被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
前言
致谢
引言
第一部分 奔跑在荒漠之中
第1章 情感的“桶”为什么装不满
传统健康父母的行为
第2章 造成情感忽视的12种类型的父母
类型1：自恋型父母
类型2：专制型父母
类型3：放纵型父母
类型4：离异/丧偶型父母
类型5：成瘾型父母
类型6：抑郁型父母
类型7：工作狂父母
类型8：照顾伤病家属的父母
类型9：成就/完美导向型父母
类型10：反社会型父母
类型11：孩子即父母
类型12：“都是为你好”型父母
第二部分 燃料耗尽
第3章 被忽视的孩子，长大了
1. 空虚感
2. 反依赖
3. 不切实际的自我评价
4. 对自己毫无同情，对他人满怀同情
5. 负罪感和羞耻感：我到底怎么了
6. 对自己生气、自责
7. 感到自己有致命缺陷（如果人们真的了解我，他们不会喜欢我）
8. 难以关爱自己和他人
9. 自我约束能力差
10. 述情障碍
第4章 认知秘密：自杀倾向的特殊问题
第三部分 重拾动力
第5章 改变是如何发生的
阻碍成功改变的因素
第6章 情绪的重要性及如何对待情绪
1. 了解情绪的目的和价值
2. 识别及命名你的感觉
3. 学习监控自己的感觉
4. 接受并信任你的感觉
5. 学习有效地表达你的感觉
6. 认识、理解和重视人际关系中的情绪
第7章 自我关怀
自我关怀第一部分：学习关爱自己
自我关怀第二部分：提高自我约束能力
自我关怀第三部分：自我安慰
自我关怀第四部分：同情自己
第8章 终结恶性循环：让孩子拥有你所缺失的东西
1. 为人父母的负罪感
2. 你已做出的改变
3. 识别出你身为父母所面临的特定挑战
第9章 给治疗师
研究
识别情感忽视
治疗
给治疗师的建议总结
结语
情绪词汇表
参考文献
前言
写这本书的过程成了我人生中最为精彩的一段经历。当情感忽视的概念在我的头脑中逐渐变得更加清晰、更加确定的同时，它不仅改变了我的执业方式，也改变了我看待世界的方式。情感忽视简直无处不在：有时是在我对待我孩子的方式中，有时是在我对待丈夫的方式中，有时是在商场中，甚至在电视节目中。我常常情不自禁地想，要是大家都能意识到这无形的力量——情感忽视对自身的影响，这一定会帮助到他们很多。
从业多年的经验让我得以认识到这个概念的重要性，不再怀疑它的价值，我终于与我的同事克里斯蒂娜·穆塞洛博士讨论了我的想法。克里斯蒂娜立刻就理解了，并在她自己的临床实践和生活中也开始注意到情感忽视，就像我一样。我们开始着手描述和界定这种现象。穆塞洛博士在最初定义情感忽视这一概念的过程中给我提供了很大的帮助。事实上，正是因为她这么容易接纳了这个新概念，并认可了它的重要作用，才鼓励我进一步探索情感忽视。
尽管穆塞洛博士不能继续和我一起写作这本书，但她在我开始写的时候提供了很大的帮助。她贡献了这本书开篇部分的一些内容和临床案例。因此，我很愉快地感谢她的贡献。
致谢
若不是我的来访者同意分享他们的故事和咨询中所经历的痛苦，我是无法完成本书的写作的。对此，我表示由衷的感谢和尊重，深切地感激他们的信任、坦率和投入。
此外，非常感谢《纽约客》的协作，我得以引用它优秀的漫画来为本书增添幽默和趣味。
书写这本书时，我依赖于我的家人、朋友和同事渊博的学识和极大的支持。我想在此感谢这些给我动力、帮助我完成这个过程的人。
首先，我要对丹尼丝·沃尔德伦表示最深切的感谢。在写作她自己的书的同时，她还拿出了难以计量的时间阅读和编辑我的手稿。丹尼丝对细节的把关是非常重要的。她常常让我感到惊讶，她能发现很多包括语言前后不一致在内的错误，并帮助我把它们改正。
其次，我要感谢乔妮·沙夫纳、执业独立临床社工组织（LICSW）、丹尼尔·德塔拉博士和尼古拉斯·布朗给我提供的非常棒的反馈和想法，让我能把手稿改得更好；在我做复杂而困难的决定时，迈克尔·费恩斯坦提供了他非凡的商业头脑；还有我的经纪人迈克尔·埃贝尔林，他相信我的书，也信任我，并指导我通过了复杂的出版流程。
斯科特·克雷顿博士、凯瑟琳·伯格、帕特里斯和查克·阿伯纳西、大卫·霍恩斯坦和南希·菲茨杰拉德·赫克曼，他们在我需要的时候给予我帮助，或是倾听，或是关心、建议，抑或请求别人帮助，以帮助我完成这本书。
最后，我要向我的丈夫塞斯·戴维斯和我的两个孩子丽迪娅和艾萨克表示衷心的爱和感激。他们心甘情愿地让我投入很多时间进行研究和写作，永远不会让我怀疑自己。没有他们的支持和坚定的信心，我是无论如何也没有办法完成这本书的。
引言
还记得你的童年吗？或多或少，每个人都记得点点滴滴的童年往事。也许，你记得一些高兴的事，像家庭假日、老师、朋友、夏令营或者学术奖励，也有些不那么愉快的记忆，像家庭冲突、手足之争、学校里的问题，甚至一些悲伤和令人烦恼的往事。《被忽视的孩子》讲的不是上述记忆中的任何一种。事实上，它跟你的记忆，跟任何发生在你童年的事都无关。这本书会帮助你意识到童年时那些“没有发生”的事、那些你“不记得”的事。因为和任何你记得的事相比，这些“没有发生”的事对你有着同等重要甚至更深远的影响。本书会向你展现未发生之事的后果：掌控你生命的无形之力。我会帮你认清你是否被这股无形之力影响，如果是，如何克服它。
很多优秀、能力很强的人私底下总会感觉到不完满，与周围缺乏连接
[1]

。“我不该更开心些吗？”“为什么我没有取得更多成就？”“我为什么感觉生活没有意义？”这些都是“无形之力”向你提出的问题。经常有这些疑问的人大多相信他们有慈爱的父母，他们记忆中的童年也很快乐、健康。对成人后的这种“感觉不对劲”，他们只有自责。他们认识不到自己正被那些记不得的事影响着。
至此，你大概在疑惑：什么是“无形之力”？我向你保证，它不可怕，它不是超自然现象，也不是魂灵或是怪异现象。事实上，这是一个在全世界每时每刻“没有发生”在家里、“没有发生”在家人相处中的一个普遍的现象。即便如此，我们仍意识不到它的存在，也意识不到它对我们的影响。我们还未给它命名。我们不会思考它，也不会谈论它。对于这看不见摸不着的无形之力，我们只能感觉到它。当我们确实感觉到它的时 ............

书籍插图：

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