杨力：你的脾胃还好吗？ - (EPUB全文下载)

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杨力：你的脾胃还好吗？
杨力■编著
中国中医药出版社
·北　京·
图书在版编目(CIP)数据
杨力：你的脾胃还好吗？/杨力编著.—北京：中国中医药出版社，2013.11
(杨力谈养生)
ISBN　978-7-5132-1612-8
Ⅰ.①杨…　Ⅱ.①杨…　Ⅲ.①脾胃病-中医治疗法　Ⅳ.①R256.3
中国版本图书馆CIP数据核字(2013)第206280号
中国中医药出版社出版
北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层
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开本787×1092　1/16　印张13　字数203千字
2013年11月第1版　2013年11月第1次印刷
书　号　ISBN 978-7-5132-1612-8
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定价　29.00元
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你的脾胃还好吗？
中医认为，脾胃是人后天的根本。这说明胃气跟肾气是一样重要的。一个是先天之本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
脾胃作为后天的根本，其功能非常重要，它是气血生化之源。人体后天生长所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完成。脾胃功能好，吸收营养物质充分，各脏腑组织器官营养物质供应充足，人体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃啥啥不香，那么各个脏腑组织器官得不到濡养，人又怎么能健康昵？所以，脾胃功能的好坏直接关系到全身的健康。在临床上经常能见到一些脾胃虚弱的患者，他们往往是面色苍白或者萎黄，体形消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话有气无力，精神萎靡不振，浑身上下不舒服，总给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造成的。
此外，疾病在发生过程中，机体会自动产生防御功能，如果正气强盛，身体可能略感不适，但很快可以康复。在这个过程中，脾胃功能起着决定性的作用。但如果脾胃虚弱，邪气侵袭人体就很容易导致疾病的发生，且不容易治愈。
因此，在平日饮食起居中，我们维护身体健康，一定要保养好我们的脾胃。养好后天之本，使生命之树枝繁叶茂，使我们的生活安枕无忧！
杨力
2013年6月于北京
目　录
你的脾胃还好吗？
第一章　脾胃好，身体健康有保障
第一节　病从脾胃生

脾胃不工作，人就会生病

消化不良皆因胃功能不正常

脾胃不和，气血生化之源受阻
第二节　调查取证：脾胃为什么会受伤

饮食不对，伤脾胃

身体过劳，脾胃也会累

忧思多虑，不思饮食

郁闷气结，则脾胃运行不畅

寒邪入侵，胃气凝结上吐下泻
第三节　脾胃受伤，殃及全身

脾胃不畅，殃及五脏

人的胖瘦与脾胃有关

脾胃有问题，不孕也会找上门
第四节　感觉体质差，赶紧调养脾和胃

顺四时养脾胃

“脾”气不足，劳逸结合

调节七情不伤脾胃

调养脾胃饮食最直接
第五节　要想脾胃好，预防要趁早

医病不如防病

察“颜”观“色”，胃病早知
第二章　小毛病，自己当医生
第一节　脾胃不和，半夜睡不着

胃不和则卧不安

脾胃不和型失眠症的自我治疗
第二节　饭菜再香，也没胃口

愉快的节日，不悦的脾胃

不良饮食习惯造成食欲不振

打响健康保“胃”战
第三节　嘴里的味儿为什么不正常

味觉不正常，疾病悄然降

口气难闻，病根在脾胃

舌苔泄露胃的“隐私”
第四节　脾胃虚弱，没有好脸色

女人养脾胃，不做黄脸婆

脸色反映你的体质

养好脾和胃，面子有光芒
第五节　脾气虚弱的人爱犯懒

天热多食豆，除湿又健脾

全身乏力，吃点苦
第六节　腹泻，挥之不去的苦恼

好汉架不住三泡稀

对症治疗腹泻自止

腹泻不用慌，按摩来帮忙
第七节　胃气上逆致呕吐

呕吐不一定是胃的问题

治呕吐要分清虚和实
第八节　反反复复的胃溃疡

胃里小溃疡，当心成“孔”慌

解密胃溃疡

恶变是胃溃疡最大的危害

治好胃溃疡，重点在保养
第三章　饮食吃得对，养好脾和胃
第一节　会吃才健康

吃出来的胃病

不良饮食习惯种种

日本人为什么长寿

养成良好的饮食习惯
第二节　不宜吃的食物

十大垃圾食品

失当的饮食搭配

不宜生吃的8种食物
第三节　千万别做“洒囊饭袋”

酒精伤肝更伤胃

睡前饮酒影响睡眠

“少食无病”是真理
第四节　冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

萝卜上市，郎中下市

生姜祛寒又健胃
第五节　要想脾胃好，维生素C不可少

维生素C可降低胃癌发病率

蔬菜水果中的优质维生素C
第六节　吃对大枣养脾胃

天天吃大枣，一生不显老

大枣的滋补功效
第七节　世人都想身体好，偏把粥宝都忘了

只将食粥致神仙

不同粥膳的疗效
第八节　虽然水养胃，也要喝得对

水是最好的胃药

一天要喝多少水

防止消化不良多喝水
第九节　细嚼慢咽好处多

养生学家的法宝——细嚼慢咽

从小养成细嚼慢咽的好习惯
第四章　关注四季变化，护好脾和胃
第一节　春季宜温胃，祛寒升胃气

初春食物要以辛温、清淡为主

早春时节护胃防寒湿

春季养胃气，饮食有花样

菜粥——理想的保健食品
第二节　夏季宜醒脾，除湿养阳气

夏养脾胃重在养阳

酷暑炎炎，茶水养胃有妙招

四大妙招帮你提升“脾”气

调理饮食度“苦夏”
第三节　秋季应暖胃健脾防燥气

秋养脾胃先防燥

秋养最佳饮食

秋季气候多变，运动护身脾胃健
第四节　冬季应护脾健胃藏热量

冬季食养，适量为宜

十个胃病九个寒
第五 ............

书籍插图：

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