一看就懂的记忆法全图解 - (EPUB全文下载)

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中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第041196号
一看就懂的记忆法全图解 /金陵著. —北京： 北京理工大学出版社，2015.7
ISBN 978-7-5682-0313-5
Ⅰ . ①一… Ⅱ . ①金… Ⅲ . ①记忆术－图解 Ⅳ . ① B842.3-64
出版发行／北京理工大学出版社有限责任公司
社　　址／北京市海淀区中关村南大街5号
邮　　编／100081
∕（010）68914775（总编室）82562903（教材售后服务热线） 68948351（其他图书服务热线）
网　　址／http：//www.bitpress.com.cn
字　　数／99千字
版　　次／2015年7月第1版/
责任编辑／张慧峰
文案编辑／张慧峰
责任校对／孟祥敬
责任印制／李志强
目录
版权页
封面
第一章 记忆究竟是怎么回事
记忆的类型有哪些
你的记忆到底好不好
第二章 如何成为记忆达人
增强记忆力的6个法则
记忆技巧：就是让你记得住
第三章 超实用、超有效的记忆 训练法，别再说你记不住
开发右脑：让你想忘都忘不了
亲身实践：快速记住生活中 最常见的数字、单词、人名
人人都是大导演： 编故事也能锻炼记忆
全方位联想记忆： 让你变得不再健忘
第四章 良好的日常习惯帮助打造 超强记忆力
增强记忆力的日常法则
多吃能够增强记忆力的食物
增强记忆力的关键：让大脑得到适当的休息
日常饮食要规律，早餐要吃好
做事情要专注，要集中精力
放松心情，调节紧张感
第五章 你记住了吗？操刀上阵一一记忆法的 实战训练
咬文嚼字
巧记数字
你能记住哪些事实
把握事物的内在联系与结构
第一章 记忆究竟是怎么回事
你是否有过这样的苦恼：明明记住了别人的长相，却 记不住名字；老板几分钟前刚分配的任务，转眼就忘了一大半；当时牢牢记住的电话号码，没过一会儿就忘得一干二净……别着急，本书将教你掌握轻松的记忆方法，最终成为记忆达人。
记忆的类型有哪些
记忆是一种与生俱来的能力，记忆行为可以帮助人们 获得知性快感。但是你真的知道人类为什么会有记忆、记忆的类型有哪些吗？
根据感官划分的记忆类型
记忆是人类的一种心智活动，它代表着一个人对过去活动、 感受、经验的印象累积。记忆是人类与生倶来的，但是没有人天生就记忆力好，记忆是需要后天开发的，人类通过自己拥有的感觉器官来获取信息，从而进行记忆。根据感觉器官可以把记忆划分为三种类型，即视觉型、听觉型和触觉型。
视觉型记忆：
指通过观看、观察收集信息，以达到对事物 形象的记忆。人的记忆中有70%~80%是视觉型的。视觉型的特点是通过观察来理解，通过图像来记忆，通过视觉来学习。这种类型的人会对看到的文字或图像印象比较深刻。
比如，在同样的视觉感受中，有的人对形状的印象比较深刻， 有的人对颜色的印象比较深刻。因为对形状或对颜色的视觉感受不同，人们的记忆方法也会有所不同。在看到许多红的正方形和 蓝的三角形时，有人会借助红或蓝的颜色来记，有人则会通过正方形或三角形这类形状来记。视觉型记忆的人经常会被身边的其他事物所吸引，容易出现专注力不足的现象。
听觉型记忆：
能牢固地用耳朵记住所听到的信息是听觉 型记忆的特点。有些人的音乐感非常强，因此节奏感和旋律感也就会优于其他人。生活中，我们常常见到这样的情况：一些年轻人英语很不好，却能附和爵士音乐的节律，很容易记住英语歌词。
听觉型记忆是可以进行训练的，例如电台的主持人能分清 很多人的声音，工厂的工人通过用锤子敲打机器听声音就能检查出机器是否有问题。但一般情况下，听觉型记忆的人容易受到外界声音的影响而分神。这种人的乐感非常强，并且对于学习语言很有天赋，他们喜欢听而不喜欢读。
触觉型记忆：
指通过自身对感觉活动的理解记忆事物，这 种感觉活动通常需要调动起嗅觉和味觉。触觉型记忆的人喜欢一边学习，一边操作，他们喜欢亲自去理解和接受新事物，这种人最适合用体验式的学习方法去记忆。触觉型记忆的人在说话的时候语速会比较慢，比较特立独行，容易情绪化，喜欢通过与人进 行的身体接触来建立感情。
根据持续时间划分的记忆类型
记忆过程中，信息保持的时间长短是不同的。因此，根据 记忆持续时间的不同，可将记忆划分为三种类型，即感觉记忆、短期记忆和长期记忆。
感觉记忆：
感觉记忆对信息保留的时间一般是由数秒至3 到5分钟，这些信息经过使用后，很快就会被忘记。比如人在打电话的时候，一定会按完所有的数字才会忘记。如果因为种种原因电话未接通需要重拨一次，大部分人都需要重新再记一次号码。这是因为大脑会对所接收信息的重要性进行自动判断，“过滤”掉它认为不重要的信息。
我们常常会遇到这样的事情，当别人请我们帮忙拨打电话 号码的时候，我们常常表现出“忘性”要比“记性”好得多。一般情况下，如果发生这样的事情，我们就会开始怀疑是不是因为自己年纪大而导致记忆力衰退。不要诧异，这完全是因为感觉记忆在作祟。另外，还有一点需要注意的是，感觉记忆的容量在5~9个之间，也就是说，我们最多可以记住5~9个数字或词汇。想要一次性记住20个字母或数字，应该是比较困难的，这就需要我们把这些字母或数字归纳成有意义的组块，通过组块来进行有效的记忆。
短期记忆：
短期记忆是最常用的，这种记忆不太可靠，因 为即便是大脑在巅峰时段记忆的东西，也最多能持续12~36个小时。比如我们上学的时候，考试之前，通宵达旦地复习，临时抱佛脚，原本以为记得很牢固的知识在考试结束后也会忘得一干二净，这是因为短期记忆会随着时间的递增而逐渐消失。这就是我们所说的短期记忆，在考试之前，大脑将我们复习的内容储存在短期记忆中，过了一段时间，我们大脑中那些临时抱佛脚的内容就会消失。但这并不意味着，短期记忆中所有的资料都会马上消失得无影无踪，它是随着时间的递增而逐渐消减的。
长期记忆：
长期记忆所记忆的内容是按照主题和时间被组 织管理的，它是一种有规律的记忆类型。记忆的内容越是频繁，反馈就会越精细，就越容易形成 ............

书籍插图：

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