24节气养生法-迷罗 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目(CIP)数据
24节气养生法/迷罗著. —南京：江苏人民出版社，2009.11
（求医不如求己系列）
ISBN 978-7-214-06092-1
Ⅰ.24 Ⅱ . 迷 Ⅲ . 养生（中医）－基本知识IV.R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2009）第207282号
书 名 24节气养生法
著 者 迷罗
责任编辑 刘沁秋
特约编辑 刘频 刘娟
插 图 胡婷珠
出版发行 江苏人民出版社（南京中央路165号 邮编：210009）
网 址 http://www.book-wind.com
集团地址 凤凰出版传媒集团（南京中央路165号 邮编：210009）
集团网址 凤凰出版传媒网http://www.ppm.cn
经 销 江苏省新华发行集团有限公司
印 刷 北京同文印刷有限责任公司
开 本 700毫米×1000毫米 1/16
印 张 16
字 数 182千字
彩 插 2
版 次 2010年1月第1版 2010年1月第1次印刷
标准书号 ISBN 978-7-214-06092-1
定 价 29.00元
（江苏人民出版社图书凡印装错误可向本社调换）
前言
第一章 按照节气去养生，健康自有天助也借助24节气，平步青云获健康
没按节气来进补，补也白补
每个节气中您必须避开的外邪
经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底
转运先转健康运
第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重大寒是庆祝身体健康的第一节日手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解
何以解忧，惟有“黄花合欢汤”
“妇科圣药”——莲花逍遥式立春壮胆，百病不粘简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”
胜过名贵补品的“元神养生粥”
立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春雨水如期而至，润肺细而无声排毒通经络的第一大法——“朱砂掌”
小看枸杞，当心变老
“莲花凌波”，大补心肺惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁不花1分钱就能解决您的便秘之苦
有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药
无事勤练瑜伽，强过泻药百倍
第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功”
“黄脸婆”的美容秘方
年轻态的秘诀——“平衡三招式”降压减脂，莫过清明三步可减肥，终身都享“瘦”
苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥
白送您最安全的“推任开泉牌降压药”谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口轻松有趣才减肥——“互动拳法”
别错过“荷叶减肥法”
治痔疮，点长强立夏快养脾，睡好“子午觉”有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方
健脾补气，非“君”莫属
只花10钟，脾肾好起来
第四章 小满到小暑，养胃又健脾小满祛湿，争分夺秒就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒
家有“祛湿大元宝”
美丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式”芒种好节气，补心黄金期散寒止痛“温胃诀”
每个女人都想纳入怀中的妇科养血第一方
吃得香、睡得着要靠一种技巧——“手少阴式”到了夏至节，滋阴养肾不能歇有了“玉带”护腰，后天健康就有了保障
“六味地黄粥”，尽孝最贴心
睡得香，寿而康——“睡瑜伽”法小暑温风至，舒心调颈肩用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题
喝了“蜂灵桃花茶”，皮肤都能掐出水来
治颈椎病最见效的“瑜伽山式”
第五章 大暑立秋好驱寒，处暑白露忙祛湿大暑万物荣华，冬病插翅难逃在大暑用“朱砂掌”治关节炎，想不好都难
“冬病夏治节”可以这样来过
老年有“靠山”，腿脚不再酸立秋时节刮刮痧，个个活过八十八经常刮刮痧，活过八十八
立秋时节的最佳排毒饮料——鱼腥草梨汤
治疗腰酸背疼，莫若“摇篮式”谷到处暑黄，家家户户祛湿忙身体虚，没力气，找膀胱经去
“二米南瓜粥”，脾胃最需要
百岁老人都能练的脚瑜伽——“石头、剪子、布”白露勿露身，早晚要叮咛脚心相对，补肾瘦小腿
元气已伤，还不去喝“益肾元气茶”
随时随地抬脚跟，何须人参加鹿茸
第六章 一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安秋分地门闭，保肺以缓秋刑最好的补品是口水
为自己开“好睡安眠方”
好运从好觉开始寒露天凉露水重，润燥清咽避燥邪十一长假，回家给爸妈做足疗
歌唱家嗓子好，因为有桔梗清咽茶
从“聪明的一休”那儿学来的止咳秘方霜降一过百草枯，保腰护腿要知足孝敬爸妈第一法——“摩背寻穴养生法”
我祖上传下来的长寿秘方——“茯苓养生酒”
做个“老蝗虫”，腰背不再疼立冬燥气最盛，进补切切谨慎入冬补阳大法——“负日之暄”
神仙为什么肝肾好——“神仙粥”的家庭熬制法
双脚一分，大补肝肾
第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气小雪进补莫着急，“欲补先清”是真理排除人体“三窝”毒
“白玉清汤水”，无毒一身轻
敢问谁是保卫肝肾的战士小雪应清肠，大雪宜进补艾灸：家中必不可少的“保养专家”
气血双补，人间可寻“八珍汤”
不睡觉就能缓解疲劳的“懒人伸腰式”阳气才露尖尖角，冬至养阳正当时温关通窍——农村老中医的养阳秘诀
有“从容补阳粥”开路，温补肾阳更从容
千金难买的清心良方——“静坐法”小寒壮肾阳，年头年尾肾都强早敲胆经身体健，晚推肝经睡眠好
不是伟哥，胜似伟哥的淫羊菟丝酒
一招找回男人自信——“半桥式”
后记 每个人都应该享有健康之福
附录 未来12年节气养生时间速查表
前言
每一个节气都是强身、壮体、转运的大好时机
熟悉迷罗的朋友都知道，我家中几位老人都长寿，90多岁了依然血压不高、心跳不乱，并且能自理生活。我总结过老一辈的养生之道，发现他们有一个共同的特点，那就是顺天时而养生，也就是按节气来养生，什么节气该吃什么东西、该调哪条经、该做什么运动，都是有规律的。
尤其是迷罗家中最长寿的姥爷，近百岁的高龄，说起每个节气来仍然如数家珍，像“立春五芽炒，立夏杏苏草”，“夏至一觉比参强，冬至羊肉萝卜汤”……
我从小就在这样的环境中成长，后来选择了中医专业，跟一些名师学到了中医养生的精髓——五运六气，明白了节气养生是以天养人的大智慧、大方法，不由得常常感叹：原来自家老人在无形之中已经踩准了天地运行的节拍，所以必然得 ............

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