好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯-乔伊斯梅尔 - (EPUB全文下载)

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版权信息
本书纸版由中国人民大学出版社于 2014年8月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯
著者：（美）乔伊斯·梅尔
字数：135 000
电子书定价：23.99美元
Making Good Habits, Breaking Bad Habits: 14 New Behaviors That Will Energize Your Life by Joyce Meyer
Copyright ©2013 by Joyce Meyer
前言
让成功成为一种习惯
每个人都有习惯，而习惯良莠不齐。好习惯对人有益，可以增加人生的乐趣并赋予其充盈的力量，而坏习惯只能让人感觉不安、不悦，一事无成。习惯就是人们不假思索就做的事，是人们日常的行为方式，或是经由不断重复而形成的行为模式。人们有40%的行为是出于习惯。
你正在阅读这本书可能正是因为你已经养成了经常阅读的习惯，而其他那些急切想从这本书中获利的人可能无法轻易达到目的，因为他们压根儿没有养成阅读的习惯。这些人可能会说：“我不爱读书。”实际上，“我不爱……”这句口头禅只会让事情更难做，而且越发索然无味。
庆幸的是，好习惯是可以养成的，而坏习惯也可以通过坚持不懈的努力来克服。专家说习惯的养成或改变需要21~30天的时间，所以，请你试着改变习惯，从而改变人生。一开始可能会很难，但勤奋和耐心会为你铺就成功之路。不能养成好习惯的原因之一，是我们生活在急功近利的大环境里，总想着要马上得到一切，却不知道要为此付出努力。实际上，只有那些坚持不懈、永不放弃的人，才能养成好习惯。
文斯·隆巴迪（Vince Lombardi）
胜利是一种习惯，而不幸的是，失败也是一种习惯。一旦你学会了放弃，它就会成为习惯。
做任何事情，在一开始的时候都不要担心自己会失败。相信自己一定会改变，请怀着这样的信念开始阅读这本书。
《真简单》杂志（Real Simple）近期做了一项关于“你想改掉什么习惯”的读者调查，收到了海量答案，其中有：
● 手机依赖症
● 偷听
● 做事情虎头蛇尾
● 咬指甲
● 购物成瘾
● 乱放东西
● 过于自责
● 沉迷电视
● 按闹钟的止闹按钮
● 超速驾驶
现在，试想一下你已经改掉了所有这些坏习惯。有信心吗？肯定没有，因为这会让人不堪重负。改掉一个习惯需要集中注意力并为之付出不懈努力，而且越是老习惯，越根深蒂固。因此，成功的第一步是从一个较容易克服的坏习惯开始。克服一个难度较小的习惯所耗费的时间要远远少于克服一个难度较大的习惯，而且，克服掉一个坏习惯的胜利能给你带来更多的鼓舞和决心。
马克·吐温
习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。
列一个清单，明确自己要养成哪些好习惯，改掉哪些坏习惯。选择其中一个，用本书提供的原则来改掉它。当你想养成一个好习惯时，专注一些，久而久之，它们就会成为你的本能。同样地，当你想克服一个坏习惯时，专注一些，最终你会大获全胜。如果想一口气解决所有问题，你就会感到不堪重负，还没有开始就已经失败了。专注于一件事情，一次只花上一天，直到有所突破，这会让改变变得更容易。不要因为还没有成功而灰心丧气，你要为自己正迈向成功而欢欣鼓舞，失望只会扼杀成功所需的力量。
坦白地说，我很高兴自己是这本书的作者而你是读者，因为我们都将从中受益。我希望自己有更多的好习惯，我也希望能助你一臂之力。仅仅阅读这本书并不能给你带来想要的成功，但它会为你提供方法，点燃你想要改变自己的激情。激情就像喷气式飞机的燃料，一经点燃，你将势不可当！
目录

前言 让成功成为一种习惯
第一部分 习惯的力量
01 剖析习惯
重复的重要性
通过潜意识重塑习惯回路
行动是改变的开始
02 如何改掉坏习惯
信任是改变的前提
找到坏习惯的诱因
一次只解决一个问题
危机意识大有助益
03 克服拖延，马上行动
行事拖延就是为难自己
于当下开始行动
为攻克难关而欢欣
第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯
04 习惯1：追寻信仰 告别内心迷茫的人生
时间管理
要事优先
追寻信仰的重要性
道，心灵的语言
让信仰走进全部人生
05 习惯2：注意思想及言行 打破无能为力的借口
“我不行”只是个借口
成为最好的自己
好习惯不单行
积极语言需要大声说出来
打破旧有模式
一切皆有可能
06 习惯3：决断 突破犹豫的枷锁
犹豫的灾难
如何决断
从小事入手
07 习惯4：拥抱健康 对压力说“不”
为健康投资
缓解压力
健康的7大支柱
08 习惯5：保持快乐 远离悲伤对生命的损害
快乐的第一法则：专注于积极事物
孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康
一个人的信仰决定其快乐与否
快乐不是等来的
少想些，多笑些
你在扼杀自己的快乐吗
记住，你只能活一次
09 习惯6：坚定信念与信心 关注当下，于昨日与明日中解脱
你的信心已足够
信心在平日
忘怀昨日之痛
放弃预知未来
从害怕到重拾信心的旅程
欣然接受任何境遇
与今天和睦相处
10 习惯7：追求卓越 尽全力，却并不强求完美
视自己为卓越之人
尽自己最大的努力
心境安宁，追求卓越的回报
从思想上追求卓越
在言语中追求卓越
从行为上追求卓越
11 习惯8：勇于担当 不再用借口逃避责任
《圣经》中找借口的人
诚实正直的重要性
何为负责任
杜绝借口的5大步骤
“没有借口，只有结果”
12 习惯9：慷慨 不以自我为中心
慷慨是贪婪的解药
慷慨要有意为之
培养习惯，计划先行
不做习惯的奴隶
13 习惯10：慢节奏中品读生活 打破碌碌无为的现状
按舒服的节奏生活
匆忙的代价
为不可预知的事情预先留下余地
以从容心态开始每一天
14 习惯11：掌控情绪 做自己情绪的主人
告别自怨自艾
怨气与平和，只是选择的问题
生气也分正当、不正当
情绪反应
抚慰情感伤痛
是习惯还是成瘾
15 习惯12：充满自信 内心安宁比表面的成功更重要
人真 ............

书籍插图：

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