慢下来，静下来 - (EPUB全文下载)

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版权信息
慢下来静下来/王志艳著.—北京：现代出版社，2015.12
ISBN 978-7-5143-4476-9
Ⅰ.①慢…　Ⅱ.①王…　Ⅲ.①成功心理—通俗读物　Ⅳ.①B848.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第000514号
作　　者：王志艳
责任编辑：张桂玲
出版发行：现代出版社
目录

版权信息
前言
第一章 慢下来，做个人生“悠客”
1.慢一点，别让忙碌绑架了你的生命
2.放缓脚步，看看风景再赶路
3.凡事有度，你要学会停下来
4.静下心，经营生活中的每一处闲暇
5.留三分清闲，才能享受多彩人生
6.做一个人生的“悠客”
第二章 常归零，学会放空自己
1.定期归零，生命才不会那么沉重
2.世间没有不快乐的人，只有不肯快乐的心
3.邀千百人之欢，不如释一人之怨
4.懂得放下，紧握双手易成空
5.放空自己，寻回初心
6.为烦恼找到出口，幸福就会像花儿一样
第三章 不急躁，悠然享受当下
1.急躁远了，快乐就近了
2.别因为急着奔波，而忘了当初为什么出发
3.人生不但要活着，还要生活
4.慢一点，让你的灵魂跟上来
5.沉淀后，做一个温暖的人
6.一直在计较，哪还有时间快乐
第四章 静下心，聆听岁月温柔
1.不是世界太喧嚣，而是你的心太吵
2.心归宁静，痛苦释然
3.慢慢走，牵着心儿散散步
4.有平常心，人生才能越发坦然
5.看淡得失，万物皆美好
6.心灵也需要一块闲适的空间
7.享受寂寞，迎接久违的自在和轻松
第五章 要淡定，拥有自在的心
1.心若淡定，便是晴天
2.不舍一株菊花，哪得一村菊香
3.许多事，你真的不必做太快
4.低头弯腰的，是成熟的稻穗
5.宠辱不惊，闲看庭前花落花开
6.过往如沙粒，足下有花香
7.不为尘埃所累，感恩一切心安然
第六章 尚简约，深悟生命之轻
1.过简单生活，寻真情实趣
2.让心灵若鸿毛一般轻盈
3.别为了活出别人眼中的精彩而丢失自己
4.心无所恃，便能随遇而安
5.简化生活，雾里看花花更美
6.有节制的快乐才更幸福
第七章 懂知足，收获尘世安然
1.做不到第一，做快乐的第二也好
2.我不需要太完美的人生
3.登顶固然好，沿途也美丽
4.慢条斯理是一种人生境界
5.生活很美，守住你心中的那份满足
6.好好活着，便已经很好
7.彼岸无尽头，知足才能常乐
第八章 爱自由，把心挂上月亮
1.洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间
2.我的地盘，让我做主
3.独处中也能自在安然
4.做你自己，一生惬意
5.世界那么大，我想去看看
6.享受生命中的自然而然
第九章 惜生活，回归心灵净土
1.让“慢”成为你生活的底色
2.养成“慢”习惯，给心灵以缓冲
3.回归当下，获得喜悦与平和
4.你根本无须匆忙地追随别人的脚步
5.爱自己，就是收获幸福的前奏
6.把握指缝间悄悄溜走的那些幸福
7.安然地享受生命中的每一秒
前言
中国当代文学大师、著名画家木心先生曾创作了一首诗歌，名叫《从前慢》。诗歌是这样写的：
记得年少时，
大家诚诚恳恳，
说一句，是一句。
清早上火车站，
长街黑暗无行人，
卖豆浆的小店冒着热气。
从前的日色变得慢，
车、马、邮件都慢，
一生只够爱一个人。
从前的锁好看，
钥匙精美有样子，
你锁了，人家就懂了。
是呀，以前我们的生活一切都很慢，也很幸福与快乐。可不知从何时开始，我们身边的一切都变快了：走路的速度变快了，吃饭的速度变快了，读书的速度变快了，工作的速度变快了，交通变快了，通信变快了，就连恋爱都变得比以前快了……这些快，似乎表明我们的生活正在一天天变好，可我们的真实感受却是：幸福感正在一天一天地变少。忽然有一天，我们发现，自己已在不知不觉中变成了整日奔波于钢筋水泥都市中默默奋斗的大忙人，变成了在浮躁的社会中苦苦挣扎、载浮载沉的迷茫者。
为什么会这样？来自物质世界的欲望难道真的遮住了我们心灵中最纯粹的那一面？每日步履匆匆的我们，难道真的慢不下来，去寻找生命中最本初的色彩了？也许周围太多的浮躁和追逐梦想的人扰乱了我们的视线，我们的眼睛里全都是忙碌的身影与奔波的脚步。但这似乎并不是错，在凡事都要求“快”的年代，我们身不由己地被快速奔跑的人群席卷着、裹挟着，匆忙前行。在肩负着种种压力、责任、梦想、欲望拼命奔跑的过程中，我们也渐渐丢失了最本真的自己，成了被倒空灵魂的躯壳，麻木地行走在一个充满灯红酒绿而缺少宁静与信仰的喧嚣的社会里。
真的不必如此。事实上，我们感到迷茫，并不是来自生活本身的手足无措，而是来自心灵的迷失。要想让心灵获得宁静与淡然，并不在于你获取了多少财富与名利，而在于收获了多少爱与仁慈。在这个喧哗与浮躁的年代里，我们更需要让生活慢下来，让心灵静下来，慢慢地认识最真实的自己、最纯粹的灵魂，远不必为了不得志而感到苦恼，为了贫穷而感到不安。因为看淡得失与清平乐道，才是人生最好的修行。
既然如此，就让我们试着放慢生活的脚步吧，让自己浮躁的心灵慢慢回归自然——放松心情，自然恬静；心胸豁达，自然闲适；胸有幸福，自然静谧。当生活慢了，心就会渐渐静下来；心静了，紧张的精神与肉体也会放松下来。身心放松，压力就会变得云消雾散，幸福也会随之而来。要知道，生活中的诸多压力，都是自己给自己找的坎；生命中的诸多痛苦，都是自己和自己过不去。当你放下心中那点无知的攀比与欲望，让自己的身心都慢下来，细细地品味生活，你会发现，原来自己还是以前的那个自己，快乐，而不缺乏梦想。
愿本书能让你那奔波的脚步慢下来，停歇片刻。愿停下来的你能慢慢读，慢慢爱，慢慢行驶自己这艘小船，在前行中慢慢成长，在成长中慢慢前行。
第一章　慢下来，做个人生“悠客”
在纷繁忙碌的人世间，追求快乐仿佛成了人生的课题。当你行色匆匆地奔跑在城市的钢筋水泥丛林中时，收获的往往是满心的疲惫，快乐似乎遥不可及。这时候，不妨让自己慢一点，再慢一点，适当地放松你紧绷的神经，做一个人生的“悠客”，做一个像植物一样生活的人，不牵强附会，不矫揉造作，不世俗追风，不显山露水，让生活呈现出细致、从容、优雅、智慧、练达、朴素、大气的品性 ............

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