照顾好脖子：骨科医生的手绘趣笔记 - (EPUB全文下载)

文件大小：3.56 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

Table of Contents
目录
关于本书
「一小时」电子书出版序
自序
上篇：开启颈部大冒险
 第一关 初探颈椎古堡 
打开脖子的大门 
四层承重主力楼 
藏在最底层的尾巴 
脖子优美的弧度是怎么来的 
从爬行到直立的 S 形支柱 
 第二关 闯入椎间盘森林 
让你瞬间长个的秘密 
交叉分布的胶原纤维与髓核湿地 
 颈椎的第一次危机——椎间盘变性 
发现椎间盘变性的蛛丝马迹 
常见的椎间盘损伤：膨出、突出和脱出 
椎间盘突出的影响可以有多糟 
牵引治疗真的能给椎间盘减负吗 
颈部静力平衡的生物力学 
脊柱侧弯和曲度消失的幕后黑手 
 第三关 拜访韧带特工和肌肉部队 
 神出鬼没的韧带特工 
001 前纵韧带 
002 后纵韧带 
003 黄韧带 
004 棘间韧带和 005 棘上韧带 
006 横突间韧带 
007 项韧带 
 各司其职的肌肉部队 
第一支队：维稳部队——椎间肌群 
第二支队：机动部队——颈部前外侧肌群 
第三支队：防御部队——颈部后侧肌群 
颈部动力平衡的生物力学 
颈椎的第二次危机——韧带增厚、骨刺增生 
颈型颈椎病、颈部扭伤和落枕，傻傻分不清 
 第四关 神经激流和椎动脉运河 
 纵横交错的神经激流 
为什么颈椎病会让你手麻和头疼 
神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病 
 危机四伏的「椎动脉运河」 
颈椎病病人为什么会头晕 
交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病 
颈椎的第三次危机——继发神经血管损害 
下篇：照顾好脖子
 怎样保护好脆弱的颈椎 
颈椎病的高发人群，你中招了吗 
未病先防和既病防变 
用对枕头很重要 
 如何判断自己是否得了颈椎病 
颈部自查小贴士 
骨科医生是怎么快速检查颈部的 
解密颈椎 X 线片：为颈椎拍照的正确姿势 
 手法治疗可不是想象的「大保健」 
中医推拿可以缓解颈椎病吗 
颈椎病病人是不是都适合推拿治疗 
捏脖子和扳脖子危险吗 
整颈三步九法 
 怎么选择正确的治疗方法 
什么时候治疗颈椎病最好 
颈椎病是不是也「药不能停」 
 颈椎病到底要不要开刀 
两幅图看懂颈椎病手术 
颈部世界通行证
作者说——陪你上下班的骨科医生
关于本书
《照顾好脖子：骨科医生的手绘趣笔记
》/孙悦礼
出品人 周源
策划编辑 梅莹 启航
实习编辑 何呵呵
设计 刘奕含
校对 江彦彧
联系我们 publish@zhihu.com
本电子书版权为北京智者天下科技有限公司所有，未经书面授权，不得在任何地区以任何方式反编译或节录本书内容。
ZHI-BN:8-0135-0000170830-1
DNA-BN：ECFD-N000000670135
最后修订：2017 年 08 月 30 日
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路 347 号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号
电子邮箱： cb@bookdna.cn
网址： www.bookdna.cn
本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。
Zhejiang Publishing United Group Media CO., LTD, 2013
No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C.
service@bookdna.net
www.bookdna.net
「一小时」电子书出版序
知乎创始人 周源
感谢你阅读知乎推出的「一小时」系列电子书。
「一小时」系列是什么？
这是一系列短小精炼的电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。
这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。这些作者，都是我们精心为你寻找，在各个领域拥有独到见解的专业人士。而我们出版的每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。
地铁上，入睡前，在这些细碎的时间里，挤出一小时的时间，静下心，读下去。
你很忙，但知识不慌张。
愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。
自序
如何开一把锁？
口渴会想办法找水喝。
饿了会想办法找吃的。
从小到大填鸭式的应试教育，让我们更想知道问题的答案，而不是解决问题的逻辑。
口渴时候喝水能解决问题，饿的时候吃饭能解决问题。而喝水为什么止渴，吃饭为什么能饱腹，我们根本就不关心。
大部分人在判断知识用途的时候，心里有着很「理性」的标准。
只想学「有用」的东西，最好是能马上用到，立竿见影，瞬间就能解决当下碰到的问题。于是，人们常常会主动剔除很多冗余的逻辑分析过程，只看结论，只要答案。
随着慢慢长大，离开了校园，摆脱了试卷，我们碰到了越来越多的问题。比如健康方面，从健身到养生，从预防到康复，这些问题就像一把把锁，只有找到相匹配的钥匙才能打开它。而如今各种各样的碎片化信息就像满地的钥匙，我们是趴在地上捡起一把把钥匙试着开锁，还是自己动脑筋铸就一把对应的钥匙，两种方法哪个效率更高一些？
比如说，骨质疏松。提到预防老年人骨质疏松，大多数人第一反应是要补钙。于是各种各样的钙片、牛奶、营养片等补钙类保健品的销量都高得吓人。这些商品就像一把把钥匙，牢牢抓住了大家所关心的「补钙」这一解决方案，围绕着「骨质疏松」这把锁打转。很可惜，这里没有一把关于补钙的钥匙能打开这把锁。
另外，颈腰酸痛可以说是当下年轻人最痛苦的事了，我也深受其扰。有的人活动太过容易扭伤，有的人活动不足容易拉伤，网站上各种各样的碎片信息，告诉我们几招轻松摆脱颈腰痛、几分钟加强颈腰力量。这些视频、文章点击率转发量惊人，大家也都围绕着「怎么缓解疼痛」这把锁在转，可没人在意这些钥匙是否匹配自己想开的那把锁。
事实上，即使这些碎片化信息真的靠谱，大家读完文章是否能坚持做到，也未可知。
那么，怎样能更快找到相匹配的那把钥匙呢？
方法是要跳出问题本身去看问题本质。努力 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。