痛风看这本就够了 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
开篇　脚痛非大病？痛起来“真要命”！
第一章　慧眼识尿酸
当你发现尿酸升高时……
尿酸其实并不神秘
尿酸——生命活动的废弃物
尿酸在人体内的“旅游线路”
食物中的嘌呤对人体尿酸值的影响有多大？
尿酸，想说爱你不容易
尿酸高，是指我的尿是酸性的吗？
尿酸水平偏高，我该怎么办？
血尿酸浓度多高算高？
血尿酸浓度为什么会增高？
尿酸升高了怎么办？
围魏救赵，关注尿酸增高的危险因素
拒绝高尿酸，从口开始
学会给自己减压
让“性子”慢下来
保持良好的体型
第二章　透视痛风
痛风的本质是高尿酸血症
痛风是高尿酸血症持续存在的结果
高尿酸血症≠痛风
“我”离痛风有多远？
早期自我诊断的方法
痛风会找上我吗？
为什么痛风爱找“工作狂”？
诊断有没有痛风——我该进行哪些检查呢？
关节痛莫忘“痛风”
尿酸——诊断痛风的基本检查
刨根问底——痛风给“我”带来了什么？
痛风性关节炎——不定期袭来的痛苦
痛风性关节炎究竟有多痛？
罪魁祸首还是尿酸
仅仅是疼痛而已吗？
痛风结节——症状严重的标志
痛风的“发展历程”
痛风是一种终身疾病吗？
恼人的痛风结节
痛风肾——痛风患者死亡的主要原因
肾脏——任劳任怨的“清洁工”
痛风导致的肾脏病变
与痛风“狼狈为奸”的疾病
“生活习惯病”困扰着现代都市人
甜蜜杀手——糖尿病
痛苦的压力——高血压
隐形的杀手——高血脂
难言的负担——肥胖症
肥胖为什么找上我呢？
让痛风的“损友们”无机可乘
第三章　防治痛风，从嘴开始
学会吃东西——痛风患者的第一张处方
食疗，有那么重要吗？
痛风饮食的五部曲
我算不算肥胖？
酸性食物和碱性食物
肥胖的人需要减少食量
肥胖——开启“痛风之门”的钥匙
减少食量——开始对“痛风”说goodbye
保持“苗条”的饮食习惯
痛风饮食——您无须做个“假和尚”
低嘌呤饮食——痛风患者最为关心的
合理的热量和平衡的营养才是“王道”
“我”该怎样吃到饱？
把握好热量，说难也不难
如何制订我的“热量计划书”？
“80千卡”——饮食生活中一个有趣的数值
让实践来检验一切
“我”该怎样吃得好？
选择碱性食品
常见食物的酸碱度
能量供应以糖类为主
科学选择蛋白质
“我”连豆制品都不能碰吗？
限制脂肪摄入量
维生素和矿物质
痛风饮食实战
世上无难事，只怕有心人
痛风饮食的食谱举例
减少盐分摄取量预防并发症的发作
摄盐过多是高血压的重要危险因素
改变自己的口味，只是习惯而已
减少用盐量的烹饪技巧
痛风合并其他疾病的饮食攻略
当您同时患有糖尿病时……
当您同时患有高血压时……
当您同时患有高脂血症时……
酒，痛风的助虐剂
啤酒，“您”最不该招惹的对象
向酒宣战
在外就餐的饮食攻略
餐馆食品VS家庭饮食
外出就餐学会打自己的“小算盘”
第四章　细节决定成败——痛风患者的合理日常生活
生命在于运动
痛风患者运动有什么好处？
提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗
千里之行，始于足下
痛风患者该采用怎样的运动？
选择有氧运动
选择合适的运动
痛风发作的急性期要停止锻炼
切勿矫枉过正——运动不应给身体增加负担
适当的运动强度很关键
您的脉搏就是运动强度的“测试表”
痛风患者的关节操
压力——现代生活中不得不说的话题
精神压力——痛风的“麻烦制造者”
远离压力的源头
您会先完成哪一件事？
水乃生命之源——痛风患者的饮水要点
保证足够的尿量——每日2升以上
你会喝水吗？
痛风患者喝纯净水好吗？
第五章　该出手时就出手——药物治疗
什么样的患者需要药物治疗？
根据患者的病情状态判断是否需要药物治疗
痛风治疗的风向标——尿酸水平的改善和并发症的预防
痛风药物的“舰艇编队”
伪装潜艇——抑制尿酸合成的药物
驱逐舰——促进尿酸排泄的药物
主力战舰——缓解疼痛的药物
凭借“预感”巧治病
不同时期的痛风治疗
和平年代——无症状高尿酸血症期
战争时期——痛风急性发作期
战后重建——慢性期和间歇期
痛风慢性期治疗的精华所在
惹上了痛风的“坏兄弟”，我该怎么办？
痛风合并糖尿病，怎么办？
痛风合并高血压，怎么办？
痛风合并高脂血症，怎么办？
附录A　按嘌呤含量将食物分门别类
附录B　算算您每天需要多少热量
附录C　常见食物的酸碱度
附录D　常见食物中所含的热量
图解健康系列
痛　风
看这本就够了
陈　罡　编著
化学工业出版社
·北京·
图书在版编目（CIP）数据
痛风看这本就够了／陈罡编著．—北京：化学工业出版社，2011.5
（图解健康系列）
ISBN 978-7-122-10825-8
Ⅰ．痛…　Ⅱ．陈…　Ⅲ．痛风－防治－图解　Ⅳ．R589.7-64
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第046639号
责任编辑：赵玉欣　　　绘　　图：胡仙雯　胡仙霏
责任校对：蒋　宇　　　装帧设计：尹琳琳
出版发行：化学工业出版社（北京市东城区青年湖南街13号　邮政编码100011）
印　　刷：北京云浩印刷有限责任公司
装　　订：三河市前程装订厂
710mm×1000mm　1/16　印张10½　字数160千字　　2011年5月北京第1版第1次印刷
购书咨询：010-64518888（传真：010-64519686）　售后服务：010-64518899
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定　　价：24.80元　　　　版权所有　违者必究
开篇
脚痛非大病？痛起来“真要命”！
萌发写一本关于痛风的科普书的念头已经有一段时间了，终因繁忙的工作、日常的琐事、自身的惰性所搁浅，书稿只是开了个头后，就迟迟没有进行下去。2010年末，当出版社告诉我之前出版的《糖尿病看这本就够了》一书取得了令人欣慰的发行效果，并给我阅读了读者对于此书的好评之后，感动之余，不禁士气大振，重新开始了《痛风看这本就够了》一书的科普写作。
有人曾这么评价过，医生的文字分成两种：一种是有价值大于有意义，比如科学引文索引（SCI）收录的学术论文；一种是有意义大于有价值，比如科普创作。前者是升职称的利器， ............

书籍插图：

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