揉肚子的学问：事半功倍的腹部按摩法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

揉肚子的
学问——
事半功倍的腹部按摩法
编著　刘高峰
协编　杨丽娟　于　跃　李小琴
中国中医药出版社
·北京·
图书在版编目（CIP）数据
揉肚子的学问：事半功倍的腹部按摩法/刘高峰编著.—北京：中国中医药出版社，2014.1
ISBN 978-7-5132-1660-9
Ⅰ.①揉… Ⅱ.①刘… Ⅲ.①腹诊 ②腹—按摩疗法（中医） Ⅳ.①R241.26 ②R244.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第237589号
中国中医药出版社出版
北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层
邮政编码　100013
传真　010 64405750
三河市西华印务有限公司印刷
各地新华书店经销
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开本 710×1000　1/16　印张 11.25　彩插 1.125　字数 158千字
2014年1月第1版　2014年1月第1次印刷
书号　ISBN 978-7-5132-1660-9
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定价　35.00元
网址　www.cptcm.com
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目　录
前　言
基础篇——腹部按摩的作用原理及适用范围
一、腹部按摩作用强大，可调理全身
二、腹部按摩是调节自主神经功能紊乱的有效方法
三、腹部按摩的适应证、禁忌证及注意事项
诊法篇——腹诊是腹部按摩的诊疗基础
一、腹诊的依据
二、腹诊的基本内容
三、腹诊的手法
四、腹诊的主要部位
五、腹诊具体操作
六、正常的腹部表现
七、腹部反应点种类
八、腹部病理形态分型
九、预后良好的胸腹状态
技法篇——腹部按摩的施术部位及操作技术
一、腹部按摩常用大穴
二、腹部按摩常用手法
三、腹部自我按摩技法
四、腹部按摩术者技法
常见病症调理篇——腹部按摩对常见病症的调理方法
糖尿病前期
高脂血症前期
高血压前期
痛风前期
脂肪肝
慢性疲劳综合征
免疫力下降
失　眠
头　晕
胸　闷
肥　胖
便　秘
胃　痛
胃　胀
口　臭
恶　心
女性调理篇——腹部按摩是女性调理身体的好方法
乳腺增生
慢性妇科炎症
痛　经
月经不调
产后体形调护
青春痘
黄褐斑
儿童调理篇——腹部按摩促进儿童健康
假性近视
发　烧
腹　泻
食欲不振
遗　尿
生长发育不良
晕　车
前　言
腹部按摩健脾胃，利己利人两相宜

——致珍视健康的朋友们
现代社会中，很多人由于工作、生活压力大，经常受忧虑、焦躁等情绪的困扰，作息、饮食不规律，活动量又少，身体代谢不够充分，身心经常处于亚健康状态。您可能会碰到这样的情况：经常这里不舒服那里不得劲儿，体检后医生说没毛病，或者只会告诉您出现了什么问题，至于如何解决，多是“原则”性的建议，一般人总感觉无从做起。
那么，什么是调理亚健康状态的有效方法呢？
除了生活方式方面的调整——有规律的起居、健康的饮食、适度的运动、平和的心态以外，我通过自身的经历体会到，简便易行的腹部按摩，是一种人人可学可做、立竿见影而又安全的调理方法。
我1995年从北京中医药大学针灸推拿学院毕业后，进入医院做了中医推拿医生，主要从事退行性疾病的临床治疗。2001年，体检时我被查出血脂、血糖、尿酸都偏高，甲状腺肿大，心脏功能也不是很好，体重超标。身体的种种不适及体检结果不妙的压力使得我感到精力不足、萎靡不振。作为中医大夫，当然首先考虑用中医的方法来解决自己身体的问题——中医调理无非汤药、针灸、按摩。汤药对于上班的人来说一是煎服不便，二是感觉这个年龄段天天服用药物还是有点过早，所以我认为当时的状况服食中药不是最好的选择。而我虽为“七尺男儿”，却对针刺有恐惧心理，况且还需要去针灸科等候治疗，费时费力，很难坚持。想来想去，真正能为我们所用，并且安全、绿色的方法就是按摩了。
反观我当时的亚健康状态，如果按中医辨证来说，可以归结为脾胃的问题。正是由于自己缺乏运动，生活比较安逸，平常饮食又不太在意，逐渐造成了脾胃运化功能减弱，形成了过多的水湿痰浊，也就是高血脂、高血糖等亚健康状态的病理产物。而要想解决这个问题，就必须从强健脾胃入手。
用按摩的方法来强健脾胃应从哪里入手呢？脾胃在腹部，脾胃正常的活动场所在腹部。根据这一思维，我着眼于这方面的研究，发现明代以来传统按摩包括宫廷按摩都是着重于腹部的内科调理。或许由于按摩需要宽衣解带及男女有别等方面的不便，内科腹部按摩逐渐衰落，或逐渐形成以小儿按摩为主体的格局。综合腹部按摩的相关资料及自己的临床实践，我认为传统按摩和中医理论是一脉相承的，尤其对于亚健康状态，用传统的腹部按摩方法完全可以使不良的身体恢复至健康状态。当然这需要我们的耐心和毅力。
另外，腹部按摩还有一个好处就是可以自我操作，无需他人帮忙，这对于现在的我们来说至关重要！
于是，我开始坚持每天为自己按摩腹部，通过一段时间的调理再进行体检，各项指标都正常了，体形看上去比学生时期还“标准”——首先“将军肚”没有了，中度脂肪肝变成轻度不均匀性脂肪肝，T波倒置没有了，一运动就喘的现象没有了。朋友或患者问我个中缘由，我就将这种自我按摩的方法介绍给他们，都得到了很好的反馈，尤其是一些胃病患者，经常有口臭、口苦、胃痛的症状，晚上按摩后，基本上第二天这些症状就会得到解除。家人不舒服我也如此帮他们调理。大家都反映既省时间，效果又好，而且不痛苦，孩子更乐于接受。好多孩子感冒发烧，常伴有恶心不想吃东西，这时候进行腹部按摩，孩子脾胃一健，胃口一开，疾病就会出现转机。
就这样，通过不断的实践和理论学习，我进一步确信腹部按摩对于内科疾病的治疗和保健是最好的途径和方法。
腹部按摩为什么会对内科疾患有好的治疗和保健作用呢？我认为有以下几点：
一、强健脾胃，益气养血
疾病形成的基础，就是身体气血发生了变化。气为阳，代表热量、动力，气虚、气滞都会影响血的运行，形成血瘀、血滞。脾胃功能不好，运化营养、运化水湿的功能不健全， ............

书籍插图：

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