黄帝内经体质养生法 - (EPUB全文下载)

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第1节 生理体质与病理体质
第2节 读懂自己的体质，选对你的养生术
第1节 热性体质的特点及养生之道
第2节 寒性体质的特点及养生之道
第3节 湿性体质的特点及养生之道
第4节 燥性体质的特点及养生之道
第5节 风性体质的特点及养生之道
第1节 阳虚质：热量低，要温阳
第2节 阴虚质：津液亏，要养阴
第3节 气虚质：正气虚，要固本
第4节 痰湿质：多肥胖，要运化
第5节 血虚质：血液缺，多补血
第6节 湿热质：内热重，要清利
第7节 血瘀质：有瘀滞，要疏通
第8节 气郁质：情志结，防抑郁
第9节 风体质：常过敏，要调护
第10节 寒湿质：祛寒气，有方法
第1节 生理体质与病理体质
中国人生理体质源远流长
1.《易经》开创生理体质
八千年前伏羲画八卦总结的八卦人就开创了中国人的胜利体质，其中：
离火质人——火型人（偏热体），多阳少阴了，火气通于心，易患心血管病、高血压、脑出血、冠心病等，宜低温养生。
坎水质人——水型人（偏寒体），多阴少阳，寒气通于肾，易患肾病，水肿等，宜温热养生。
坤土质人——土型人（偏湿体），多阴少阳，湿气通于脾，易患脾胃病、腹泻等，宜风温养生。
乾金质人——金型人（偏燥体），阴阳平和，燥气通于肺，易患肺、大肠病、消温病等，宜凉润养生。
巽木质人——木型人（偏风体），多阳少阴，风气通于肝，易患肝病、中风、高血压、过敏性病等，宜疏肝养生。
2.《黄帝内经》生理体质
三千年前的《黄帝内经》五态人：
太阳之人：多阳少阴
少阳之人：多阳少阴
太阴之人：多阴少阳
阴阳平和之人：阴阳均等
少阴之人：多阴少阳
阴阳二十五人：
火型之人：体质偏热，偏多阳，能春夏不能秋冬，急躁，不能寿终。
木型之人：体质偏风，偏多阳，能春夏，不能秋冬。
土型之人：体质偏湿，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
金型之人：体质偏燥，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
水型之人：体质偏寒，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
专家问答：
1.小精灵问：我体形瘦小，从小就容易感冒，只要周围有人感冒了，我肯定会被传染，14岁得了痔疮，17岁体检时，脉搏只有80，现在结婚了，还是畏寒、怕冷，不管是春、夏、秋、冬，手脚都是冰凉的，请问这是不是里热表寒的体现？吃山药粥可以吗？
答：如果这种冷热交替，虚实不定的情况是先天体质造成的，那么建议不必过于关注，从脾胃着手培补更加重要，因为脾胃是后天之本，可以弥补先天的不足。至于吃山药粥确实是一个不错的选择，需要提醒的是，山药一定要选用淮山药效果才会好。
2.美美提问：我的宝宝今年4岁半了，体形相对于同龄宝宝来说瘦小了很多，他很挑食，不爱吃饭，也不爱睡觉，脸色发白，年纪小小就有眼袋了，白天无法正常双脚交替下楼梯，习惯咬手指和塑料玩具，晚上睡觉会出很多汗，平时总是咳嗽，但是没有痰，请问这是什么体质？我该怎么办？
答：根据症状描述来看，您的宝宝属于肝旺脾虚的体质，中医理论中，肝属木，脾属土，而木又克土，所以肝火过旺会影响脾的功能，脾的功能不正常之后宝宝就会有流口水、消瘦、挑食、眼袋等症状。另外，“脾为生痰之源”，脾胃功能不好的话，就会总觉得体内有痰。针对宝宝肝旺脾虚的体质，我建议他以健脾祛湿的方式扶助正气，首推山药薏米粥，因为它能健脾祛湿，增长血气，而且不同于一般祛肝火的苦寒之剂，山药薏米粥不伤脾胃，很适合幼儿服用。
动植物也存在生理体质
生理体质不仅人存在，动物、植物也一样存在，如：
动物生理体质：
火型（偏热）：鹿、狗、羊。
水型（偏寒）：鸭、鹅、海参。
土型（偏湿）：猪、牛、蚯蚓。
木型（偏风）：鱼、虾、蟹。
金型（偏燥）：鸡、鸽、鸟。
植物也有生理体质：
火型（偏热）：辣椒、胡椒、大蒜、柿子、石榴。
水型（偏寒）：苦瓜、水芹、竹笋、苦荞、柚子。
土型（偏湿）：西瓜、黄瓜、梨。
木型（偏风）：香菇、芫荽（香菜）、桔子。
金型（偏燥）：坚果，如橡子等。
综上所述，生物的生理体质是与生俱来和普遍存在的。
专家问答：
1.非得猫问：你好，据我所知麻代表体内经络还算通畅，只是气到血未到，那么请问酸、痛代表的是什么?
答：中医认为，酸、麻、痛都表示经络还算通畅，只是有狭窄或者拥堵的部分。麻代表气到血未到；酸代表气血虚弱，需要温补，切记手法不可过强；痛代表气血都至，但经络拥堵，可以稍微用力帮助气血突破拥堵，疏通经络。
2.苍狼问：我今年46岁，一次和丈夫剧烈争吵之后，右耳突然轰鸣不断，白天、晚上都不会停止，吵的我根本无法睡觉，我曾经吃过西药，没有作用，反而头痛加剧、心烦气躁。后来听朋友说太冲穴可以去肝火，但我按摩的时候为何没有任何疼痛的感觉？请问我应该怎么办？
答：按摩穴位一般起到的都是保健的作用，想要治病需要到专业医生处进行针刺治疗，如果针刺太冲穴也没有疼痛感的话，就说明肝火已经走到顶峰，需要刺头顶的“百会”穴，出血10毫升左右即可达到头目清爽的效果。对于耳鸣，建议沿三焦经从“角孙”至“翳风”到“天牖”一路刮痧，当刮至“天牖”时，耳鸣现象就会有很明显的改善甚至痊愈。
人的病理体质有十类
人的病理体质是由生理体质演变而来的，是中医辨证论治的主要依据，是中医自古以来积累下来的经验总结。
病理体质主要有十类：
（一）单纯型（主要有十类）：
气虚型、血虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、寒湿型、气郁型、血瘀型、风质型。
（二）兼并型（主要有三种）：
气血俱虚型：年青女性居多。
阴阳俱虚型：老年人居多。
气滞血瘀型：久病者偏多。
专家问答：
1.海地大叔问：我从年轻的时候就会感觉胸闷，那时年轻，没留意，现在人过中年了，还是胸闷。奇怪的是，当我把注意力放在其他事情上时，胸闷的感觉就没有了，但一旦注意到了，胸闷症状就会出现，而且我胸闷的地方还不一样，年轻时候不固定，现在是在右胸部，胃不疼，请问是什么原因造成的？真的是心理作用吗？我是应该吃药还是扎针灸还是用其他方式治疗？
答：不是心理作用，建议你平时多用手掌推腹或者按揉上臂的小肠经和三焦经走行的肌肉，越疼越要按，根据我多年的临床经验，按揉能减轻胸闷的症状。另外，胸闷也可能是是肝 ............

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