黄帝内经养生智慧一日通 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
黄帝内经养生智慧一日通／《书立方·养生馆》编委会编．—上海：上海科学普及出版社，2013.4
（书立方·养生馆·第2辑）
ISBN 978-7-5427-5687-9
Ⅰ．①黄…　Ⅱ．①书…　Ⅲ．①《内经》-养生（中医）　Ⅳ．①R221
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第036276号
责任编辑：徐丽萍
统　　筹：徐丽萍
上海科学普及出版社　出版发行
（上海市中山北路832号　邮编：200070　http://www.pspsh.com）
北京天宇万达印刷有限公司　印刷
制作：
（www.rzbook.com）
全国新华书店经销
开本：890mm×1300mm　1/64
印张：90
字数：2400千字
版次：2013年4月第1版　2013年4月第1次印刷
定价：300.00元（全30册）
ISBN 978-7-5427-5687-9
最适合中国人的养生智慧
《黄帝内经》是一本将传统中华哲学思想与医学结合、融会贯通的奇书，荟萃了先秦诸子百家养生之道、医疗之术、长寿之诀。它完整地体现了中国古人对人体与四时季候关系的独特理解，以及人体各部互为应照的整体观念；清晰地描述了人体的解剖结构及全身经络的运行情况，而且对人体生理学、医学病理学、医学地理学、医学物候学论述得精深、全面。
中医的“圣经”
《黄帝内经》认为生命的根本就是阴阳平衡，只有掌握了天地阴阳变化的规律，顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，人体机能才能够维持正常，生命才能得以延长。
养生“金钥匙”
为了直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴藏的精髓和玄妙，学到切实好用的养生智慧，本书将原文的深奥理论用通俗的语言进行阐释，使抽象概念形象化，精彩解读了藏象、经络运行、气血津液等知识，并从十二时辰养生、体质养生、日常饮食、起居、四时气候、地理环境、水土风雨等各个方面，阐释了疾病的病因、病机，确立了疾病的诊治之法和日常的养生之道。
目录
最适合中国人的养生智慧
第一章　为什么要学习黄帝内经
• 解密养生奇书
• 揭示生命起源
• 探求不老之道
第二章　不生病的养生智慧
• 认识疾病来龙去脉
• 治未病的养生观
• 六气异常生六淫
• 风邪，百病之长
• 寒邪，易伤阳气
• 暑邪，盛热阳邪
• 湿邪，秽浊阴邪
• 燥邪，干涩之病
• 热邪，火热阳邪
第三章　调和阴阳养生经
• 阴阳平衡养生基础
• 解读阴阳五行
• 人体阴阳护全身
第四章　长寿三宝养生经
• 补精
• 养气
• 守神
第五章　脏腑护体养生经
• 心者，君主之官
• 肺者，相傅之官
• 肝者，将军之官
• 肾者，作强之官
• 脾者，仓廪之官
• 胃者，受纳之官
• 大肠者，传导之官
• 小肠者，受盛之官
• 胆者，中正之官
• 膀胱者，州都之官
• 三焦者，决渎之官
第六章　经络通补养生经
• 手太阴肺经
• 手阳明大肠经
• 足阳明胃经
• 足太阴脾经
• 手少阴心经
• 手太阳小肠经
• 足太阳膀胱经
• 足少阴肾经
• 手厥阴心包经
• 手少阳三焦经
• 足少阳胆经
• 足厥阴肝经
第七章　九型体质养生经
• 健康的平和体质
• 气短的气虚体质
• 怕冷的阳虚体质
• 缺水的阴虚体质
• 体胖的痰湿体质
• 长痘的湿热体质
• 长斑的血瘀体质
• 郁闷的气郁体质
• 过敏的特禀体质
第八章　食补抗衰养生法
• 五味食物养五脏
• 五色与五味食物对应养生
• 药食同源
• 药物调理养生的原则
第九章　居家健康养生法
• 情志养生
• 起居睡眠养生
第一章
为什么要学习黄帝内经

解密养生奇书
【《素问》《灵枢》构筑内经智慧】
《黄帝内经》分为《素问》、《灵枢》两部分，每部各81篇，合计162篇。两书内容各有侧重，又紧密相关，浑然一体。《素问》之名最早见于张仲景《伤寒杂病论·自序》，迄今一千七百多年。人是具备气、形、质的生命体，难免会有大小不同的疾病发生，故以问答形式予以阐明，这就是《素问》的本义。
《灵枢》最早称《针经》，其第一篇《九针十二原》就有“先立《针经》”之语，无疑等于自我介绍。汉魏以后，《灵枢》由于长期抄传出现了多种不同名称的传本。唐代王冰引用《针经》传本佚文与古本《灵枢》传本佚文基本相同，说明同出一祖本。但史料记载北宋有高丽献《针经》镂版刊行，但现在却无书可证。与南宋史崧发现的现存《灵枢》传本则不尽相同。至南宋绍兴二十五年（1155年），史崧半的家藏《灵枢》九卷八十一篇重新做了校正，扩展为二十四卷，同时附加音释，镂版刊行。
【黄帝】
黄帝是开创中华民族文明的祖先。姓姬（或云公孙），生于轩辕之丘（河南新郑县西北），称轩辕氏。黄帝生而灵异。《史记》称其“以土德王，故号黄帝。”黄帝在位时间很久，国势强盛、政治安定、文化进步，有许多发明和制作，如文字、音乐、历数、宫室、舟车、衣裳和指南车等。相传尧、舜、禹、汤等均是他的后裔。
【岐伯】
岐伯，相传亦为黄帝之臣，又是黄帝的太医，奉黄帝之命尝味各种草木，典主医病。一般认为，岐伯家居岐山（今陕西省岐山）一带。而新近有资料表明，岐伯为甘肃省庆阳县人。岐伯是中国远古轩辕黄帝时期的重要人物，是著名的医学家。他的著述颇多，但多失传，仅留残著，被后人整理编辑成《黄帝内经》，流传至今。

揭示生命起源
【《黄帝内经》的生命观】
生命是生物体所表现出来的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、遗传变异以及对刺激产生反应等复合现象。
“精”是构成生命体的基本物质
《黄帝内经》认为“精”是构成生命体的基本物质，也是生命的原动力，父母精气相交产生新的生命活动。
“气”是宇宙万物的本原
《黄帝内经》认为“气”是宇宙万物的本原。在天地未形成之前便有了气，充满太虚而运行不止，然后才生成宇宙万物。
“神”是生命活动的最高统帅
《黄帝内经》认为“神”是先天之精（生殖细胞精）与后天之精（营养物质）相互作用的产物，神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。
【人体生长壮老 ............

书籍插图：

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