让你年轻十岁的轻食蔬果汁 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
让你年轻十岁的轻食蔬果汁/田维娜编.—北京：中国纺织出版社，2017.4
ISBN 978-7-5180-3142-9
Ⅰ.①让…　Ⅱ.①田…　Ⅲ.①蔬菜-饮料-制作②果汁饮料-制作IV①TS275.5
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第294963号
责任编辑：韩婧　　　　责任印制：王艳丽
中国纺织出版社出版发行
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北京雅迪彩色印刷有限公司印刷　各地新华书店经销
2017年4月第1版第1次印刷
开本：710×1000 1/16　印张：12
字数：158千字　定价：39.80元
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目录
前言
PART 01 蔬果汁，畅饮健康生活
◎维生素缺乏，你的身体在说话
◎如何补充你需要的维生素
◎蔬果汁能给你带来这些改变
◎轻断食为何风靡欧美
◎蔬果汁轻体排毒搭配套餐
◎科学饮用更健康
◎不宜喝蔬果汁人群及禁忌
PART 02 你不知道的蔬果秘密
◎天然蔬果就是保健良药
◎选对蔬果榨好汁
PART 03 美味蔬果汁制作秘诀
◎如何选用榨汁机
◎蔬果清洗有妙招
◎常用蔬果保鲜实用技法
◎制作蔬果汁的常用搭配
◎制作蔬果汁的N个窍门
PART 04 四季蔬果汁
◎春季蔬果汁
01 草莓苦瓜彩椒汁
02 草莓牛奶果汁
03 哈密瓜草莓牛奶汁
04 枇杷雪梨汁
05 橘子菠萝汁
06 柑橘果汁
07 柑橘苹果汁
08 樱桃芹菜汁
09 樱桃番茄汁
10 樱桃牛奶汁
◎夏季蔬果汁
01 西瓜苹果汁
02 清爽西瓜汁
03 西瓜黄瓜汁
04 柠檬芹菜香瓜汁
05 桃子香瓜汁
06 香瓜生菜汁
07 哈密瓜木瓜汁
08 哈密瓜酸奶
09 香蕉哈密瓜奶汁
10 香蕉蜜桃牛奶果汁
11 蜜桃汁
12 西瓜蜜桃蜂蜜汁
13 桃子蜂蜜牛奶果汁
14 芒果蜜桃汁
15 火龙果柠檬芹菜汁
16 火龙果汁
17 火龙果菠萝汁
18 番茄芒果汁
19 芒果柚子汁
20 猕猴桃西蓝花菠萝汁
21 猕猴桃汁
22 猕猴桃柳橙酸奶
23 荔枝柠檬汁
24 香蕉荔枝哈密瓜汁
25 菠萝苦瓜猕猴桃汁
26 木瓜菠萝汁
27 菠萝西瓜汁
28 香蕉菠萝汁
29 香蕉牛奶汁
30 香蕉番茄汁
◎秋季蔬果汁
01 胡萝卜梨汁
02 雪梨苹果汁
03 雪梨汁
04 雪梨香瓜生菜汁
05 雪梨菠萝汁
06 玉米葡萄豆浆
07 葡萄圆白菜汁
08 黄瓜葡萄香蕉汁
09 番茄葡萄苹果饮
10 白菜柠檬葡萄汁
11 石榴香蕉山楂汁
12 葡萄石榴汁
13 芒果柚子汁
14 苹果葡萄柚汁
15 葡萄柚菠萝汁
16 番茄山楂蜜汁
17 胡萝卜苹果芹菜汁
18 莲藕苹果柠檬汁
19 苹果橙子汁
◎冬季蔬果汁
01 荸荠甘蔗汁
02 甘蔗汁
03 甘蔗生姜汁
04 柿子苹果汁
05 柿子胡萝卜汁
06 柿子柠檬汁
07 木瓜牛奶汁
08 木瓜汁
09 木瓜柳橙鲜奶汁
10 柳橙菠菜柠檬汁
11 柳橙汁
12 洋葱橙子汁
13 胡萝卜橙子汁
PART 05 健康调理蔬果汁
◎促进消化、改善便秘
01 雪梨黄瓜汁
02 草莓菠萝葡萄柚汁
03 葫萝卜山楂汁
04 菠萝油菜汁
05 花椰黄瓜汁
06 樱桃酸奶
07 卷心菜火龙果汁
◎滋润肌肤、美容养颜
01 菠萝柠檬汁
02 圣女果芒果汁
03 西芹菠萝蜜
04 哈密瓜芒果牛奶
05 彩椒柠檬汁
06 木瓜玉米牛奶果汁
07 草莓柳橙蜜汁
08 草莓哈密瓜菠菜汁
09 芹菜苦瓜汁
10 草莓香柚黄瓜汁
11 柠檬葡萄柚汁
◎女性调理、调节内分泌
01 大枣生姜汁
02 香瓜胡萝卜芹菜汁
03 苹果菠萝老姜汁
04 胡萝卜苹果醋汁
05 姜枣橘子汁
06 胡萝卜菠菜汁
07 芒果香蕉牛奶汁
08 香蕉橙子汁
09 圣女果圆白菜汁
10 西芹苹果胡萝卜汁
11 生姜苹果汁
◎增强免疫力、改善体质
01 西蓝花橙子豆浆汁
02 胡萝卜柳橙汁
03 苹果猕猴桃汁
04 圆白菜蓝莓汁
05 菠菜柳橙苹果汁
06 苹果胡萝卜菠菜汁
07 香蕉菠菜苹果汁
◎调养身体、防癌健体
01 番茄红彩椒香蕉汁
02 菠萝苹果汁
03 番茄胡萝卜汁
04 哈密瓜木瓜汁
05 苹果苦瓜芦笋汁
06 番茄大白菜汁
07 西瓜芹菜汁
08 圆白菜胡萝卜汁
09 番茄西蓝花汁
10 橘子苹果汁
11 莲藕甜椒苹果汁
12 苹果豆浆汁
13 番石榴芹菜汁
14 洋葱蜂蜜汁
15 冬瓜苹果蜜汁
前言
不想喝平淡无味的白开水？
孩子迷恋上了碳酸饮料？
孩子挑食不吃蔬菜水果？
想要减肥不知道从何开始？
爸妈年纪大了牙不好啃不了水果？
想要远离亚健康？
入手一台榨汁机吧，走进厨房，翻开这本书，一切皆能如愿。
蔬果汁饮料是由优质的新鲜水果和蔬菜经挑选、洗净、榨汁或浸提等方法制得的汁液。我们习惯上把蔬菜汁和果汁这两大类饮料产品合称为蔬果汁。
与其他食品相比，蔬果汁饮料特有的营养和健康方面的意义表现在以下三个方面：
◎蔬果汁内一些重要的营养物质的含量相当高。
◎蔬果汁含有一些其他食品比较缺乏甚至非常缺乏的对人体组织有利的化学成分。
◎一些其他的食品所含的不利于人体健康的化学成分，在蔬果汁中的含量相当少，甚至不含这些成分。 ............

书籍插图：

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