好好洗个澡：护肤从正确洁肤开始 - (EPUB全文下载)

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关于本书
「一小时」电子书出版序
作者序
洗脸
如何找到最适合自己的洗脸方式
经期爱长痘痘，如何做好清洁
洗脸刷应该怎么用
洗头
怎样摆脱头皮屑
生姜洗发水真的能生发吗
洗澡
沐浴露到底是什么
冬天搓澡是好是坏
可以令私处美白的香波，靠谱吗
准妈妈该怎么洗
洗澡换下来的袜子与内裤可以混洗吗
宝宝洗澡的特别注意事项
婴幼儿洗澡要注意什么
作者说
注释
 
关于本书
《好好洗个澡——护肤从正确洁肤开始》/ 知乎陈语岚作品
出品人 周源
策划编辑 裴启航 
设计 刘奕含
校对 高正哲
联系我们 publish@zhihu.com
本电子书版权为北京智者天下科技有限公司所有，未经书面授权，不得在任何地区以任何方式反编译或节录本书内容。
ZHI-BN:8-0071-0000170118-1
DNA-BN：ECFD-N00007397-20160322
最后修订：2017 年 01 月 18 日
 
出版：浙江出版集团数字传媒有限公司
浙江 杭州 体育场路 347 号
互联网出版许可证：新出网证（浙）字 10 号
电子邮箱： cb@bookdna.cn
网址： www.bookdna.cn
 
本书电子版如有错讹，祈识者指正，以便新版修订。
 
Zhejiang Publishing United Group Media CO., LTD, 2013
No.347 Tiyuchang Road, Hangzhou 310006 P.R.C.
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www.bookdna.net
「一小时」电子书出版序
知乎创始人 周源
感谢你阅读知乎推出的「一小时」系列电子书。
「一小时」系列是什么？
这是一系列短小精炼的电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。
这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。这些作者，都是我们精心为你寻找，在各个领域拥有独到见解的专业人士。而我们出版的每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。
地铁上，入睡前，在这些细碎的时间里，挤出一小时的时间，静下心，读下去。
你很忙，但知识不慌张。
愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。
作者序
皮肤是人体最大的器官，覆盖了我们整个身体的表面。
它为我们对抗外界的冷热刺激、机械摩擦和轻度的化学腐蚀，站在抵御细菌、病毒等致病微生物的第一线任劳任怨。
皮肤通过汗的调节为我们保持了正常的体温，并防止水分和组织内的各种营养物质过快地丢失。如此劳苦功高的一个器官，实在值得我们善待。
从另一个角度讲，皮肤又是我们给人的第一印象中权重很高的一部分：一个皮肤干净清爽、光洁柔韧的人，总是能给人一种更为积极向上、更为温和可亲的印象。作为门面，皮肤也实在值得我们好好保养。
而在各项皮肤保养工作中，清洗是最为基础的了。清洁皮肤也是我们每个人都必不可少的一项日常生活内容。
然而话说到这里，问题就来了：你真的懂得如何正确地清洗我们的皮肤吗？
我是陈语岚，皮肤性病科主治医师，擅长将疾病通俗易懂地解释给你听。在这本书里，我们来谈谈如何正确地清洗我们身体的表面。
洗脸
俗话说得好：「勤梳头，勤洗脸，有点儿倒霉也不显」。
光洁的脸庞不仅透露出积极向上的精神面貌，也是外在美最直接的表现。网络疯传的洗脸教育帖转发率之高，书店里出售的洗脸书销量之大，都反映出人们对于洗脸的重视。
而这些网帖和非专业书籍众说纷纭，里面教授的方法，有时甚至完全相反，我们究竟应该怎样洗脸？
如何找到最适合自己的洗脸方式
热水 VS. 冷水
有人说，热水洗脸好，洗得干净；有人说，冷水洗脸好，皮肤紧致！要我说，都有道理：热水利于洗去皮表油脂，去污力强；冷水使毛孔收缩，一过性地让皮肤看上去紧致光滑。
可是好东西，也得要用得对，适合一个人本身的具体情况才能有好的结果。现在就让我们花几分钟来具体情况具体分析，究竟什么人该拿什么水洗脸。
我们的皮肤主要分 5 个类型：油性、中性、干性、混合性和敏感性。除了敏感性指的是受到一点小刺激就容易过敏之外，其余 4 个都是按皮脂分泌多少来区分的。
我们可以就通过洗脸来判断自身肤质。洗完清水脸后，别抹任何东西，20 分钟内紧绷感消失即为油性皮肤；20-40 分钟消失，为中性皮肤；40 分钟以上才能消失的，那就是干性皮肤了。而部分人存在额、鼻部为油性，其余部位为中性或干性的情况，这就属于混合性皮肤。
如果你的脸本身是干性皮肤，别用热水。自身的皮肤本来分泌出来的油脂就不多，洗太干净，皮肤容易干燥脱屑，反而不好，用冷水洗脸就好。
如果你脸部的皮肤油脂溢出，那么就选用 38 - 40℃ 左右的热水，比皮表温度稍高但不会觉得烫，把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉，以绝后患。
如果你的脸经常过敏发红，或者刚刚晒了大太阳、用了不合适的化妆品，有点辣，就用 36 - 37℃ 左右的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性的皮肤再造成冷热刺激。
多泡洗面奶 VS. 无泡洗面奶
洗面奶的泡泡多是由皂化剂造成的，因此，多泡的洗面奶通常碱性会相对大一点点。看到这里，姑娘们可能要紧张起来了：碱性大，那会不会腐蚀皮肤，把我的脸洗老了呀？
其实，我们皮肤本身的 pH 值大概维持在 5.5 到 7.0 左右，前额和头皮会略偏碱性，额头以外的颜面部，和全身大部分一样，呈弱酸性，完全可以承受像洗面奶这样的一些弱碱性物质，而自身不受到「腐蚀」。这在医学上称为「碱中和作用」。
多泡洗面奶的碱性稍大那么一点，去污力肯定就更强一点，对于油性皮肤来说是个好事，洗得干净。
而中性皮肤的人则应该选择含碱量小于 0.2% 的软皂或者无脂洁肤液。
干性皮肤和敏感皮肤就要选用含脂量高的洗面奶，这样的洗面奶通常都是低泡的，有些甚至是无泡的。这类洗面奶温和、刺激小，去污力不强，反正干性皮肤本来也没有那么多油脂需要洗去呀。
洗完风干 VS. 擦干
好多人，特别是北方地区的 ............

书籍插图：

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