内向高敏者：如何在外向的世界自在生活 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

内向高敏者
（德）西尔维亚·洛肯著
曾婧译
北京日报出版社
图书在版编目（CIP）数据
内向高敏者/（德）西尔维亚·洛肯著；曾婧译.——北京：北京日报出版社，2019.10
ISBN 978-7-5477-3390-5
Ⅰ.①内…　Ⅱ.①西……②曾…　Ⅲ.①内倾性格—通俗读物　Ⅳ.①B848.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2019）第150561号
北京版权保护中心外国图书合同登记号：01-2019-3254
Leise Menschen—gutes Leben：Das Entwicklungsbuch für introvertierte Persönlichkeiten
Author：Sylvia Löhken
By GABAL Verlag GmbH
Copyright © GABAL Verlag GmbH, Offenbach
The simplified Chinese translation rights arranged through ZonesbridgeAgency.
本书中文简体版权由中世汇桥版权代理安排引进。
Email：info@zonesbridge. com
内向高敏者
出版发行：北京日报出版社
地址：北京市东城区东单三条8-16号东方广场东配楼四层
邮编：100005
电话：发行部：（010）65255876
总编室：（010）65252135
印刷：北京世纪恒宇印刷有限公司
经销：各地新华书店
版次：2019年10月第1版
　　　2019年10月第1次印刷
开本：710毫米×950毫米　1/16
印张：14
字数：125千字
定价：56.00元
版权所有，侵权必究，未经许可，不得转载

目录

扉页
版权信息
关于作者
序 用自己的方式走安静的路
第一卷 我们的生活为何而幸福？
1 一份幸福生活的配方
两种真正的幸福
获得幸福人生的个性：特尔曼研究
何为幸福的人生：格兰特研究
小结
2 保持现状，还是着手改变？
改变的四个阶段
内向式改变
3 自我价值感
来自内部的信息与来自外部的信息
培养自尊心
第二卷 敏感而自在的生活
4 我们的优秀之处
内向高敏者的优势
内向高敏者的劣势
5 谨慎
谨慎的人更值得信任
阴暗面：恐惧
6 专注
高敏感人群更容易专注
阴暗面：过于注重细节
7 自我探索
构建自己的内涵
以本真的自我直面生活
阴暗面：自我否定
8 善于倾听
倾听有利于幸福的人生
阴暗面：易受刺激
9 安静
为创造力提供营养
阴暗面：被动
10 独立
坚持内心的独立
阴暗面：逃避
11 善于分析
培养自己对意义的理解
阴暗面：过分理智
12 擅长写作
写作的力量
阴暗面：孤僻
13 持之以恒
用安静的方式改变世界
阴暗面：固执
14 有同理心
同理心的正反面
阴暗面：害怕冲突
后记 生活创造的快乐
关于作者
西尔维亚·洛肯，语言学博士，企业培训师，在德国学术交流资讯中心（DAAD）从事过多年的教学和研究工作。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。
事实上，洛肯博士自己就是一个安静的内向者。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。
她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，来往于德国与美国文化之间。她总是不停地在寻觅好书、精彩的谈话对象以及吉光片羽的智慧。
序　用自己的方式走安静的路
如果人生是一部公路电影的话，你的目的地是哪里呢？
这个问题的答案很简单，也很难。一方面，我们有以前从没有过的宽广空间可以任意计划人生，没人逼着我们必须跟着父母的脚印前行，而且，当下的文化中，女人和男人有同等的法定活动空间和决定权。
那么，我的人生就可以为所欲为？可惜没这么好的事，因为还有另外一方面，无限制的人生规划会导致我们难以做决定：是生孩子，还是无牵无挂地生活？是要有飞黄腾达的事业，还是要多留些时间给自己？是从事自由职业，还是找份稳定的工作？旅行的话，去哪儿呢？定居的话，住哪儿呢？读书的话，读什么呢？
这本书是一份写给内向型高敏感人群（以下简称“内向高敏者”）的人生指南，它会鼓励你用自己的方式走上安静美好的人生之路，帮助你发现自己的愿望，行使你被赋予的自由权利。它不光会指出你的闪光点，还会指出那些常让你精疲力尽的难关。它会把坚持和改变之间微妙的平衡关系娓娓道来。
在书里，我不追求系统性的概论。这不是一本人生教科书（虽然我自己有时也希望确实有这样的书存在，但是现在没有这样的书，以后也不会有——可能这也是一种幸福），因为这涉及人性发展可能的方方面面。任务清单也没太大用处，列出待办事项只会束缚和限制你。
在这本书中，你能够找到那些帮助过其他内向高敏者的建议和启示，了解自己未来发展的可能性，并朝某个方向走下去。这本书中，你会认识一些有名的或不太有名的内向高敏者。你和他们有一个共同点：都有有趣的经历，并从中吸取了宝贵的经验，他们将和我们分享这些经验。
所以，这本书是一个自助餐台，而你，我亲爱的读者，你可以随意选择适合自己的食物。你也会在这里找到一些不同性格的人，因为从这些和我们不同的人身上，我们能学到的最多。
如果你已经读完了这本书，那么最紧张兴奋的时刻就到来了：是时候改变你一直以来觉得理所当然的生活方式了！你会发现：这并不是要你放下身边的一切，发现一个全新的自己（虽然有时的确会出现这样的情况），而是要你利用自己的性格特质，找到更多的机会，让自己成长发展。我们把这个过程称为“成熟”。
也许心智成熟是你一生中最激动人心的一段旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起构成了独一无二的你。让这些特质闪闪发光吧！
在专属于你的公路片中，享受这场生命之旅吧！我祝你在旅程中发现美好，希望你能到达一个自己喜爱的目的地！
你的
西尔维亚·洛肯 ............

书籍插图：

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