超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生 - 吴梦怡_【日】菅原道仁 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

序 大脑其实很“懒惰”
理由① “懒惰”是大脑的天性
说起大脑，大家的第一印象是什么呢？
思维与理性的管理员？控制语言与身体行为的司令塔？抑或是重要事物的记录者？
可能许多人认为大脑天生勤奋、专一，且具有达成目标的高效执行力。
事实上，人们过度评价了大脑。
可以毫不夸张地说，大脑天生懒惰、喜欢随大流，且禁不住诱惑。
这种消极的评价正符合大脑的天性。
例如，缺乏干劲的人即使被托付重要工作，也不会深入思考相关内容，只会采用和以前一样的方式，尽可能轻松地完成工作。
你可能会感到惊讶，但这个比喻恰如其分。
很遗憾，人类的大脑生来极其“懒惰”。
大脑偏爱固定的自动化处理模式，倾向于避开全新的挑战或不熟悉的事物。一有机会就钻空子偷懒。
无论是优秀的人还是勤奋的人，其大脑本质上都具有“惰性”。
大脑为什么喜欢固定的工作流程呢？
其原因之一在于大脑的“高能耗”。
成年人的大脑大约重1.4kg（相当于体重的2%）。
但从能耗方面，大脑竟消耗了一日所需能量的20%。
除了大脑以外，其他人体器官均无须消耗如此之高的能量。
正是大脑“高能耗”的特点才使其养成了“一切尽可能自动化处理”的习惯。
换言之，“大脑的惰性”合情合理。
理由② 大脑喜爱节约能量
在此先请大家思考一个问题。
从生物学角度，“懒惰（不消耗能量的状态）”与“勤奋（消耗能量的状态）”究竟哪个才是大脑的本性呢？
答案就是“懒惰”。
因为对于生物而言，最希望避免“消耗能量的状态”。
越是接近野生形态的生物其倾向越明显。
例如狮子，虽然会迫于生存压力进行捕猎，但其他时刻似乎一直在睡觉。事实上这也有其正当理由，因为“如果到处活动浪费能量，遭遇天敌袭击时便会落于下风”。
同理，人类的大脑也希望尽可能多地储存能量。
请想象一下熊的冬眠行为。为了顺利度过缺乏粮食的寒冬，熊停止活动以储存体力。大脑希望节约能量也与其类似。
从生物学角度来讲，大脑自动切换“希望保持静止”和“希望节约能量”的模式是一种优秀的自我保护手段。
当然，如果我们的大脑“天生勤奋”，那自然是好处多多。
只要经常外出就容易获得新收获、新发现，或是得到新启发。
然而大脑还是倾向于保持静止。这也是其“无论如何不愿吃亏”的天性所致。
从行为经济学角度分析，人类普遍具有一种倾向：相比获取更希望不吃亏。
如果将“获得1万日元的喜悦”与“失去1万日元的打击”置于天平的两端，绝大多数人会将后者看作震撼心灵的“大事件”。
这种心理在经济学上被称为“展望理论”（prospecttheory）。
人们在获得利益时往往会优先考虑如何“确保真正到手”，相反，在利益受损时则会优先考虑如何“最大限度地规避风险”。
理由③ 周围人不行动，大脑也“不愿行动”
此外，“喜欢随大流”正是大脑最大的特征之一。
大脑像个年幼的孩子，最喜欢盲目“随大流”。大脑的这种习惯在经济学上被称为“乐队花车效应”（bandwagon effect）。
所谓“乐队花车效应”即从众效应，就是指：大脑一旦获得某种“流行”信息，即使从未关注，也会盲目支持。
该理论最早由美国经济学家哈维·莱宾斯坦（Harvey Leibenstein）提出，是指：个体受到他人的影响，会怀疑并改变自己的观点，和他人保持一致以寻求安心。
“因为他在做，所以我也要那么做。”
“因为大家都在做，所以我也要那么做。”
就是指这种“随大流”的心理。
“乐队花车效应”一词起源于游行队伍的领头“花车”。
看到洋溢着欢快喜庆气氛的游行队伍，人们会不由自主地跟随，导致游行队伍越来越长。
换言之，当群体做出某种选择时，无论对错，许多人都会盲目跟从。
这种“相比个人观点更愿意接受大众观点的心理倾向”就是所谓的“乐队花车效应”。
但这其实也是大脑“喜欢随大流”的天性所致。
“即使清楚正确的做法，但是周围人不行动，自己也不愿行动”，这就是大脑的天性。
看到这，是不是对“大脑=优秀”的印象大打折扣了呢？
理由④ 大脑禁不住诱惑
此外，科学研究表明：大脑禁不住诱惑。
视觉、嗅觉、听觉等五官感觉会唤起对过去的回忆，由此产生全新的需求。
如果将其类比为食欲应该就很容易理解了吧。
例如，即使在吃饱的状态下，看到美味的食物，闻到诱人的香味，也会刺激大脑的感觉中枢，向胃传递“想吃”的信号。
科学研究证明，大脑拥有这种不可思议的机能。
概括而言，大脑天生懒惰，喜欢随大流，且禁不住诱惑。
如果这是关于某个人的评价，应该许多人都会产生“不希望将重要工作托付给他”的想法吧。
然而很遗憾，这就是我们大脑的天性。
因此，我们才会产生“无法立刻行动”“无法积极行动”“无法快速行动”“无法持之以恒”“无法下决定”“无法做选择”“无法舍弃”“无法整理房间”“无法温柔待人”“无法挑战自我”“无法抑制情感冲动”等想法。
从大脑性质而言，我们面临的这些“做不到”理所应当，完全没必要因此责备自己。
“我天生没有这种才能。”
“我原本不擅长这些工作，没必要为此努力。”
“我意志力薄弱，做什么都不行。”
这种贬低自己的行为毫无意义。
从科学角度而言，将所有的“做不到”归咎于自身的“能力”“资质”或“才华”，其行为大错特错。
无论怎样贬低自己，也只会伤害自己，令自己陷入不幸而已。“做不到”并非自身能力不足，而只是大脑“不想做”罢了。我们需要将“不愿行动的大脑”转变为“主动行动的大脑”。“做不到”绝非心理问题。
结论 大脑的工作就是“拒绝工作”
在此让我们总结概括一下。
“立刻行动”“积极行动”“持之以恒”……
无论怎样强调事情的重要性，无论怎样推荐自我启发类书籍，大脑还是会产生“抗拒感”。为了生存下去，大脑必须寻找省力的诀窍，保护自己免受伤害。因为这正是“大脑的重要工作”之一。
然而，有且只有“一个方法”可以让“懒惰”“敷衍了事”的大脑高效率行动。
可以说，正是凭借这个独一无二的“方法”，才实现了科学技术的发展与人类文明的进步。
是否了解该“方法”将成为人生成败的分水岭。
能否顺利完成演出；
能否做出成绩；
能否成功；
能否受欢迎；
能否幸福快乐地生活下去；
能否提 ............

书籍插图：

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