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书名：体能训练理论与方法
作者：王向宏
出版社：北京航空航天大学出版社
出版时间：2010-01
ISBN：9787811249330
《体能训练理论与方法》
编委会名单（按姓氏笔画排序）
主编 王向宏
副主编 朱永国 董建锋
编委 于荣 王向宏 王汝斌 王美男 石宏杰 叶伟
付全 吕斌 朱永国 任丽娟 杨少峰 张小峰
崔玉鹏 鹿志海 董建锋 潘迎旭
前言
体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。
自20世纪80年代中期以来，我国在各竞技运动项目的训练中陆续开始强调“体能”训练，“体能”一词也频繁出现在运动训练及运动训练学、运动生理学和各种有关体质研究的文献中，相关的研究与专著也在逐渐增多。在很多体育院系的课程设置中，“体能训练理论与方法”都是运动训练专业的主要课程。然而，经过对许多体育院系的考察发现，本门课程大多是以练习方法的介绍形式进行，缺乏系统理论的传授，尚无针对运动训练专业的“体能训练理论与方法”课程教材，为此我们编写了这本教材。
本教材的设计思想是吸收现有研究成果，系统整合体能训练的知识体系，力争做到理论与实践相结合，为广大师生提供足够丰富的理论和实践材料。本书具有如下特点：
（1）注重内容的衔接和联系；
（2）有机融入新的内容、思想和方法；
（3）教材内容的呈现具有创新性和差异性；
（4）突出问题解决的意义、原理和过程；
（5）对各运动项目的特征、不同项目运动员的形态特征、不同项目运动员的机能特征、不同项目运动员的素质特征等方面的探索开发是本书的最大亮点。
此外，本教材编写风格力求活泼、有时代感，内容深入浅出，以丰富的背景材料扩大学生的视野，具有比较强的可读性，可提高学生的学习兴趣。
本教材由相关学科有教学、训练经验的教师编写（其中，博士5人，硕士8人），最后由王向宏、朱永国、董建锋统稿。书中不当之处，诚望指正。
编者
2009年6月
第一章 体能训练
第一节 体能的概述
“体能”是20世纪80年代中后期在我国各类体育报刊和文献上出现频率较多的一个词汇，也是当前各项运动中使用频率很高的一个概念性词汇。国际运动医学委员会在1964年东京奥运会期间，就成立了“国际体能测试标准化委员会”，并制订了标准体能测试的6大内容（身体资源调查、运动经历调查、医学检查与测验、生理学测验、体格和身体组织测验、运动能力测验）。对此，拉森提出了构成体能的10大因素：防卫能力、肌力能力、肌爆发力、柔韧性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力。自20世纪80年代中期以来，我国在各竞技运动项目的训练中陆续开始强调“体能”训练，由此“体能”一词频繁出现在运动训练及运动训练学、运动生理学和各种体质研究的文献资料里，但它们所界定的含义并不完全一致。例如在训练学中，体能是构成运动员竞技能力的一个组成部分，体能训练和技战术训练、心理训练与智力训练一起构成运动训练的整体。它能够提高运动员有机体的竞技能力，增进健康，改善身体形态，发展一般和专项运动素质，预防和治疗伤病等。由此看来，体能的含义包括身体能力、人体机能、身体素质和身体适应能力等。在运动生理学研究中，体能较多的是指身体功能、生理机能和运动能力，有氧和无氧能力都属于体能的范围；而在体质研究中，体能更多的是指身体素质和身体适应能力。由此看来，有关体能的概念和定义所描述事物的本质属性和外延的准确性问题，一直以来都为各方面的专家学者和训练学科理论界所关注。
1984年出版的《体育词典》和1992年出版的《现代汉语词典》中均有“体能”这一词条，并对体能做出了相同的解释：“体能”是指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等基本的身体素质与人体的基本活动能力（如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越和支撑等）两部分。我国现行的《运动训练学》教材中，专家把体能视为运动员先天具有的遗传素质和后天训练形成的运动员在专项中表现出来的机体持续运动的能力。对其所给的定义为：运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分（如图1-1所示）。在广义上，体能包括形态、机能和素质三个方面的状况；而在狭义上，运动员的体能水平主要通过运动素质表现出来。运动员体能发展水平是由其身体形态、生理机能和运动素质的发展状况所决定的。其中身体形态是指反映人体生长发育状况的各环节高度、围度、长度、宽度和充实度等外部形态特征与心脏大小、肌肉的横截面等内部形态特征；身体机能是指人体各内脏器官的机能状态；运动素质是指在运动过程中，有机体在中枢神经系统的控制支配下，通过肌肉活动表现出来的各种基本运动能力。
尽管“体能”一词内涵多样，有多种不同的理解和表达，但综合以上诸多对“体能”的定义，它至少阐明了以下要点：经过先天遗传和后天身体训练获得，包含各项运动素质，受外界环境影响。它是我国在体育科学实践中融合了古今中外的诸多概念与思想而形成的具有我国特色的东西。根据我国的体育科学实践来界定体能定义如下：体能是指有机体在先天遗传的基础上，通过后天训练而获得的在形态结构、功能和调节方面及其在物质能量的贮存与转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境相结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构、系统器官的机能水平、能量物质的贮备与基础代谢水平及外界环境等条件决定的，运动素质是体能的主要外在表现形式，在运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。发展和提高体能的最主要手段是通过运动训练。
图1-1 运动员竞技能力的决定因素
第二节 体能训练的概述
一、体能训练的含义及其分类
体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系 ............

书籍插图：

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