人生精进三部曲：深度思考+终身学习+内在成长 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
书名：人生精进三部曲（套装共三册）
作者：【美】丹·苏利文,莫琳·希凯,塔玛·琼斯基
排版：蟹壳黄
出版社：湖北教育出版社,江苏凤凰文艺出版社, 北京联合出版公司
出版时间：2018-12-01
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目录
CONTENTS
终身学习：10个你必须掌握的未来生存法则
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赞誉
自序 成长思维
前言 成长的渴望
法则一 将来为上，过往次之
相信自己会有美好的将来
敢于设想
跬步至千里
把未来的价值最大化
如何起步？
法则二 学习为上，经历次之
小事情，大智慧
学习的选择
如何起步？
法则三 付出为上，回报次之
把创造价值放在首位
“付出”使人成长
付出即是收获
“回报并非天经地义”的心态
如何起步？
法则四 表现为上，赞誉次之
在表现中成长
事关体验
保持表现的新鲜感
如何起步？
法则五 感恩为上，成功次之
常怀感恩之心
学会主动感恩
纽带，承诺，谦逊
如何起步？
法则六 乐趣为上，劳累次之
谋求乐趣，找到成长之路
成长是美好未来的基础
投入游戏中
独特的才能将助你成长
如何起步？
法则七 合作为上，地位次之
关注别人的贡献
放下身段，取得成就
合作始于对话
合作使人不断超越
地位是成功的产物
如何起步？
法则八 信心为上，安乐次之
短时休息能增加自信
化“恐惧”为“行动”
逃离“安乐”的枷锁
有奋斗才有成长
如何起步？
法则九 目标为上，金钱次之
收益是为目标服务的
保护核心价值
目标和金钱发生冲突时怎么办
妥协的后果一发而不可收
不为金钱所动
有目标，就有机遇
有目的地寻找目标
如何起步？
法则十 问题为上，答案次之
好问题能主宰人生
问题能建立我们与世界的联系
拥抱未知
如何起步？
几个能帮你起步的好问题
成长的决心
成长聚焦器
致谢
深度思考：不断逼近问题的本质
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序
第一章 大脑中走得越远，现实中走得越稳
我的少女时代
第一次法国之旅
结语
第二章 时刻思考自己的未来
一个文科生眼中的新浪潮电影
文科的无用之用
结语
第三章 正是激情让你更加优秀
再遇巴黎（一）
再遇巴黎（二）
再遇巴黎（三）
职业选择的困惑
结语
第四章 打破传统，重新定义自己
初入欧莱雅
迎接新挑战
迎接新挑战（二）
第五章 扭转规则，创造新事物
找到我的“乐谱”（一）
找到我的“乐谱”（二）
第六章 重要的不是决定，而是决定背后的动机
亲爱的安托万
我所遇到的职场性骚扰
一场面试
第七章 找到新视角、新愿景、新的充满启发的观点
当我开始怀疑我的工作能力
珍视每一个岗位
职场需要勇气
结语
第八章 比勤奋更重要的是深度思考的能力
导师米奇
领导力教练教会我的事（一）
领导力教练教会我的事（二）
结语
第九章 大胆地怀疑自己，坚定地肯定自己
我是个糟糕的妈妈吗？
我不是一个“好妈妈”
内疚但承认自我的价值
结语
第十章 有些问题永远找不到答案，但仍值得去思考
米奇要走了
混乱的过渡期
来自香奈儿的橄榄枝（一）
来自香奈儿的橄榄枝（二）
第十一章 你可以同时遵守规则和打破规则
香奈儿的故事
舞会
我找到了“现代版”香奈儿
拥抱矛盾的领导思维
拥抱矛盾之旅
结语
第十二章 深度思考，找到问题的本质
昂山素季及其他
我眼中的女性领导力
打破标签，成为你自己
致谢
词语对照表
内在成长：心智成熟的四个思维习惯
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前言 你的故事仍要继续往下讲，而你能让它更美好
第一篇 深度思考，了解本质
1. 摆脱过度猜想
不要让你的大脑主导你的人生
重新设定内在的定位系统
心智的由上而下组织法：想法导引感觉，感觉导引行动
避免绕大弯
2. 让思维停留在当下正在发生的事情上
最糟糕情境只是第一情境而已
答案不像你想得这么糟糕
开启大门，聚焦在正确的事物上
如何管理焦虑：认知、生理反应及采取行动
修正你的认知
管理你的生理反应：让身体做好准备
一次采取一小步行动
戒除焦虑实例
3. 可能性思考的力量
不需要许下你做不到的承诺
正面思考的危险
把可能性思考变成默认的思考模式
非负面思考的力量
新目标：别忧虑，开心准确一点！
正面思考有什么好？把真正的正面经验变成你的人生
找出负面想法中正确的部分
戒除焦虑实例
第二篇 理性分析，从容应对
暂停可挪出时间、拉开距离与找出可能性
4. 学会暂停，然后赋予自己一个新身份
请问是哪一位
名称让世上的一切大为不同
你早已知道如何重贴标签
由你决定什么事值得你关注
迟疑：这些想法感觉如此真实，重贴标签没关系吗
不全是你的：如何因应他人对你说的信息
戒除焦虑实例
5. 把问题缩小到真正具体的一件事上
真正的问题会自己举手承认吗
搜寻独立事件
你早已知道如何具体行事
感受自我实例
你真正害怕的是什么
缩小恐惧
也要正确地看到正面事件
戒除焦虑实例
6. 解决方案不止一个且无须立即制定
让你的人生拥有更大的空间
你知道如何找到最佳做法——预期有选择：多即是多
等待它
如何创造选项：容许你自己四处看看
戒除焦虑实例
7. 脑力激荡，把自身能量集中到一点
你必须有所付出
从当下脱困的策略
时机刚好的喷嚏带来的恩惠
戒除焦虑实例
最后的建议：当你能实行的行动是接受时
戒除焦虑实例
8. 设立破解密码
为什么有人会从焦虑转成焦虑症
我需要哪一种协助，治疗、药物，还是两者兼具
焦虑症有哪几种，我患病了吗
强迫症
破解密码：打破强迫症暴君在你耳边低声诉说的规则
恐慌症：毫无理由涌起焦虑
破解密码：叫消防车打道回府，因为这是假警报
广泛性焦虑症：自动导航模式的担忧
破解密码：不见得每一次铃响都是叫你
社交焦虑症
破解密码：开除评审（或者把评审的麦克风关掉）
创伤后压力症候群
破解密码：现在并未发生当时发生的事情
第三篇 內观思维，修炼自身
9. 强化内在沟通系统，善于与自己对话
情绪：挡路还是引路
为何我们害怕感觉，想要叫感觉停下来
感觉是先进后出
强烈的感觉会随着时间消退
可强化管理情绪的工具
在混乱当中找到信息
当感觉太过度时
浅谈发泄，以及在面对感觉时不需要做哪些事
戒除焦虑 ............

书籍插图：

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