笔记思考术 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

笔记思考术
黄钟毅/著
百花洲文艺出版社
BAIHUAZHOU LITERATURE AND ART PRESS
目录
作者自序 创造与改变人生的笔记
chapter 1 笔记技巧 以改变为起点的输入
1.1 创变你的记忆
1.2 创造你所知，而非复制你所看
1.3 改变的思考，是笔记关键
1.4 理出行动的三层笔记法
1.5 笔记是自我实现的预言吗？
1.6 建立观点的笔记练习
1.7 激发笔记灵感的心流
1.8 简单但有条理的树状笔记
1.9 精炼过去的元经验笔记
chapter 2 笔记整理 以行动为目标做选择
2.1 整理其实是一种主观选择
2.2 真正需要的不是断舍离
2.3 信息爆炸时代的整理技巧
2.4 如何有效收集爆量的信息
2.5 不要稍后阅读，直接行动
2.6 承诺行动的关键整理原则
2.7 笔记回音整理法
2.8 实践是最好的学习与整理
2.9 建立大脑辅助搜索系统
2.10 如何整理工作笔记
2.11 如何整理阅读笔记
chapter 3 时间笔记 以自我为子弹的计划
3.1 时间管理就是“想到自己”
3.2 时间管理不是什么
3.3 工作不爆炸的笔记流
3.4 清空大脑，确认自我，解除焦虑
3.5 改变认知，克服拖延
3.6 快狠准的子弹笔记清单
3.7 每日1-3-5专注法则
3.8 每周重新上膛的子弹计划
3.9 并非所有计划你都要积极以对
3.10 笔记如何帮你保持专注力
chapter 4 人生笔记 以经验为成长的阶梯
4.1 用笔记改变幸福水平线
4.2 如何养成持续写日记的习惯
4.3 不问优缺点的KPT日记法
4.4 正确高效率的犯错
4.5 更快进入状态的琐事清单
4.6 建立你的技能学习系统
4.7 让大脑更快乐的笔记
4.8 笔记不重要的事
4.9 练习转换心情笔记法
4.10 相信自己可以改变
4.11 每日不一样的练习笔记
4.12 快乐并投入的笔记方法
结语 创造可能，改变人生
注：“□”同原版纸书
作者自序
创造与改变人生的笔记
我们在工作与生活中，常常会面临许多压力：任务混乱、心情焦虑、时间不够用。我们的时间常常被许多琐碎的事件，切割成一块一块的，这导致我们无法专注。需要学习与整理的资料千头万绪，让人觉得大脑快要爆炸，怎么都整理不好。我们要如何面对这样的现实，才能够保持高生产力呢？
这时候，制订在于不要一头栽入混乱的现实当中，而要从重新建构自己的思考开始，制订你真心想要的行动计划，然后你就能改变那个混乱的现实。如果你明知道前方就要爆炸，你还什么都不想，当然就会陷入无法控制的险境。
现实是如此，但你的行动决定了现实对你的影响，而你的行动又来自“你的思考”。
思考，有创造与改变的可能性，而思考最好的方式，就是在你“如何做笔记”之中。因为笔记的价值正是创造自己全新的认知，不断调整自己的计划，让自己在任何混乱现实中都可以保持高效率的思考方式。
这本书，不是要给你展示很基本的笔记工具，也不是要教你整理考试笔记、项目笔记、会议笔记的技巧，虽然有时我会提到这些范例。这本书，就如同它的书名《笔记思考术》所说，是要分享如何在笔记中：
思考：
创造你的认知，改变你的行动。
整理：
让混乱转化成有效的行动规划。
选择：
制订你真心想要的目标计划。
反省：
累积能真正创造改变的经验值。
本书分成四大章节，依序就是要教你“如何在笔记中思考人生”“如何在笔记中整理目标”“如何在笔记中选择有效行动”“如何在笔记中累积反省与改变的能量”。
我期许这本书，是一本“教你如何做人生笔记”的书，而人生笔记的目的，则在于创造你对现实更积极的认知，因而改变你的情绪、行动，并且提高你的生产效率。
|　创造思考，行动改变
当然，这不是一本励志的书（但可能有励志效果），这是一本实用的书，书里的方法都是我多年来实际验证过、在我的生活与工作中执行的笔记方法，并且是最有效、最能创造改变的方法。我会讲自己的真实案例，我会毫不保留地把具体的做法，和你可以怎么上手，当然还有背后的理论思考，都一一在这本书中分享。
书里的章节顺序，是有意义的，是我认为建立这个笔记系统的最好的流程。先从改变思考开始，然后可以做出有效整理，从而能够选择有价值的行动，并在行动中持续反省、累积能量，进而又回到思考的改变。
希望大家都可以在这本《笔记思考术》中，撰写改变人生的笔记。
chapter 1
笔记技巧
以改变为起点的输入
笔记不是记录，而是创造对你有益的认知，改变你对经验的记忆。
你不需要记所有的东西，因为你不是用笔记记录人生，而是在重组人生。
思考问题，才能改变问题对你的影响，才能引发自我改变的行动。
笔记指向行动，但写下来不一定会实现，除非你写得够清楚。
笔记虽是记你所想，但光想却不行！你要先动手写，然后才能想得透彻。
过去的事情没有被主观提炼，就没办法被未来利用。
1.1　创变你的记忆
笔记不是记录，而是创造对你有益的认知，改变你对经验的记忆。
你有没有这样的经验：写笔记时很兴奋，事后看却失去了感觉？
在听演讲、读书时，听到很激动处，你会写下许多笔记，但过了很久重新阅读，却再也看不到价值，也想不出来当初为何那么震撼，于是累积了大量无用的笔记。
或者你一定碰到过这样的事，听老师上课，听主管报告，抄下许多笔记，但事后回头看，却发现其杂乱无章、缺乏重点，执行起来落东落西，原本想要用笔记提高效率，最后都成了一大堆找不到、用不好、增加负担的笔记资料。
这时候，或许你会去找很多笔记方法，学一些笔记格式，或是去买一本更好看的笔记本，下决心下一次做笔记时，要做出真正有效的笔记。当然，不是说这些无效，毕竟这本书就是要教你笔记方法的。
但是假如笔记方法是张考卷，可以打分数，或许那些“更厉害的技巧”占了40分，但是有一个“基本方法”却占了60分，只要答对这一题，基本上就及格了，或者说，你的笔记方法就会是有效的。
这个方法就是用笔记创造与改变你的记忆，也可以说是创变记忆的笔记。
■笔记目的不是记忆过去
记得在学生时代，有一阵子我决 ............

书籍插图：

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