婴幼儿睡眠圣经 - (EPUB全文下载)

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著作权合同登记号　桂图登字：20-2009-116
HEALTHY SLEEP HABITS，HAPPY CHILD：A STEP-BY-STEP PROGRAM FOR A GOOD NIGHT'S SLEEP BY MRAC WEISSBLUTH
Copyright© 1987，1999，2003 BY MARC WEISSBLUTH，2003 FOREWORD BY CRAWFORD
This edition arranged with MARTHA MILLARD LITERARY AGENCY
Through Big Apple Tuttle-Mori Agency，Inc．，Lauban，Malaysia．
Simplified Chinese edition copyright：
2011 Guangxi Science and Technology Publishing House
All rights reserved
图书在版编目（CIP）数据
婴幼儿睡眠圣经（升级修订版）/（美）维斯布朗著；刘丹等译．—2版．—南宁：广西科学技术出版社，2016.06
ISBN 978-7-5551-0523-7
Ⅰ．①婴…　Ⅱ．①维… ②刘…　Ⅲ．①婴幼儿—睡眠—基本知识　Ⅳ．①R174
中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第247034号
YINGYOU'ER SHUIMIAN SHENGJING（SHENGJI XIUDING BAN）
婴幼儿睡眠圣经（升级修订版）
作　　者：［美］马克·维斯布朗
译　　者：刘　丹　李　东　王　君　张金普
责任编辑：陈恒达　郝国贤
封面设计：视觉共振
责任校对：曾高兴　田　芳
责任印制：林　斌
出 版 人：韦鸿学
出版发行：广西科学技术出版社
社　　址：广西南宁市东葛路66号
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邮政编码：101117
开　　本：880mm×1240mm　1/32
字　　数：250千字
印　　张：15
版　　次：2016年6月第2版
印　　次：2016年6月第1次印刷
书　　号：ISBN 978-7-5551-0523-7
定　　价：58.00元
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推荐序
如何让宝宝睡好觉，是家长最为关注的育儿问题。在微博上，有很多年轻的父母经常向我咨询有关宝宝的睡眠问题，例如，宝宝入睡困难，难接觉，长时间浅睡眠；宝宝晚上睡不踏实，需要持续哄抱、奶睡才会再次入睡；宝宝将近3个月，晚上无法自主入睡，白天闹睡，不吃奶；宝宝白天睡眠太少，睡几分钟就惊醒，小睡时间短，易醒……作为一名儿科专家、两个外孙的外祖母，我和这些父母有同样的感受。很多年轻的父母并不熟知引起孩子睡眠障碍的原因，更找不到合适的方法帮助孩子养成好的睡眠习惯，一直深受其扰。时至今日，很多中外育儿专家，包括我，都一致认为，婴幼儿的睡眠是可以被训练的，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。
马克·维斯布朗博士是美国最为著名的儿童睡眠和发展研究专家，并拥有35年的临床经验。维斯布朗博士认为，培养孩子健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。维斯布朗博士权威地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，并推荐采用循序渐进的方法调整睡眠。本书提供宝贵的资料向家长介绍了这个领域的全新研究，给千千万万的年轻父母带来了福音。
众所周知，婴儿期是孩子身体与大脑等各方面发育最快速的时期，如果没有良好的睡眠很容易对生长发育造成负面影响。马克·维斯布朗博士在本书中提到：“对于婴幼儿来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。良好的睡眠习惯对孩子大脑的发育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的恶果不会立刻显现，可能要在成人之后显现出来。不良睡眠习惯与孩子在校表现不佳有关，如注意力不足、多动症或是学习障碍。睡眠问题会导致孩子反应不够灵敏，难以集中注意力，很容易分神，也会造成孩子易冲动、多动，或是懒惰。而孩子如果能够得到充分的睡眠，就会保持最佳的觉醒状态，机敏，能顺利完成学习任务。”更重要的是，维斯布朗博士发现睡眠与性格的形成有着千丝万缕的联系，睡眠不好，也是引起婴儿病痛的关键成因之一。
婴幼儿不良的睡眠习惯同样也会使得家长的负面情绪延续到第二天白天，他们会感觉心力交瘁，有的妈妈甚至因为夜间睡眠不足而患有产后抑郁症。
我十分认同作者维斯布朗博士告诉全美的父母，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。不要简单地以为孩子在不同年龄段必须经历相应阶段的睡眠问题，事实上，过了三四个月大的宝宝都可以开始学习如何更好地睡眠，这个学习的过程会像孩子学走路一样自然发生。孩子学习走路时，需要花时间来发展力量，发展协调性、平衡性以及自信心。同样，你的孩子想要睡得沉，也需要花时间培养夜间睡眠、白天规律小睡的习惯，以及自我入睡的技巧。
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心和中国婴儿睡眠健康促进研究协作组颁发的《中国婴幼儿睡眠健康指南》提倡优质睡眠“3＋3”法则：“3要：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。3不要：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。”另外，世界睡眠协会公布6大金质睡眠 ............

书籍插图：

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