重新定义效率：工作也要断舍离 - (EPUB全文下载)

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关于本书
「一小时」电子书出版序
读这个前言，能帮你省时间
第一章 重新定义「效率」
提高时间利用率
第二章 工作也要断舍离 | 如何决定做什么？
第一节 向内找动机
第二节 巴菲特的「两列清单法」
本章小结
第三章 让你的业余时间不业余
第一节 提高业余时间的效率
第二节 如何脱离「状态低谷」
第三节 简单却有效的 3 个 Buff
本章小结
第四章 因「任务艰巨、焦虑、怕失败」导致的拖延，如何解决？
第一节 精要主义，让任务不那么艰巨
第二节 最好的状态处理最棘手的任务
第三节 设定截止日期，可量化的指标
本章小结
第五章 因「诱惑大，易分心」导致的拖延，如何解决？
第一节 手机的诱惑，如何应对？
第二节 游戏的诱惑，如何应对？
第三节 零食的诱惑，如何应对？
本章小结
第六章 因「错误的预估」导致的拖延，如何解决？
第一节 留缓冲区
第二节 动态调整
第三节 时间记录
本章小结
第七章 改变，从每天的 7 分钟开始
一个游戏，助你迈出实践第一步
回顾总结，让学习效果提高 9 倍
附录 相关资源推荐
作者说
关于本书
《重新定义效率：工作也要断舍离——知乎
FreeGrit 潇洒毅行
作品》/
FreeGrit 潇洒毅行
出品人 周源
策划编辑 
阳子
实习编辑 何呵呵
设计 刘奕含
校对 高正哲
联系我们 publish@zhihu.com
本电子书版权为北京智者天下科技有限公司所有，未经书面授权，不得在任何地区以任何方式反编译或节录本书内容。
ZHI-BN:8-0125-0000170724-1
DNA-BN：ECFD-N000000670125
最后修订：2017 年 07 月 24 日
 
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路 347 号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号
电子邮箱： cb@bookdna.cn
网址： www.bookdna.cn
 
本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。
 
Zhejiang Publishing United Group Media CO., LTD, 2013
No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C.
service@bookdna.net
www.bookdna.net
「一小时」电子书出版序
知乎创始人 周源
感谢你阅读知乎推出的「一小时」系列电子书。
「一小时」系列是什么？
这是一系列短小精炼的电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。
这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。这些作者，都是我们精心为你寻找，在各个领域拥有独到见解的专业人士。而我们出版的每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。
地铁上，入睡前，在这些细碎的时间里，挤出一小时的时间，静下心，读下去。
你很忙，但知识不慌张。
愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。
读这个前言，能帮你省时间
本书前半部分，会分享实用的小技巧，来帮大家提升业余时间的效率，比如改进版的巴菲特「两列清单法」，忍你 10 分钟，以及各种我在使用的，调整状态，恢复「精力体力」的方法。后半部分主要是通过实例，和大家分享我是如何对抗拖延症，优化注意力的。内容的原型取自我的一场知乎 Live，目前 200+评论，五星满分好评的
「终结拖延症，优化注意力」

，最后修订扩展而来。
本书能给你提供些啥？
针对如何提高业余时间的效率，改善拖延症，优化注意力，给你实例参考，并分享小技巧和经验。
1. 没有大段的理论原理，会有十几个可参考的实例：我如何安排一天的工作，app 推荐，「两列清单法」，「忍你 10 分钟」等等；
2. 15 天×7 分钟的游戏挑战，帮你切身感受到拖延症被改善的好处，迈出第一步；
3. 附赠电子资源包。CFA 备考笔记、拓展阅读、推荐书单 App 清单、游戏挑战执行包等等。 
不能给你带来什么？
1. 不会教你捷径、秘籍。
在我看来，任何有价值的东西，知识、技能、习惯，都是需要有一定牺牲和付出的，比如时间、精力、金钱，所以习得他们，并非一朝一夕之事。不过，正因为这些投入和付出，并不是每个人都能做到的，才使得这些知识、技能、习惯因为稀缺而有价值。
如果你认同，解决拖延症，提高效率，是非常有价值的一件事，那么，你也理应认同，习得它们，是无法「空手套白狼」，没有什么捷径或秘籍的。这本书，并不会让你马上不拖延，马上高效起来。
2. 没法代你去「习」。
学习学习，「学」占一半，「习」占一半。练习、复习、应用，成了最终熟练掌握知识技能的重要环节。书，可以教你知识经验，让你「学」。但「习」，需要你自己去做。因此我会在书中加入大量的实例，设计 15 天×7 分钟的挑战游戏，为你写好小结回顾，目的就是引导你去「习」，顶多是协助你迈出第一步。可哪怕是第一步，也得学习者自己愿意迈开腿，而且后面还有 99 步才能达到终点线，大都需要你自己走下去。
上图的数据，来自第一场知乎 Live 配套资源下载量的数据，以及参与我 2016 年 9 月发起的前端开发学习社群的数据，结果显示，看了文章听了课，最后能下载资源、复习并且坚持实践 3 个月的人，是真正的「万里挑一」（1/13000）。如果说掌握一项新技能需要一天 24 个小时，那么当你听完讲座，看完书的这个「学」的过程，只相当于这一天中的 3 分钟。
3．鲜有万金油的方法，尽可能去试错。
每个人的性格能力、背景条件、时代环境不同，都会造成一些方法有用，一些方法失灵。比如说，很多人觉得好用的「番茄工作法」，就不适合我。因为强制的休息，会打断我思路。因此我们能做的，可能就是，尽可能多地去尝试各种方法，去试错，找到适合自己的
。或者，当你模仿别人的方法多了，你就有能力自己去改进，去创造适合自己的方法了。就像在书中，我也给大家分享了，改进版的巴菲特「两列 ............

书籍插图：

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