，舌头先知道
午时小憩是对心经最好的回馈
养生从安心神开始
治病救人的心经腧穴
“心腹之患”是大患
夏季养心重在静
附一　手少阴心经知识简表
附二　手少阴心经穴位图
第八章　未时养生——小肠经能治大病
未时午餐午时吃
小肠经穴位是最好的“按摩师”
面如桃花也是病
真的是“吃哪儿补哪儿”吗？
附一　手太阳小肠经知识简表
附二　手太阳小肠经穴位图
第九章　申时养生——膀胱经上有灵药
膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通
运动和学习的最佳时间在下午4点
劳宫寻天柱，解乏又明目
附一　足太阳膀胱经知识简表
附二　足太阳膀胱经穴位图
第十章　酉时养生——肾主封藏
肾经决定你的寿命长短
为什么现代人多肾虚
“我很笨”——其实是您的肾出了问题
要做大事先保肾精
常按肾经，健康一生
冬季如何养肾
附一　足少阴肾经知识简表
附二　足少阴肾经穴位图
第十一章　戌时养生——心包经是一条让人快乐的经
代心行事同时又代心受邪的心包经
心包经是快乐健康之源
附一　手厥阴心包经知识简表
附二　手厥阴心包经穴位图
第十二章　亥时养生——三焦通则百病不生
三焦是管理水道和主气的官儿
亥时三焦通百脉
阳池穴是手足冰冷的克星
亥时性爱是身体最快乐的表达
附一　手少阳三焦经知识简表
附二　手少阳三焦经穴位图
附录一　《黄帝内经》十二时辰养生小秘密
附录二　子午流注示意图及逐日按时定穴歌
附录三　人体十二经脉饮食调养指南
附录四　经络系统简表
黄帝内经十二时辰养生法
尹燕武　覃松　著
·北京·
内容简介
一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。
《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。
图书在版编目（CIP）数据
黄帝内经十二时辰养生法／尹燕武　覃松著．—北京：化学工业出版社，2008.10
ISBN 978-7-122-03689-6
Ⅰ．黄…　Ⅱ．①尹…②覃…　Ⅲ．内经－养生（中医）－通俗读物　Ⅳ．R221-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2008）第136088号
责任编辑：杨建忠　肖志明　　　　　　文字编辑：王新辉
责任校对：郑　捷　　　　　　　　　　装帧设计：尹琳琳
出版发行：化学工业出版社（北京市东城区青年湖南街13号　邮政编码100011）
印　　装：北京云浩印刷有限责任公司
720mm×1000mm　1/16　印张13½　彩插1　字数169千字
2009年1月北京第1版第1次印刷
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十二时辰养生对照表
续表
前言
我们的身体就像一个小小的星球，一天之中随十二时辰，一月之中随日月盈亏，一年之中随二十四节气而运动。我们的身体与日月的运转遥相呼应，彼此消长，起承转合。这其中又有怎样的奥密呢？
早在两千多年以前，我国中医经典名著《黄帝内经》中就有关于“人与天地相参，与日月相应”的记载，这就是说人的生活规律与自然界天地日月的变化是同步的。书中还提出：“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”其意为，春夏秋冬的变化规律是一切生物生长的基本法则，人们也要根据四季变化的特点采取春夏养阳、秋冬养阴的养生方法。
《灵枢·顺气一日分为四时》中写道：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也。”因此，我们平时养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日四时的规律。
一年有十二月，一日相应有十二时。一年有二十四节气，一日相应有二十四小时［注：当钟表刚传入中国时有人把一个时辰叫做“大时”，新的时间一个钟点叫“小 ............

书籍插图：

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