黄帝内经五脏养生全解 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
黄帝内经五脏养生全解/刘理想主编.——北京：中国纺织出版社，2015.6
ISBN　978-7-5180-0200-9
Ⅰ.①黄…　Ⅱ.①刘…　Ⅲ.①内经一养生（中医）Ⅳ.①R221
中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第046817
策划编辑：张天佐　责任编辑：张天佐
装帧设计：简读时代　责任印制：王艳丽
中国纺织出版社出版发行
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三河市宏盛印刷厂印刷　各地新华书店经销
2015年6月第1版第1次印刷
开本：710×1000　1/16　印张：15.5
字数：201千字　定价：29.80元
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目录
前言
第一章 五脏健康是养生之本
五脏主宰人的生命与健康
心为君主之官——统领全身
肺为相傅之官——调节全身气机
肝为将军之官——为健康保驾护航
脾为仓廪之官——人体的“运输大队长”
肾为作强之官——是人体的“后勤保障官”
要想长寿，就要应健康的“天道”
起居有常
不妄劳作
饮食有节
五脏健康是人体健康之本
经脉是五脏的外延
五脏六腑不调会表现为哪些疾病
“内五邪”可能引起的五脏疾病
心火亢盛——伤心
津伤化燥——伤肺
风气内动——伤肝
湿浊内生——伤脾
寒从中生——伤肾
第二章 看面色，辨五脏健康
脸部是五脏六腑的“投影”
头面反射区健康问题自查
看面色，晓病因
五官与五脏的对应关系
从鼻子看肺脏健康
从眼睛看肝脏健康
从嘴巴看脾脏健康
从耳朵看肾脏健康
从舌头看心脏健康
第三章 从体液看五脏健康
汗与心的关系
汗为心之液：大汗会伤心
涕与肺的关系
涕为肺之液：润泽鼻窍
泪与肝的关系
泪为肝之液：肝开窍于目
涎与脾的关系
涎为脾之液：涎为口津
唾与肾的关系
唾为肾之液：口腔中的“参汤”
第四章 五脏最怕『五邪』的伤害
五邪伤五脏
心恶热
肺恶燥
肝恶风
脾恶湿
肾恶寒
第五章 五脏养生重排毒
心脏排毒
毒素过多自查
心脏排毒方
肺脏排毒
毒素过多自查
肺脏排毒方
肝脏排毒
毒素过多自查
肝脏排毒方
脾脏排毒
毒素过多自查
脾脏排毒方
肾脏排毒
毒素过多自查
肾脏排毒方
第六章 五脏要顺时而养
春养肝
让肝脏顺利过春
春季养肝好习惯
春风和煦，养肝练功正适宜
春季养肝，饮食为先
夏养心
让心脏顺利过夏
夏季养心好习惯
夏日炎炎，心静自然凉
夏季养心，饮食为先
长夏养脾胃
让脾胃顺利过长夏
长夏养脾好习惯
长夏稻香温养脾胃
长夏养脾，饮食为先
秋养肺
让肺脏顺利过秋
秋季养肺好习惯
秋风阵阵养肺益气
秋季养肺，饮食为先
冬养肾
让肾脏顺利过冬
冬季养肾好习惯
白雪皑皑，冬藏养肾
冬季饮食，养肾为先
第七章 五脏情志养生法
五脏藏五志
五脏情志养生
情志养心——忌大喜大悲
情志养肺——忌悲伤过度
情志养肝——忌暴躁愤怒
情志养脾——忌思虑烦恼
情志养肾——忌惊恐不安
第八章 五色、五味食物养五脏
五色入五脏
红滋心、抗疲劳
白润肺、去燥热
青养肝、少喝酒
黄益脾、助排毒
黑补肾、抗衰老
五味食物入五脏
苦味入心——清心祛热
辛味入肺——宣肺散寒
酸味入肝——疏肝泻火
甘味补脾——温补脾胃
咸味入肾——补气利水
五脏六腑不调会表现为哪些疾病
五味养五脏也伤五脏
药膳养五脏
养心药膳
补肺药膳
益肝药膳
健脾药膳
补肾药膳
第九章 穴位按摩养五脏
经脉养五脏
按摩心经，养心生血
按摩肝经，养肝理气
按摩脾经，养脾益胃
按摩肺经，养肺润肺
按摩肾经，养肾固精
按摩背部腧穴养五脏
婴幼儿揉揉小手养五脏
经脉养六腑
按摩小肠经助消化
按摩胆经，调理肝胆疾病
按摩胃经养胃助消化
按摩大肠经排泄通畅
按摩膀胱经助水利尿
按摩三焦经综合调理
前言
不知从什么时候开始，书店摆放了很多有关《黄帝内经》养生保健的图书，电台、电视台、网站也不断播出中医专家讲解《黄帝内经》的节目，让人们切实感受到已经有了数千年发展历史的中医药，仍然焕发着勃勃生机。回想我上大学的年代，《黄帝内经》是作为中医院校学生的一门必修课程开设的。老师告诉我们，学习中医必须深入钻研古代医学典籍，尤其是《黄帝内经》，它建立了中医学的全部知识体系，早在先秦两汉时期就在汇辑、传习，并且被收录到东汉历史学家班固编纂的《汉书·艺文志》中，这是中国现存最早的图书目录，据记载当时还有《黄帝外经》等书，可惜都已经散佚，堙没在历史长河中。
《黄帝内经》能够流传后世，被奉为中医学的经典之首，有其必然的道理。因为《黄帝内经》深刻揭示了生命活动的现象和规律，以及如何顺应这些规律养护身体以达到颐养天年的最终境界。
五脏养生是中医养生的核心内容，五脏安则百病消。《黄帝内经》中对于五脏养生有着较为综合全面的论述。
我们以《黄帝内经》的相关内容为理论核心，结合历代医家和现代中医养生经验，从饮食、运动、按摩、情志、中药调养等各方面介绍适合普通人使用的五脏养生方法。
让传统典籍服务于现代大众，让大家在轻松阅读的同时收获健康，就是我们的希望。
第一章　五脏健康是养生之本
《黄帝内经》五脏养生……听起来似乎都是一些很深奥的东西，其实并非如此。所谓养生，简单说就是有好的生活习惯。
中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，脏和腑是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物、吸收营养、排泄糟粕的功能。
中医学里的脏腑，除了指解剖的实质器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概 ............

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