你有拖延症吗？ - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP） 数据
著 者：苏静
文本整理：何雨淳
策划推广：中信出版社（China CITIC Press）
出版发行： 中信出版集团股份有限公司
（北京市朝阳区惠新东街甲4号富盛大厦2座　邮编　100029）
（CITIC Publishing Group）
版本：电子书
版次：2015年12月第1版
字数：35千字
广告经营许可证号：京朝工商广字第8087号
中信出版社官网：http://www.publish.citic.com/
官方微博：http://weibo.com/citicpub
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（中信电子书直销平台）
你有拖延症吗？
苏静 著
中信出版社
目录
你有拖延症吗？
张永锡 工作第二、生活第一的时间管理法
我们无法控制自身，又如何控制外物？
韩硕的魔幻时间 游乐园的一天有72小时
黄威融老台北人的“小日子”
邓一平在25岁时我同时有7个身份
老爷Samuele没有所谓“正确”的人生
相场正一郎 开心地与重要的人一起度过有意义的时间
你有拖延症吗？
你有拖延症吗？
你用来管理时间的物品或软件是什么？
你一天的时间是怎么分配的？
你有提高效率的方法吗？
张艺、高雅梦、陈丁莉 | interview & text
歌手、演员、导演
田原
（@ 田原）
你有拖延症吗？
当然有，我也更有工作狂、不完成就不吃不睡症、焦虑症，两方面相互拉扯。工作的时候，我会很较劲，熬很久。但停下来，就会懒，特别是家里有猫，常常会沉浸在逗猫中，有时候想上厕所也都忍一忍，拖着。有时候拖延症对我来说是调剂。
你用来管理时间的物品或软件是什么？
会做排期表，自己的一份，工作室的一份。工作的时候会列表，把自己要做的、要发给别人做的都列清单，一一核对。生活中，有时候会定个目标，工整漂亮地写在纸上，但总忘记放哪里了。
你一天的时间是怎么分配的？
早饭很重要，一定要喝咖啡，跟人聊会儿天。然后就是紧张的工作，一般每天事情也多，忙着忙着就到晚上。晚上一定要追剧，多晚都要追。或者看电影。如果还有一些时间，就靠床上看看书、听音乐。早上起来的时候也喜欢听音乐。
很喜欢在飞机上看书。
你有提高效率的方法吗？
方法就是要有动力，觉得所做的事情是有意义的，自然就会快乐地完成，不然就是死路一条。
创新工场投资经理
张亮
（@ 张亮）
你有拖延症吗？
有。
你用来管理时间的物品或软件是什么？
N个不大用的To Do List应用：Things、Asana、Workflowy。
你一天的时间是怎么分配的？
早上9点半工作到晚上10点左右，如果中间累了，会在午饭后或晚饭后睡一会儿。
你有提高效率的方法吗？
1、每个阶段只专注于一件非常重要的事情，且经常提醒自己这唯一重要的事情是什么。
2、每天上班路上给自己设定好几个当日工作要完成的目标，必须完成才能结束当日的工作。目标感和压力让人效率提升。目标最好有一定挑战性，以保持紧张感。
3、上班的时候尽量不用电脑，更多时间对着空白的本子思考，更容易有想法蹦出。
4、经常收拾桌子，避免太多杂乱的事务搅乱自己的思维，引发不必要的联想。
5、尽可能延长工作时间，通常工作效率的提高不如拉长工作时间。
6、适当的午睡，合理的运动，不熬夜。
理想生活实验室创始人
www.toodaylab.com
吴诗源（@36 吴诗源）
你有拖延症吗？
我应该算有拖延症，虽然在周围所有人眼中我的效率算相当高并且工作时间非常长，但是我自己知道还有很多事情没有做，并且很多重要的事情我有些迟缓地面对，大概是因为完美主义的毛病——害怕仓促做不好，觉得过段时间好好做，结果就……
最近我在飞机上看《拖延心理学》，这是我买了好多年的书，也是拖延到现在才看，所以，你懂的。
你用来管理时间的物品或软件是什么？
会用很多方式来管理安排，电子版和纸质版都会搭配。我会用Google Calendar和苹果的日历功能来安排工作和会议，同时有Evernote来做随手的memo，日常也会有便笺纸或者纸质的笔记本来手写To Do List或者像Evernote那样记下想的一些事情。另外还有Mac和iPhone上同步苹果的“提醒事项”，做完一件事就画掉一件事。不过即便如此，这些工具太多，要真的更高效地运用起来，大概还需要好好调配一下，也经常会提醒自己不要被工具俘虏了。
你一天的时间是怎么分配的？
要分出差和不出差。不出差的话大概上午10点多起床，工作到中午之后去公司开一些产品的会或者内容的选题会，然后可能会在公司工作到晚上。晚上可能会去咖啡店约朋友或者去喝一杯，但也都是工作话题，偶尔自己去看场电影调整一下。晚上会在家工作到凌晨四五点。
出差的话，习惯坐早上8点到9点的飞机（这样的话就要5点半起床了），一般是到北京或者上海，这样中午赶得上和客户的午餐会。一般出差是为了参加活动或者品牌的发布会，下午结束之后可能会约一两个客户或者朋友再聊聊， 一般当天晚上9点左右的飞机回成都，到家已经是第二天的凌晨。总的来说就是一个很无趣的工作狂吧。
你有提高效率的方法吗？
更好的时间管理肯定是提高效率的办法，除了努力执行To Do List之外，我主要是有两个方面的努力，第一是尽量同一时间只做一件事情（不过对于我来说挺难的，并发的事情还挺多，而且我也习惯了“多任务处理”），第二是尽量把碎片时间利用起来，我的很多产品创意和客户提案的“点子”都是在路上、放空时、咖啡馆闲聊或者在电影院盯着片前广告的时候冒出来的。另外，在飞机上因为没有网络和通讯，做事情的效率也挺高的。
雕刻时光创始人庄崧冽
庄仔(@jimmyzhuang)
你有拖延症吗？
当然是有的……对于不喜欢或不擅长的事，能拖就拖，对于喜欢做的事则一马当先，比吃饭都还要重要。最近这些年由于事情太多，所以养成一个习惯是事情或问题一来，当下马上解决掉。不然就会忘记或拖延，那会给团队协作带来很不好的影响。
你用来管理时间的物品或软件是什么？
时间管理上有几个使用组合， ............

书籍插图：

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