养好卵巢女人不怕老 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
养好卵巢女人不怕老 /《书立方·养生馆》编委会编.--上海： 上海科学普及出版社， 2012.9
（书立方·养生馆）
ISBN 978-7-5427-5479-0
Ⅰ. ①养…　Ⅱ. ①书…　Ⅲ. ①卵巢－保健　Ⅳ. ①R711.75
中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第186775号
责任编辑：蔡　婷
统　　筹：徐丽萍
上海科学普及出版社　出版发行
（上海市中山北路832号　邮编：200070　http：//www.pspsh.com）
北京汇林印务有限公司　印刷
制作：
（www.rzbook.com）
全国新华书店经销
开本：890mm×1300mm　1/64
印张：60　字数：1600千字
版次：2012年9月第1版　2012年9月第1次印刷
定价：200.00元（全20册）
ISBN 978-7-5427-5479-0
目　录
第一章　女人美丽源于卵巢
卵巢是女人活力的源泉，既可以让女人容光焕发，也能让女人未老先衰。一旦卵巢出了问题，影响的不仅仅是女性的健康，更关乎女性容颜的美丽！
揭开卵巢神秘面纱的自白书
卵巢雌激素，让女人活得有“味道”
不可忽略的卵巢衰老症状
测测你的卵巢年龄
哪些人易卵巢早衰
一定要警惕的卵巢健康预警
种种伤害卵巢的行为
第二章　不同年龄段如何关爱卵巢
女性一生要经历儿童期、青春期、更年期、老年期四个不同的发展阶段，伴随着年龄的增长，卵巢会发生一系列变化，不同时期的呵护重点也不一样。
儿童期——卵巢最重要的呵护期
青春期——发育的卵巢增添美丽
婚育期——卵巢为你的风韵保鲜
更年期——衰退的卵巢需要更多关照
老年期——补充雌激素养护卵巢
第三章　4周年轻10岁的卵巢保养术
饮食调养是简单且有效的卵巢保养方法，可以在28天左右让卵巢恢复活力，轻轻松松达到保养卵巢的目的。
第1周：保养卵巢从清洁、排毒开始
第2周：善待内脏，养护卵巢根基
第3周：回归主题，增加你的卵巢元气
第4周：巩固卵巢的保健
第四章　保养卵巢必吃的黄金食物
不同的食物营养成分不同，不同的营养成分对卵巢保养的功效也不尽相同，不能互相代替，有一些食物对卵巢有特别的保健功效，能帮助卵巢发挥功能、抵御疾病。
玉米——降低卵巢癌的发生率
小麦——缓解卵巢压力
荞麦——增强卵巢解毒能力
绿豆——帮助卵巢排毒
花生——防止卵巢功能衰退
胡萝卜——预防卵巢癌
茄子——延缓卵巢细胞衰老
番茄——清除自由基保护卵巢
大蒜——帮助卵巢对抗疾病
山楂——清除卵巢内有害物质
苹果——缓解卵巢疲劳
草莓——保护卵巢的各项功能
木瓜——刺激卵巢分泌雌激素
红枣——增强卵巢细胞弹性
海带——恢复卵巢的正常功能
虾——稳定卵巢的分泌功能
鱿鱼——维持卵巢供血畅通
牛肉——增强卵巢抗病能力
附录　卵巢常见问题在线解答
第一章　女人美丽源于卵巢
揭开卵巢神秘面纱的自白书
嗨！各位女士好，我是卵巢。提起我来，你们一定都不会陌生。现在你们能这样明艳动人，可是多亏了我呢！我作为女性的性腺，主要功能是排卵及分泌雌激素，这两种功能分别称为卵巢的生殖功能和内分泌功能。
我属于袖珍型美人，长约4厘米、宽3厘米、厚1厘米，体重5～6克。通常，成熟女性卵巢的相当于其本人拇指的大小。我是孕育“种子”的小花园，坐落于女性子宫两侧的输卵管后下方，像两个大眼睛一样观察着子宫周围的一切。我的作用很大，但我很低调，所以我穿灰红色的外衣，呈扁平的椭圆形，表面凸隆。我的形态和大小与主人的年龄有关，当主人是一个幼年女孩时，我的表面平滑；当主人长大发育成熟之后，由于卵泡的膨大和排卵后结瘢，我的表面往往会变得凹凸不平。而且，同一个人左右两侧的卵巢大小也会不同。一般情况下，左侧的卵巢会比右侧的卵巢稍大。
不过可不要小瞧我，我的身体虽然很小，但结构却不简单。我的身体结构分为皮质、髓质和卵巢门。髓质如蛋黄一样，位于中央，由疏松结缔组织构成，其中有许多血管、淋巴管和神经；皮质就像蛋清，位于卵巢的周围部分，主要由卵泡和结缔组织构成，在皮质中散布着30万～70万个原始卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。女婴在胚胎20周时，身体中就有大量的卵泡了，数量多达700万个，但是它们大多会随着胎儿的发育而退化、闭锁、消失，没有机会来到这个世上，女婴出生时约剩200万个卵泡，青春期只剩约30万个。每个女性的一生中仅有400～500个卵泡发育成熟，但每月只有一个（亦可能有2个）卵泡发育成熟，直径可达20毫米左右，其余的发育到某一阶段时会自动闭锁、萎缩。
当一个粉嫩的女婴来到人世间，发出第一声娇嫩的哭声时，我也随之开始了漫漫生命之旅。别看我的身体小，但我的领导能力强。在女婴出世的那个时候，我拥有200多万个卵泡呢，听起来很壮观吧！只可惜并不是所有的卵泡都可以健康快乐地成长，她们就像在进行一场长跑比赛，遵循着优胜劣汰的制度，只有优胜者才会发育健全，而其他的只能惨遭淘汰！
还记得年少时那些小秘密吗？那时我也同你们这些小女孩一样兴奋，而且变得更加鲜嫩、柔软、有活力。在我的帮助下，你们小小的身体进入了豆蔻年华，不经意间你们已经长成亭亭玉立的妙龄少女了。在12～14岁时，你们开始进入青春发育期，我也开始了周期性的工作——排卵。虽然我的工作量增加了，但我身体里的卵泡大军却只剩下30万个了。即使这30万个卵泡，也并不都能发育成熟。我的小小的身体，如同一座小城池，严格地控制着卵泡出城。因此，每月一般只有1个成熟卵子被送出来，如果这个月由左侧卵巢负责生产，下个月就有可能由右侧卵巢负责生产。在女孩子的生育花季，一个个发育成熟的卵子开始被排放出来，我要这样不辞辛苦地工作30～40年。
很快地，女人走进了20～30岁，我已长成为鹌鹑蛋这么大个儿了，可千万别小看我，这是我最成熟的阶段，拥有稳定的400～500个卵泡，供给女人全身所需的多种激素和生长因子，维持女人的年轻状态。我正常分泌雌激素、孕激素，可使女人皮肤滋润、容貌娇美。这时的女人，如接受初为人母的神圣洗礼，将是女人一生中最光彩照人的时候。 ............

书籍插图：

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