非常好孕：这样做就能怀得上 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.35 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

目录
找对方法，得好孕
第一章 备孕，给宝宝最健康的人生起点
1.现在，你做好怀孕的准备了吗
2.孕前检查，爸爸、妈妈一个也不能少
3.准妈妈孕前该查什么
准妈妈常规检查项目
准妈妈建议检查项目
准妈妈需重视的疾病
准妈妈检查时注意事项
4.准爸爸孕前该查什么
准爸爸的重要检查项目
准爸爸检查时的注意事项
5.对待遗传病要谨慎，检查不能马虎
6.哪些常见疾病有可能遗传
小结：帮助孩子预防疾病是我们最应该做的
第二章 妈妈做好这些，为宝贝奉献一颗最好的卵子
1.妈妈要给孕育提供一块最好的土壤
2.拥有好卵子，你要注意十大必要条件
保持身体健康——卵子少变异，怀孕更容易
健康的性生活——提高卵子活力，方便精子的进入
维持健康体重——太重和太轻都不容易受孕
合理的饮食结构和生活方式——提高排卵能力
补充食物维生素E——保养卵巢这一怀孕的根本
少穿紧身衣——减少卵巢子宫疾病
规律运动——保持输卵管畅通
少穿高跟鞋——平底鞋能促孕
好好避孕——减轻子宫、卵巢的受孕压力
减少阴道冲洗——减少宫外孕和妇科炎症
调整情绪——保持卵巢排卵功能
3.提高卵子质量，可以有些“秘诀”
平时多补铁，卵子更健康
适量红酒可提高卵子活力
豆腐让卵子更结实
远离美容院的“卵巢保养”
不吃或少吃止痛药及安眠药
离辐射越远越好
4.不再避孕了，掌握好备孕时间很重要
用避孕套避孕，想备孕就备孕
用节育器避孕，取出后半年到一年左右备孕
使用口服避孕药，半年后再备孕
5.流产过，备孕仔细点没有错
小结：健康的卵子是妈妈给宝宝最好的礼物
第三章 爸爸做好这些，为宝贝奉献一个最好的精子
1.健康的精子是好孕的“灵魂”
2.精子其实很脆弱，男人别以为自己是“金钢不坏之身”
温度过高、过低都影响精子活力
电磁辐射易使精子畸形
高频振动使精子不易成熟
化学污染影响生殖力
生活方式直接伤害精子
生殖感染降低精子活力
微量元素不足影响精子活动
有些疾病影响精液质量
药物会抑制生育力
3.精子的13条秘密，解开你的种种困惑
4.影响精子的小细节，处处都有精子杀手
发烧——高温是精子最直接的杀手
紧身裤——导致生育力下降
久坐——使睾丸温度升高，影响精子产生
环境——不良环境是精子的隐性杀手
香烟——损伤你的精子
身材——匀称的身材最利于提高精子的质量
清晨性生活——早上精子数量最多
饮食——良好的饮食结构培育好的精子
情绪——良好的精神状态是一剂良药
骑自行车——会伤害你的生精能力
睡姿——俯卧睡眠对精子不利
运动——适当运动调节内分泌
洁身自好——给精子一个好的生长环境
健康性生活——过频或不当都会影响精子
小结：精子很脆弱，爸爸要小心呵护种子
第四章 吃对了，天然健康好孕来
1.营养不均衡，怀孕就会有困难
太胖了，准妈妈不易受孕
太胖了，准爸爸精子差
准妈妈太瘦弱了，不孕风险成倍增高
准爸爸太瘦弱，破坏精子生产环境
2.偏食是怀孕的拦路虎
热能摄入充足，精强卵壮
优质蛋白质，保证受精卵正常发育
摄入优质脂肪酸，精子生成能力强
充足的无机盐和微量元素，要为宝宝储备好
适量的维生素，帮助受精卵成长
3.夫妻双方都要补叶酸，预防宝宝畸形
绿色蔬菜
新鲜水果
动物食品
豆类、坚果类
谷物类
4.准妈妈想要提高卵子质量，这些食物少不了
5.提高卵子质量，12款食疗方任你挑
6.准爸爸想要高质量的精子，试试这些食物
进食一些优质蛋白质与精氨酸食品
注意补充各种维生素
增加各种矿物质，特别是锌的摄入量
适当增加一些富含性激素的食物
中医推荐可以提高精子活力的食材
7.想使精子强壮，推荐6款食疗方
8.天然助性食物，让精子和卵子完美结合
9.准妈妈性欲不佳，试试这些食疗方
10.八大类禁忌食物，准爸爸、准妈妈要少吃
这些食物尽量不要吃
准爸爸禁忌的食物
准妈妈禁忌的食物
小结：精子和卵子的健康是可以吃出来的
第五章 找准排卵期，选取最好的怀孕时机
1.月经周期测算法，这是最简单的方法了
2.基础体温测试法，生活规律的女生试试它
月经周期基础体温变化曲线
3.B超监测法，可以说是最准确的方法了
4.排卵期试纸检测法很便捷
5.排卵期也会出血？这不是什么大问题
6.身体出现这些小变化，恭喜你排卵期到了
小结：找准排卵期，为受孕做好准备
第六章 这些方法，让精子与卵子更容易会合
1.精子与卵子一相逢，便胜却人间无数
卵子与精子受精过程及着床过程
2.受孕有天时，时机到了孕自来
3.受孕讲地利，小诀窍圆你宝宝梦
新装修的房子不宜造人
压力重重的工作与生活环境不宜造人
高辐射环境不宜造人
浓妆艳抹不宜造人
其他几种情况也不适宜受孕
4.选择最好的体位，让精子更顺利地进入子宫
利于受孕的体位
不利于受孕的体位
5.一次完美的性爱能提高命中率，提高宝宝智商
小结：让精子和卵子结合是件很不容易的事
第七章 备孕时间过长，查查是否有这些不良习惯
1.要知道，“好习惯”也可能对怀孕不利
2.性生活多就能怀得上吗
3.远离了电热毯，好孕竟然就来了
4.经期性生活，严重破坏你的造人大计
5.女人莫贪凉，它会伤害你的孕能力
6.上班族要注意，熬夜也能熬出不孕症
小结：想怀孕，不良习惯一定要改
第八章 放松心情来备孕，好孕自然来
1.心情放松，意料之外得好孕
2.紧张是备孕的大忌
3.越焦急，越不容易怀上
备孕出现紧张心理会造成什么危害
忌把怀孕当成唯一“正事”
忌盲目“自主治疗”
4.准妈妈要知道，心情好，好孕来得快
这时的心理问题，主要集中在以下这些方面。
那么，备孕期的女性该如何排解这些不良心理？
大龄职业女性在备孕期往往会担心下面这些问题。
5.准爸爸的焦虑心情，一样让人操心
小结：心情好，怀孕是个水到渠成的事
第九章 想怀孕，这些疾病要调理好
1.如果你有这些病，怀孕最好缓一缓
2.妇科疾病勤检查，给好孕吃个定心丸
阴道炎症——“酸”死了精子
宫颈糜烂——阻碍精子前进的道路
子宫肌瘤——让精子进不了输卵管
卵巢囊肿——影响正常排卵
3.乙肝不恐怖，怀孕抓准时机就行了
乙肝患者怀孕应该注意婴儿预 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。