杨力解读中华养生智慧 - (EPUB全文下载)

文件大小：9.14 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
杨力解读中华养生智慧：专家指导版/杨力主编．—北京：科学技术文献出版社，2012.1
ISBN 978-7-5023-7098-5
Ⅰ．⑴杨…　Ⅱ．⑴杨…　Ⅲ．⑴养生（中医）－基本知识　Ⅳ．⑴R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第231115号
杨力解读中华养生智慧
杨　力　主编
策划编辑：樊雅莉　　责任编辑：樊雅莉 　　责任校对：赵文珍
出  版  者　科学技术文献出版社
地　　址　北京市复兴路15号　邮编　100038
编  务  部　（010）58882938，58882087（传真）
发  行  部　（010）58882868，58882866（传真）
邮  购  部　（010）58882873
网　　址　http://www.stdp.com.cn
发  行  者　科学技术文献出版社发行　全国各地新华书店经销
印  刷  者　北京德富泰印务有限公司
版　　次　2012年1月第1版　2012年1月第1次印刷
开　　本　787×1092　1／16开
字　　数　300千字
印　　张　14
书　　号　ISBN 978-7-5023-7098-5
定　　价　19.90元
版权所有　违法必究
购买本社图书，凡字迹不清、缺页、倒页、脱页者，本社发行部负责调换
前言
只有颐养，才能尽享天年（100岁）
人
的寿命虽然有一定的气数，但人的寿命既是天定，亦非天定，关键在于是否善于调养。《黄帝内经·上古天真论篇》有一句名言说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄做劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即指出只要善于调养，是可以尽终其天年的。然而今时之人，不然也。《黄帝内经》指出：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”说明养生与不养生寿命相差很大，这就告诫当今的人们只有注意养生才能享尽天年。
那么要怎样才能颐养呢？《黄帝内经》告诉我们古代有四种人善于保养，即真人、至人、圣人和贤人，尤其真人最能长寿，能“寿敝天地”，其奥秘在于能把握天地阴阳，呼吸精气，能精神内守，能形与神俱，所谓“提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独守内神，肌肉若一，故能寿敝天地。”这就告诉人们，每个人都具备有长寿的条件和可能，这叫天年，但能否尽享天年，这就看我们是否颐养，是否科学。这就证明了一个真理：即人们只要能正确而科学的养生，是完全可以延年益寿的。
最后，祝读者朋友们健康长寿100岁！
目录
题名页
版权页
前言
第一篇　三大国医经典解读中华养生精髓
第一章　《黄帝内经》解读长寿之道
人人可懂的养生智慧
生命真的是从心跳开始吗
长生不老的秘诀
第二章　《易经》解读不生病的智慧
读懂易经，读懂健康
揭秘太极原理暗藏的养生智慧
两仪四象中的养生防病观
阴阳平衡方能不生病
读懂人体八卦可防病祛病
易学中的哲学养生之道
第三章 《本草纲目》解读健康秘诀
四性五味，药食同源
本草最养生，食法有讲究
饮食“鸳鸯配”，合理才成对
第二篇　饮食养生滋补长寿方
第一章　《营养健身》食物治病
食物是最好的医药
一日三餐，巧食不病
食不得法，引疾复发
习惯不改，病从口入
第二章　应景应时的食补妙方
春季食补妙方
夏季食补妙方
秋季食补妙方
冬季食补妙方
第三章　营养强身的滋补妙方
补益气血滋补妙方
健脑益智滋补妙方
美容驻颜滋补妙方
乌发明目滋补妙方
丰胸美体滋补妙方
减肥瘦身滋补妙方
开胃消食滋补妙方
抗衰益寿滋补妙方
滋阴壮阳滋补妙方
消除疲劳滋补妙方
第四章　祛除百病的调理妙方
感冒调理妙方
咳嗽调理妙方
失眠调理妙方
胃病调理妙方
高血压调理妙方
高脂血症调理妙方
糖尿病调理妙方
冠心病调理妙方
脂肪肝调理妙方
低血糖调理妙方
贫血调理妙方
便秘调理妙方
泄泻调理妙方
第三篇　运动导引通经络调阴阳
第一章　运动是最实用的“长寿药”
源远流长的中华运动保健
运动健身的要点
运动对生命系统的调节作用
季节不同，运动养生的重点不同
运动养生的原则
第二章　练习易筋经，强筋壮骨
易筋经的起源和发展
易筋经的神奇养生功效
易筋经的功法特点
易筋经习练指南
易筋经习练宜忌
易筋经的基本动作与技法
易筋经招式详解
第三章　学习八段锦，强体防疾
八段锦的起源和发展
站势八段锦的功法特点
站势八段锦的养生功效
站势八段锦的习练指南
站势八段锦的基本手型
站势八段锦招式详解
床上八段锦的养生功效
床上八段锦的基本要领
床上八段锦的习练指南
床上八段锦招式详解
第四章　多做五禽戏，养性延年
五禽戏的起源和发展
五禽戏的功法特点
五禽戏的养生保健功效
五禽戏的动作要领
五禽戏的基本动作与技法
五禽戏招式详解
第四篇　心神调和方能强身益寿
第一章　睡眠好，身体好
睡眠是天然的补药
人人都适用的睡眠之道
睡好子午觉，养生养心
四季睡眠有讲究
第二章　心态好，活到老
情志养生，解码情志与五脏
五脏情志制约法
养性修德，益寿延年
少思寡欲养身心
第三章　精神好，寿延年
休闲养生，益寿延年
音乐养生
舞蹈养生
花木园艺
垂钓旅游
第一篇　三大国医经典解读中华养生精髓
第一章　《黄帝内经》解读长寿之道
人人可懂的养身智慧
|天人相应
天人相应的思想，其实质就是“天人和谐，天人统一”。中医自诞生之日起，就提出了天人相应的思想，认为“天人一理”、“人身乃一小天地”。
《黄帝内经》中说：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩（背）之。”“天人相应”的思想可以说是中医的精髓。两千多年前，当人类被大自然惩罚得伤痕累累的时候，终于明白一个道理，“人定胜天”基本上是句空话，“合于自然，顺乎自然，应于自然”才是人类明智的抉择。
●人体是一个有机的整体
中医认为，人体是一个以心为主 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。