不无自我_现代心理疗法 - 郭士全 - (EPUB全文下载)

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版权信息
李 序
耿 序
前 言
阅前必读
第一章 绪论
第一节 何谓“不无自我”心理疗法
第二节 奇妙的心理
第三节 心理疾病的概念
第四节 心理疾病的危害
第五节 心理疾病的治疗原则和方法
第二章 “不无自我”心理疗法的基本理论
第六节 四大心理障碍和四大情结
第七节 心理疾病的逆反性规律
第八节 感觉驱使论
第九节 “不无自我”三定律
第十节 心理疾病的反复性规律
第十一节“不无自我”人格和“怕有怪我”人格
第三章 “不无自我”心理疗法的治疗方法
第十二节前言的讲解方法
第十三节“不怕死”的讲解方法
第十四节“无所谓”的讲解方法
第十五节“自我批评”的讲解方法
第十六节“我很行”的讲解讲方法
第十七节结语的讲解方法
第十八节“不无自我”心理疗法的体行方法
第四章 后 记
版权信息
不无自我——现代中医心理疗法
作　者：郭士全
出版人：何林夏
李 序
难得的朴素简洁 独特的探索视角——《不无自我：现代中医心理疗法》读后
如果在临床心理治疗中积累了足够的时间，如果能静下心来仔细琢磨心理现象，我想，任何心理医生都会对“不无自我”现代中医心理疗法（下称“不无自我疗法”）留下深刻的印象。当然，作为这一疗法较早的阅读者和受益者，它给我留下的印象已经不仅仅是深刻，简直就是振聋发聩或曰空谷足音！
一切心理问题都是恐惧、焦虑、发怒、自卑等的结果，而与其相对应的根源在于怕死、有所谓、怪怨他人、自卑等。这是多么朴素而又简洁的说法！在此归因下，克服的办法就是：不怕死、无所谓、自我批评、我很行等，简称不无自我。郭士全老师用四个字概括了几十万字的内容，也从一个富有中华民族特色的视角，对心理现象乃至人性进行了可贵的探索。
不无自我疗法的朴素简洁是其最大的特色。正是因为这一点，当我第一次与其相遇，才可能几乎一口气读完。我相信，这是众多读者的共同感受。本书用百姓的语言写成，是写给那些有需求的普通百姓看的，但却在有意或无意间给诸多心理专家树立了榜样。当前中国不缺乏心理学的书籍，甚至于用汗牛充栋来形容这类书籍之多并不过分；当前中国从事与心理学相关专业的人员也不在少数，他们或被冠以专家的头衔或以专家自诩。现实是，有相当多的书不是为别人阅读或让人读懂而撰写或翻译的，作者或译者出书的目的大概只是想证明自己的专业（家）身份；而的确有不少专业人员，在面对普通百姓的心理治疗时，只会用专业术语表达，甚至故弄玄虚，那些不懂专业的求助者听起来，似乎他们说的不是“人”话。难怪国内某著名的心理医生一针见血地告诫社会大众：千万不要以为能写书的人咨询水平就高，十本中国医生写的东西，九本都没法看，让好人也能看出满身的毛病来。
不无自我疗法则不然。“本书是按照心理治疗的实际过程写出来的，阅读本书，就等于进行一次正规的心理治疗。”乍一看，似乎有点夸口，甚至会引来一些专业心理工作者的嘲笑，但任何能按照“阅前必读”把书读完的人都会觉得，这话说得并不过分。的确，不无自我疗法融理论的讲授于实践，说故事般娓娓道来，呈现给读者的，不再是一个板着面孔讲深奥道理的长者，更像一个面对面交谈的朋友，而这位朋友却总能从平凡中告诉你不平凡：平凡的是客观的物质世界，不平凡的则是经常被忽略了的主观心理。比如，书中所举的大量事例，你觉得司空见惯却又熟视无睹，一经点拨，读者顿有醍醐灌顶之感。想想，当一块石头从山上滚落时，你选择了逃跑，而当一条狗追你时，你还是选择了逃跑：你可能从来没有想过一块没有心理活动的石头和一条有心理活动的狗之间的差别，因此才有了同样的逃跑行为。在这两种情况下，逃跑可以躲开石头的伤害，但却促成了狗的追咬。“不无自我疗法”就是用如此生动形象的类比，告诉读者一个其实不难懂，只是因想不到才做不到的心理现象：越跑，狗越追你！那么，假若这条狗不是客观的存在，而是一条看不见摸不着的“狗”，诸如压力、焦虑、抑郁呢？逃避或逃跑的结果，不正加重了症状吗？！我想，众多普通读者会因此而领悟；而有心理学背景的人，会立马从这个例子中想到“投射性认同”这样一个精神分析名词，以及对这个名词的生活化阐释：狗追你，是因为狗认为你不是什么好人，这是狗在面对你的时候内心不安全感的外在投射；你跑，是你的内心认同了狗对你的看法！也就是你承认自己不是什么好人。于是，狗的投射，得到了你的认同，你和狗之间就形成了追与跑的关系。那么，如何让狗不追你？不无自我疗法说得很明白：别跑！精神分析也会告诉你：不跑，是你内心安全感向外投射的结果，因为你认为自己是个好人，你不怕狗；狗就会认同你投射出来的安全和你的自我认识，把你当成好人而不再追你，甚至对你摇头摆尾，成为你的朋友。
这只是书中一个简单的例子，可能有心理学专业人员会觉得这样的说法过于肤浅，但无数求助者就是在心理医生如此肤浅的解说下走出了心理困境。关于这一点，无数人已经验证过了。
我很惊讶于不无自我疗法完整的体系。在工作当中，我接触过不少“中医心理医生”，不少医院也挂着诸如“中医心理咨询”或“中医心理治疗”的牌子，但稍微一深入交流就会发现：挂的是羊头，卖的却是狗肉。他们所使用的，差不多都是根据西方心理学的理论和方法从中医古籍中搜集来的东西，至多加上了一些自己的观点而已，是典型的“拉郎配”。当然，在“信则灵”前提下，这种不土不洋的疗法也会助人，也会有效，但因为缺乏系统的理论体系，传播与推广价值严重受限。不无自我现代中医疗法的不同在于，它基于对不怕死、无所谓、自我批评和我很行的中医哲学认识和一种近乎宗教信仰的情怀，根据实际（践），用通俗易懂的现代语言和心理学术语写成，因此很好地体现了中医和现代特色。而其作为一种心理疗法，从独创的不无自我疗法讲起，详细地阐述了对心理，心理疾病及其危害、治疗原则和方法的看法——这些看法与现代心理学有着诸多不同，可谓慧眼独具的发现。不无自我心理疗法的基本理论和临床操作是本书的核心，它将恐惧、焦虑、发怒、自卑四大障碍归结为一切心理问题的根源，而怕死、有所谓、怪怨、我不行四大情结又是四大障碍的内在根源，由此得出结论：只有（要）消除四大障碍才能心理健康，其方法就 ............

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