女人30岁以后的加法生活 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

内容简介
女人30岁左右是个转折期，同时又是个危险期。
本书不同于其他女性休闲读物，是真正帮30岁以后的女人解决实际问题的一本书。经历了婚姻、孕育之后，30岁以后的女人已把更多精力放到工作中，而工作却容易跟孩子、丈夫等产生矛盾。这是很多女性的必经之路，而这条路没有捷径，亦不能绕行，所以30～40岁是女人一生中最崎岖、最沉重的10年。
这10年，女人要做加法，就是要正确地加、合理地加、有目的地加；而本书的实质还在于告诉你怎么智慧地减，只有减掉那些粗杂、烦冗、名利、欲望，才能思路清晰，知道自己最终要的是什么。
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图书在版编目（CIP）数据
女人30岁以后的加法生活/她品心理课题组编著．—北京：电子工业出版社，2010.8
ISBN 978-7-121-11266-9
Ⅰ．①女…　Ⅱ．①她…　Ⅲ．①女性－成功心理学－通俗读物　Ⅳ．①B848.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第127859号
责任编辑：牛晓丽
印　　刷：北京机工印刷厂
装　　订：三河市鹏成印业有限公司
出版发行：电子工业出版社
北京市海淀区万寿路173信箱
邮　　编：100036
开　　本：720×1000　1/16　印张：13　字数：187千字
印　　次：2010年8月第1次印刷
定　　价：26.00元
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目录
contents
健康身体做加法，小肚腩与夜生活做减法
● 1．30岁后，健康养生刻不容缓
● 2．让五脏有序工作，关键在生活习惯
● 3．构筑完美饮食结构，轻松留住雌激素
● 4．多走一站路，自然保持完美体形
● 5．优质人生，定期体检不是口号
● 6．会补血，美丽光晕由内而外散发
■ 1．认清自身，告别“好朋友”烦恼
■ 2．别让无谓的应酬剥夺你的时间
■ 3．三字头后，夜生活该“刹刹车”了
■ 4．彻底丢掉那些让你发胖的恶习
■ 5．珍爱身体，远离乳腺癌
容颜魅力做加法，年龄纹路做减法
● 1．30岁女人，要上得厅堂、下得厨房
● 2．服装是成熟女人很重要的名片
● 3．30岁打响三千发丝保卫战
● 4．步入30岁，学会用内涵给生命化妆
● 5．掌握优雅礼仪，修养品位更上层楼
■ 1．抗衰老要赶早，肌肤紧致不松弛
■ 2．拒绝眼部老化，30岁也做电眼美女
■ 3．与斑斑说byebye，什么时候都不晚
■ 4．积极防晒，全面狙击紫外线伤害
■ 5．小心，手粗糙会泄露你的真实境况
事业构建做加法，琐务恶习做减法
● 1．聪明30女，不必在家庭、事业间摇摆
● 2．三十而立，明确方向远比努力更重要
● 3．对知识投资，绝不会亏本
● 4．宁可全身而退，也不做职场鸡肋
● 5．善学习，不断寻找职场好榜样
■ 1．学会管理时间，按轻重缓急给工作排序
■ 2．找工作不如养工作，人脉通则事业通
■ 3．职场友谊，不仅仅是秘密共享
■ 4．做魅力OL，远离职场长舌妇
■ 5．冷静倾听不自傲，修炼终极优雅
和美婚姻做加法，狭隘自我做减法
● 1．爱意融融的家庭是女人生命的后花园
● 2．爱男人一定要深刻了解他的需要
● 3．将他变身“灰太狼”，培养自己的“旺夫”运
● 4．若即若离，让他喝几天“白开水”吧
● 5．对待孩子，父母必须结为同盟军
● 6．即便相夫教子，也要有自己的朋友圈
■ 1．记住，傻瓜才和婆婆争长短
■ 2．会装糊涂的女人最聪明
■ 3．女人三十，你被外遇撞了腰？
■ 4．苛刻爱，当心陷身“婚姻钉子户”
■ 5．为自己留个可独处的“洞穴”
幸福知足做加法，无谓身外之物做减法
● 1．水满则溢，“施”与“得”平衡才幸福
● 2．平和的女人能平定世界
● 3．30岁的你，依然可以有梦想
● 4．三大人际圈，三重篱笆守护你的财富
■ 1．看淡名利财富，心理幸福是王道
■ 2．抛弃烦躁郁结，拒绝情绪“更年期”
■ 3．不为错误找借口，只为优雅多反省
健康身体做加法，小肚腩与夜生活做减法
30岁，是女人生命曲线中的一个重要分水岭。这个阶段的女人经历了爱情的甜蜜、事业的挑战、家庭的熏陶，越来越懂得更好地爱自己，照顾自己的身体。无论从外部保养皮肤和体态，还是从内部净化身体和心灵，都需要合适的健康养生方式，让女人浑身焕发出一种由内至外的气质和美丽。女人三十，脸上不再有少女般的天真与幼稚，也不再对爱情充满童话般的幻想，所以，30岁女人浑身上下透出一种成熟的气质美。然而，无论怎样的美丽，都无法离开健康这个大前提。

01　30岁后，健康养生刻不容缓
从人体代谢规律来看，人类在20岁之后，年龄每增长10岁，基础代谢就要下降2％；而如果人们的活动量下降到一定程度，则要降低5％之多。人体的骨骼密度在25岁左右达到巅峰，35岁以后开始产生明显的钙流失，从而出现衰老的征兆，皱纹也会悄悄地爬上眼角和眉梢，而高血脂、脂肪肝等各种疾病也会开始困扰我们。所以，女人在进入30岁后，健康养生已经成为一件刻不容缓的事情。想要获得幸福的人生，健康的身体至关重要。
欣然　30岁　公司职员
长假期间，总是和家人朋友打麻将到后半夜。上班的第一天，我在清晨起床后照了照镜子，发现镜子里面完全是一个陌生的自己：眼睑浮肿，面色苍白无光。是由于没有化妆，所以看起来不习惯吗？同事张姐看到我，关切地问：“最近脸色不太好，是不是经常熬夜？”
想起20岁的时候，和同学聊天都能熬个通宵，第二天洗把脸，马上就能神采奕奕了。如今这是怎么了？如果我有小叮当的时光机，我真想回去对那个20岁的小女人说：你太幸福了。
在办公室里，22岁的年轻实习生小何把空调调到26度，我却冷得直打哆嗦。实习生小何穿着风衣就跑来上班，我却仍然不敢换下大衣，笨 ............

书籍插图：

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