地球上最有效的78种自然药物和疗法 - (EPUB全文下载)

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导言
自然药物如何帮助你
为什么这本书不一样
制药公司的解决方案
通缉：新的健康模式
自然疗法：好用不花哨
丑陋的历史
自然药物和营养的指导原则
野外的协同作用：动物中的身心联系
被标题掩盖的信息
当少变成好
自然药物到底是什么？
正常关系给人健康带来的威胁。
本书的目标
第一章 单纯药物（1）
维生素B6
自闭症的自然处方
这就是维生素B12的神奇功效
牛磺酸
5-羟基色氨酸
铬
谷氨酰胺
有用小常识
赖氨酸
维生素D
肌醇
碘
磷虾油
有用小常识
褪黑素
二甲基砜
烟酸
酶
酶2
酶3
锌1
锌2
导言
78种自然药物和疗法，让身体自己痊愈
先让我们说清楚：我从一开始就不喜欢用自然药物来作为书的标题。我在书
中谈到的是一些自然疗法，而“药物”这个词不太符合其内容。只有把身体当做一
个整体系统来看时，自然药物或者又叫营养药物才能发挥作用。这里，疗法的意思
不是需要通过吃药消除某一种症状，而是找出造成这种症状出现的根本原因，然后
从根本上来解决病痛。想要达到这样的效果我们通常需要一个很全面的处方，有时
候处方可能很简单，比如吃点维生素就可以了，但是一般来说都需要从生活方式、
营养、身体、心理甚至宗教信仰等方面全面考虑，这就跟你一般听说的“药物”不
太一样吧。我也不想天花乱坠说太多，因为那样你们就会觉得我在大肆吹嘘这些营
养素的功效，所以在这里我先说清楚：维生素是不能“治”癌症的；矿物质是不能
“治”糖尿病的；对老年痴呆，也没有“天然药物”可以根治它。这些都是一些
很复杂的极端情况，各种各样的因素掺杂其中，用药是不能“治”的。可是话说
到这儿你千万别灰心丧气，因为这本书中的自然疗法——维生素、草药、矿物质、
食物、植物、营养素、针灸、减压、意象疗法、反射反应或者以上几种的综合疗
法——都可以大大提高你的健康水平。这不是吹牛。它们可以对身体中的某些代谢
机制和堵塞的功能通道起作用，帮助你尽快摆脱烦恼。它们可以清除你身体中的有
害物质，疏通通往健康的道路。它们可以迅速开启你身体中神奇的治愈机制。有些
情况下，一些疗法甚至可以“治愈”某些疾病，或者说它会让你不总是惦记着自己
的病。有些情况下，它们治不了病，但是你会发现你对药物的依赖减轻了许多。在
其他的情况下，它们可以改善部分症状，减轻痛苦。
身体，治疗自己！
自然药物，实际上包含着许多传统治疗系统，从中医到萨满教到草药医术等，
无所不包。它们跟西方医学不同的地方就是它们都有这样的一个基本信念：我们的
身体有非常神奇的自愈能力。我的朋友自然疗法医生宋雅·彼得森（Sonja Peterson）
说，过去在疗养院中，医生们经常控制人们的食量，用冷水给他们冲澡，然后让他
们在天气很冷的时候做户外运动。听上去挺野蛮的，而且事实可能也比较丑陋，但
是这里面蕴含的哲学在现代已经被高科技掩盖了。他们认为这样的行为可以激发病
人本身的治愈能力，调动全身的治愈器官来参与康复过程。
“我在医学院最好的朋友是个兽医，”彼得森说，“如果动物病了，他们就会
这么做：他们不会给动物喂食，让它们一直睡大觉。其实如果野兽病了，它们出自
本能也会这么做；你家的狗病了，它也会不吃不喝睡大觉。它的本能告诉它这样自
己会好得更快。”在生活的许多方面，我们有很多地方都应该向我们的宠物学习，
自然康复就是其中之一。在这里我们学到的是：我们的身体有自然康复的能力，但
是很多人似乎已经忘记了这一点。自然药物只是帮助加速这个康复过程而已。为你
的身体补充营养，让它能更好更快地完成新陈代谢，排出病毒、细菌和其他毒素，
增强身体的免疫能力。将许多影响健康的坏习惯，比如毒素、劣质食品、压力、污
浊的空气和危险的男女关系等通通克服。让身体有充足的时间休息、睡眠和修复。
来点明媚的阳光和美好的爱情就更好了。听上去很像广告词吧？
可能吧。
如果这样治病是一种极端，那么把自己变成药罐子就是另一种极端了。有没有
折中的办法呢？也许我们应该给身体补充一些自然的物质和元素，激发它自身的恢
复能力。而这就是这本书的目的。
自然药物如何帮助你
我的一个朋友约瑟夫·布拉斯科（Joseph Brasco）接受了我的采访，因为他对胃
肠疾病很有研究。他向我谈起了他的“三一法则”，而这个法则适用于书中的大多
数自然疗法和药物。“我用自然疗法（比如食疗和营养补充）给许多人治疗过。他
们中的1/3会完全康复，”他告诉我，“另外1/3会有明显好转，可能不用吃药了，
或者可以减少用药的剂量，或者是症状减轻了，或者他们自己觉察到病痛有相当的
缓解。最后的1/3，很不幸，我的方法对他们是完全没有帮助的。”我基本赞同这个
法则，但是我还想说明一下。对最后那1/3的人来说，虽然他们的身体对这样的自然
疗法并没有特别大的反应，但是很有可能他们身体的某一些方面通过这些自然调理
得到了改善。
这样的话，他们整个身体的健康状态就会有很大的提高。比如说，旧石器时代
饮食疗法并不能对每一个长痤疮的人都有效果，但是它一定会改善血糖和体重。再
比如，书中的“肾结石处方”是镁和维生素B6。它们虽然不能治愈所有的肾结石病
人，但是这两种物质对身体的许多方面都有好处，它们可以帮助改善情绪并提高整
体身体素质。（事实上，在164页我的经前期综合征鸡尾酒处方中，它们就是处方
中三种核心物质中的其中两种。）
或者我们又可以注意到，欧米伽-3脂肪酸是许多“复合药物”中的组成成分。但
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导言
是由于它对身体的各种机能和系统
都有良好的调节作用，地球上任何
人都能够得到它带来的好处。书中
的“药物”绝对不会对谁产生严重
的副作用，相反，我认为它们对任
何人都或多或少有提高和保健的作
用。
最妙的是，任何一种成分都不
会让人上瘾，而且任何一种都完全
不可能被滥用，也不可能因为过量
服用而致死。当然在现实生活里，
服用维生素或草药的时候也能达到
有毒的剂量（就好像在理论上喝水也可能喝到一个有毒的剂量），但这几乎是不可
能的事情。跟你从药店得到的处方药相比，本书中提到的“药 ............

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