金牌月嫂的月子一本通 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
金牌月嫂的月子一本通
作　　者：唐凤萍
编　　著：卫贝妮
责任编辑：韩继坤
目录
版权信息
前言 谁都给不了你想要的月子，除了你自己！
准备篇
一、人员分工
（一）必须亲力亲为吗？
（二）你需要一个什么样的帮手？
（三）如何选择月嫂？
（四）如何处理婆媳关系？
（五）家有大宝怎么办？
二、环境安排
（一）选择合适的房间
（二）提前做好房屋的清洁消毒工作
（三）确保房间内的健康安全
（四）在家里预先留足空间
三、物品清单
（一）家具类
（二）电器类
（三）妈妈用品
（四）宝宝用品
实战篇
第一阶段：第1～7天（身体恢复与初步学习）
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀
二、小宝宝的五个“第一”
三、新妈妈的四项注意
四、新晋爸爸的三个角色
Day2
一、下奶
二、给宝宝换尿布
三、会阴清洁和伤口护理
四、剖腹产手术后的注意事项
五、产褥操A
六、第二天的宝宝
Day3
一、哺乳的正确姿势
二、正确抱宝宝
三、第三日抑郁
四、恶露
五、产褥操B
六、黄疸
七、卡介苗注射
Day 4～7
一、开奶和疏通奶结
二、母乳喂养的关键问题
三、会阴侧切伤口拆线
四、出院
五、脐带护理
六、给宝宝穿衣
第二阶段：第8～14天（调整过渡与日常护理）
Day 8～9
一、奶粉喂养
二、拍奶
三、妈妈的日常身体护理
四、产褥操C
Day 10～12
一、宝宝的排泄模式
二、母乳不足
三、给宝宝洗澡
四、宝宝的身体护理
Day 13～14
一、安抚宝宝
二、给宝宝抚触
三、挤母乳
四、储存母乳
第三阶段：第15～28天（伤口愈合与应对难题）
Day 15～18
一、宝宝的睡眠
二、哄宝宝入睡
三、补充钙剂和维生素D
四、产褥操D
Day 19～23
一、猛长期
二、夜间喂奶
三、与宝宝的沟通
四、乳房疼痛
Day 24～28
一、尿布疹
二、宝宝的便秘
三、生病时的母乳喂养
四、新爸爸的产后抑郁
第四阶段：第29～42天（状态回升与步入正轨）
Day 29～34
一、满月宝宝
二、体重增长测评
三、混合喂养
四、溢奶和吐奶
五、产后月经
Day 35～41
一、湿疹
二、宝宝的被动操
三、外出和旅行
四、宝宝的视力保护
Day42
一、产后体检
二、宝宝成长表
三、EPDS量表（爱丁堡产后抑郁量表）
四、产后瑜伽
补丁篇
关于宝宝
一、需要特殊护理的宝宝
二、养育双胞胎
三、宝宝常见疾病
四、意外伤害防范
五、脐带血
关于妈妈
一、母乳喂养的常见问题补充
二、常见乳房疾病
三、其他常见疾病
月子餐
一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！
二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！
三、月子餐的每日组成
四、月子餐的四个阶段
第一阶段（第1～7天）排毒期：以排除恶露和开胃为主
第二阶段（第8～14天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主
第三阶段（第15～28天）滋补期：以补气养血、调理体质为主
第四阶段（第29～42天）调整期：以强化体能、大补气血为主
附录
月子餐食谱范例
0～5岁女孩体重增长曲线图
0～5岁女孩身高增长曲线图
0～5岁男孩体重增长曲线图
0～5岁男孩身高增长曲线图
前言　谁都给不了你想要的月子，除了你自己！
坐月子的确非常重要。女人一生中有三次改变体质的大好机会：一次是初潮期，一次是坐月子，还有就是更年期。既然是这么重要的机会，实在不应该受制于别人。不论是自己的妈妈，还是婆婆，甚至是月嫂，谁要告诉你坐月子的时候必须做什么，绝对不能做什么，你一定要首先弄清楚背后的原因，再想想有没有道理，然后才决定是否遵从。
在我国，各地、各人对坐月子都有自己的一套理论和方法，而年轻人又能通过很多途径来了解关于生育的知识，她们好像知道很多，但也可以说她们一无所知，因为过多的信息让她们比过去年代的女人们更为迷惑和混乱了。所以接下来就需要一个把信息去芜存菁，形成适合自己的方式的过程，这也是这本书的主要写作目的。
除此以外，坐月子还是一个家庭关系重塑的关键时期。一个家庭也许就是小两口的简单生活，也许是两代甚至是三代同堂的复杂关系，这时将会有一个新生命降生，他集中了所有人的关注，大家的关系也会因为这个小宝宝而发生微妙的变化。对于这种变化，你要提前把可能性想好，然后尽量做好准备——这种准备不止是物质上的准备，还有心理上的准备。
所以，我希望你能在坐月子之前把这本书通读一遍，第一次不用多么仔细，但是你可以从中快速地了解到坐月子的一些琐事，同时了解它们的解决方法，从而给你一种信心，让你能毫无畏惧地开始这一段经历。当然，你还必须踏踏实实地去实践，这样这份信心才算是落到实处。
下面是我要给你的三个坐好月子的秘诀，也算是三碗心灵鸡汤吧：
第一个秘诀是自作主张！坐月子有太多种说法了，到时候你的老公、月嫂、爸爸、妈妈、公公、婆婆，还有远亲近邻、朋友、同事……每个人一张嘴，都能把你给听晕了；最怕的是在一些事情已经无可挽回的时候，被人来上一句“这样做不对，其实应该那样”绝对是要把人逼疯的。所以在开始坐月子之前，不妨按照本书的脉络梳理一遍坐月子的各种细节，确定好你的选择，形成自己的思考体系，然后就坚定不移地执行吧！
第二个秘诀可是紧跟着前一个来的，那就是以和为贵！自作主张主张的是大节，以和为贵模糊的是小节——正因为你确定了大局，所以才有信心模糊小节。坐月子是中国人特有的习俗，是家庭里的头等大事，所以一个人坐月子，往往是全家总动员。特别是那些与父母或者公婆同住的家庭，长辈们既是来帮忙也是来指导你的。在大节确定的基础上，如果他们的建议无伤大雅，那么你可以让步；但如果这些建议与你的大节起了冲突，也千万不要就此和长辈们抬杠争执。如果坐月子要以牺牲家庭幸福为代价，我觉得实在得不偿失。毕竟，亲友们的建议还都是为了你和孩子好，而不是出于恶意。遇到观念不一致的时候，可以先以诚恳的态度和长辈们沟通，如果他们实在不理解，你也可以“阳奉阴违”。
《西尔斯亲密育儿百科》上说过一句话，我觉得特别有道 ............

书籍插图：

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