与最好的自己在一起 - (EPUB全文下载)

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前言
第一章 我们很难了解自己吗
1.1 抉择很难：你知道内心真正想的是什么吗
1.1.1 拷问自己的最后时刻：逃跑新娘
1.1.2 利弊VS意愿加权：小西妈妈的新大衣
1.2 头脑中的我和心底的那个我：想独自生活的女友
1.3 揭开很痛：躲进城里的人们
1.3.1 不敢承认的真相：哭醒的夜晚
1.3.2 扭曲的回忆：被欺负的女孩
1.4 接受不易：白领辞职，治好了困扰十年的失眠症
1.5 未经思考的人生：月亮与六便士
1.5.1 平淡的一生：幸福的公务员还是高尚的艺术家
1.5.2 跌宕的一生：富足的经纪人还是贫困的画家
第二章 影响自我的神秘力量
2.1 “神秘人”：多重角色
2.1.1 “学霸”：不费力地学习
2.1.2 守门人：注意选择器
2.1.3 高级顾问：无意识的翻译器
2.1.4 评价者：感觉的判断
2.1.5 领导者：目标设定
2.2 谁会赢：驾驭灵魂的马车
2.2.1 共处之道：24重人格
2.2.2 控制机制：两种力量的对决
2.2.3 理智与情感：骑象人和大象
2.3 朋友还是敌人：两个自我
2.3.1 我是谁：真实的面目
2.3.2 接受还是反抗：萨曼莎害怕亲密关系
2.4 释放潜能：焕然一新的女同事
第三章 真实地感觉自己
3.1 我们的错觉：错误的诚实
3.1.1 难以正确认识的潜意识感觉：感觉会骗人吗
3.1.2 相反的情绪：伊丽莎白讨厌达西先生
3.2 为何如此感觉
3.2.1 潜意识的三种特殊措施：抑制、忽视、掩盖
3.2.2 自圆其说：爱在桥上
3.3 认识自己的倾向
3.3.1 高估的幸福：赢彩票的人
3.3.2 高估的痛苦：丧母后不再和朋友吃饭
3.3.3 事后诸葛亮：老年痴呆症的幸福
3.4 直觉可以相信吗：儿子的女朋友
4.1 早期家庭经历：我之所以成为今天的我
4.1.1 爱与关注：长长的黑走廊
4.1.2 创伤性事件：不努力的借口还是无法回避的伤痛
4.2 潜意识的线索：梦和白日梦
4.2.1 梦的含义：密码交流游戏
4.2.2 白日梦系列：心灵的散步
4.3 过度自省于事无补
4.3.1 有益的自省：记录情绪的体验
4.3.2 过度自省：令人抑郁的沉思
第五章 镜中我：借助外部世界了解自我
5.1 别人眼中的自己：高冷还是害羞
5.1.1 可以避免的悲剧：马蒂尔德的项链
5.1.2 谁的看法更准确：我会为慈善活动买鲜花吗
5.1.3 积极幻想：要根据别人的评价修正自我吗
5.2 受影响的判断：不知不觉的选择
5.2.1 潜在的影响：沉睡者效应
5.2.2 无意识偏见：掏枪的警察
5.3 心理学研究告诉我们什么
5.3.1 心理学报告的价值：我们是普通人吗
5.3.2 经典的人格测验：哪一种适合你
第六章 我的人生我做主
6.1 “完美自我”并不一定是最好的自我
6.1.1 最好的定义：因为二脚趾长而自卑的大姐大
6.1.2 夸父逐日：本来很美的明星为什么要多次整容
6.2 完整的传记：不缺憾的人生
6.2.1 填充有益叙事：鸡爪和铁锹有什么关系
6.2.2 连贯性自我叙事：篡改记忆的人们
6.3 传记的修改权：自我实现
6.3.1 改变叙事的可能性：可能的自我
6.3.2 传记的目标：平静内心
第七章 成就最好的自己
7.1 超越自卑：从病小孩到心理大师
7.2 最好的目标：朝圣之路
7.2.1 拖延是罪吗：我们为什么要拖延
7.2.2 南辕不北辙：目标一致最快乐
7.2.3 可操作目标：把一只脚放到另一只脚前面
7.3 拥抱自己
7.3.1 观照：我看见我自己
7.3.2 悦纳：接受所有的自己
7.3.3 榜样：模仿最好的自己
后记
与最好的自己在一起：《最熟悉的陌生人》解析版
李锦/著
人民邮电出版社
北京
图书在版编目（CIP）数据
与最好的自己在一起：《最熟悉的陌生人》解析版/李锦著.--北京：人民邮电出版社，2016.5
ISBN　978-7-115-42045-9
Ⅰ.①与…　Ⅱ.①李…　Ⅲ.①情绪—自我控制—通俗读物　Ⅳ.①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第056789号
内容提要
自我认识就是逐渐释放潜意识的过程，每个人心底都有一个隐藏的“真实的自我”，而我们需要做的就是让这个“真实的自我”走进我们的生活，让自己活得更像“自己”。
社会心理学家提摩西·威尔逊博士为我们提供了一个革命性的概念：适应性潜意识。在有意识的自我形态下，我们可以通过一些专业、科学的心理手段逐渐释放由感觉、动机支撑的隐藏在人们内心深处的潜意识，以实现真实自我与现实自我的平衡。本书以《最熟悉的陌生人》为基础，用通俗易懂的语言以及生活化的案例，轻松、简单地展示了威尔逊博士的研究结果，同时总结了一些实用、易于操作的方法，帮助普通大众认识、了解自己。
本书适合希望更加了解自我，让身心更加和谐的读者阅读。
◆著　李锦
责任编辑　王飞龙
执行编辑　谢舒婷
责任印制　焦志炜
◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号
邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn
网址　http://www.ptpress.com.cn
◆开本：700×1000　1/16
印张：13　　2016年5月第1版
字数：131千字　　2016年5月北京第1次印刷
定价：35.00元
读者服务热线：(010)81055656　印装质量热线：(010)81055316
反盗版热线：(010)81055315
广告经营许可证：京东工商广字第8052号
前言
人生的真相
当我真正开始爱自己，
我才认识到，
所有痛苦和情感的折磨，
都只是在提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，
这叫做“真实”。
——查理 •卓别林写于七十岁生日,选自《当我真正开始爱自己》
真的勇士，敢于直面惨淡的人生，却不敢面对真实的自己。很多畅销书教人们怎么适应这个世界，并且脱颖而出。其中，有的书教人们如何观察和认识他人，以便在人际交往中更加游刃 ............

书籍插图：

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