四大沟通模式 - (EPUB全文下载)

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目录
推荐序 为徐丽丽女士关于人际沟通分析的新书所成之序
自序 我与TA的亲密之旅
引言——人际沟通分析的常识
第一节 自我心理状态
第二节 心理定位
第三节 沟通类型
第四节 漠视
第五节 特殊的沟通模式——沟通游戏
第六节 亲密
第一章 “我好，你不好”式的沟通
沟通游戏一：我抓到你了
沟通游戏二：要不是为了你
沟通游戏三：看我多努力啊
沟通游戏四：都是你的错
沟通游戏五：摔门而去
沟通游戏六：“现如今”和“想当初”
沟通游戏七：我只是试着帮你
沟通游戏八：虚情假意
沟通游戏九：让他们打起来
第二章 “我不好，你好”式的沟通
沟通游戏一：毛手毛脚的人
沟通游戏二：我都这样了，还能干什么
第三章 “我不好，你也不好”式的沟通
沟通游戏：是的，但是
沟通游戏二：酗酒的丈夫
沟通游戏三：踢我吧
沟通游戏四：法官游戏
沟通游戏五：家庭中的困境——怎么做都不对
沟通游戏六：看，你把我害成什么样子了
沟通游戏七：瑕疵
第四章 “我好，你也好”式的沟通
沟通游戏一：做平凡的智者
沟通游戏二：做个绅士
沟通游戏三：我本孩童
附录：其他基于儿童状态的沟通模式
沟通游戏一：我不行
沟通游戏二：事情糟透了
沟通游戏三：差一点就成功了，除非——
沟通游戏四：为什么受伤的总是我
沟通游戏五：长大后我就成了你
沟通游戏六 生病住院
推荐序　为徐丽丽女士关于人际沟通分析的新书所成之序
——托马斯·欧嘉瑞瑞典心理学家国际沟通分析督导师
当我于盛夏之时看着孙辈们在花园中嬉戏，园外的灌木和苹果树也在透过低墙好奇地观察着我们，远方传来阵阵轻柔的波涛声。和千千万万的祖父母一样，面对着生命轮回的奇迹，我只能将难以言喻的感受转为会心的微笑。
同时我的微笑中却夹杂了一丝隐隐的忧伤：孙辈们的夏日是那样的青春洋溢、那样的生气勃勃，犹如才露尖尖角的小荷，而我却像亟待收获的果实那样染上了太过浓重的色彩。孩子们被柠檬水和欢笑占据的夏日仿佛无穷无尽，我这个年纪却感觉生活如此短暂。
生活本身充满了惊喜：来自我祖父农场的白玫瑰，在我的花园中散发出浓郁芳香；当我和小孙子一起散步时，他信任地将小手放在我的手中。生活中的烦扰和伤痛也同样难以避免：要付的账单、待洗的碗筷、手上的关节炎等。生活的滔滔长河将一切好的和不好的东西不加区分地推给我们，直到我们生命退潮的一刻。
孩子意味着新的生命。对于孩子来说生命就是单纯的存在，没有条条框框的束缚。在成长之路上他们渐渐会明白：他的故事有一天也会结束。在遥远和未知的未来的某一天，他也会告别这个世界。
当我们初次进行这一内视时（通常在十多岁）生活就发生了翻天覆地的变化。我们发觉有必要在各方面塑造自己：我们可以，或者说，我们必须作出各种选择，而这些选择可能会或多或少地影响我们未来的生活。
对我们每个人来说，对“我”本身的觉察就是我们一切的中心，而其他人会以各种各样的方式在我们身旁游走。我们并不是孤单一人，不管是作为一个个体，还是一个物种，我们和其他的人、动物、自然及宇宙力量的冲突碰撞不可避免，导致每个人生命中都会有难以忘却的伤痕。我们的消极情感（如愤怒、恐惧、悲痛和耻辱）有时也能帮助我们克服险境。
这本书点明，在日常的人际交流中存在着太多本不该存在的误解。看似无伤大雅的谈话、看似积极友善的举动，结果可能会让所有被卷入的人感觉糟糕透顶。人际沟通分析学（Transactional Analysis，简称TA，念作“T”、“A”）中称之为“心理游戏”或“游戏”（注：又称“沟通游戏”，是一种特殊的沟通模式）。已经被定义的“游戏”不胜枚举，区分和应对“游戏”的方式也在不断发展。避免“游戏”意味着进一步的亲密、互相给予积极安抚和互相认可，而不是冷淡和伤害彼此。如果我们不在生活带给我们的不快的基础上添砖加瓦，我们会比现在快乐得多。
徐丽丽经年研究人际沟通分析学，对这个理论有很深刻的独到的见解，她本人也是一位经验丰富的心理咨询师。在此书中徐女士对中国当代社会中存在的典型“沟通游戏”进行了深入探索。当人际沟通分析学创始人埃瑞克·伯恩首次察觉到“沟通游戏”的现象时，他结合了自己在加利福尼亚十多年的生活工作经验。他的《人间游戏》一书甫一问世便名声大噪、畅销一时，因为人们在书中能找到自己的影子，据此他们能学到如何停止自身的“沟通游戏”并且和他人相处得更加融洽。《人间游戏》切实地帮助了世界各地数以万计的人更好地相处。我也希望徐丽丽的这本书能同样地帮助中国大众提高生活质量。
本书的原理原则与伯恩的书相似，只是以当代中国的文化背景下的案例和应用为材料。在心理学的学术角度上高度一致，但是比伯恩的书更容易让当代中国人接受。“相同的心理学，不同的文化背景”是适用于全世界的准则。徐丽丽的工作令人钦佩，美国和欧洲据我所知尚未有过针对本地文化背景的人际沟通游戏书籍。我本人在瑞典和中国教授人际沟通分析学时也一直使用着伯恩的原著。徐丽丽为在中国文化中传播人际沟通分析这门实用的心理学理论和方法做出了极大的贡献。
作为徐丽丽的导师我深表喜悦和自豪，至今我们合作已有9年之久。她是一位出色的心理咨询师，深谙使用人际沟通分析帮助来访者之道，同时也善于利用它解决自身困惑。徐丽丽亲自践行了人际沟通分析学的一个核心思想：“人际沟通分析适用于所有人，每个人都能够运用沟通分析的相关知识提升交际水平及生活质量。”心理咨询师、治疗师、教师及企业顾问也会发觉人际沟通分析学不光能用来改变来访者的生活，同时也能改变自身生活。
埃瑞克·伯恩在20世纪70年代初逝世，他也会很开心地看到他的思想能在这本书中变得如此具有中国特色。他的儿子泰利·伯恩曾对我谈及他的父亲对亚洲文化具有浓厚兴趣，这也是我乐于见到人际沟通分析学能更好地融入中国文化中的一个原因。对于新一代人来说，在他们为自己和他们所爱的人创造更好生活时，本书为他们铺平了道路。
自序　我与TA的亲密之旅
学习TA（人际沟通分析学）9年了，有空总在朋友圈里分享相关的理论，所以大家都学会说：“你的TA（他）理论。”其实想想，人的一生，无一不在和“他她它”打交道。
但我们 ............

书籍插图：

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