酷能跑步营：7天重塑跑步人生 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
本书纸版由浙江人民出版社于2014年5月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有·侵权必究
书名：酷能跑步营：7天重塑跑步人生
著者：（美）埃里克·奥顿
字数：221000
电子书定价：29.94美元
The Cool Impossible: The Coach from BORN TO RUN Shows How to Get the Most from Your Miles—and from Yourself by Eric Orton.
Copyright © 2013 by Eric Orton
各方赞誉
每个人都对自己的命运有无穷的期盼，试图创造生命的意义。跑步是一个完整的体验，一个学会参与、磨砺坚韧、尊重生命、把握自己的过程。在湛庐乐跑人生系列图书中，众多世界顶级跑者将自己丰富的经验跟大家分享，而这些都将为拥有不同能力和不同经验的跑者开启一个可以提高成就的新视野。
王石
万科集团董事会主席
每个人都能成为跑者，但要想成为一名真正的马拉松跑者，必须有勇有谋。湛庐乐跑人生系列图书以其系统性、专业性、权威性，如师亦友般陪伴我们站到起跑线上！
毛大庆
万科集团高级副总裁
在竞争激烈的当代中国，跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体，还是完成个人“初马”目标，湛庐乐跑人生系列图书都会给予你及时的帮助和指导，让你能够从容面对。
魏江雷
联想集团副总裁
以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们最为推崇的生活方式。跑步热的出现，跟这项运动的易于开展有关：每个人都能跑。跑步作为最古老的运动项目，同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步专业领域里最知名的专家和践行者，他们提供的科学方法以及先进理念，会有助于跑友们培养健康的跑步习惯，规避伤痛，在人生道路上跑得更长、更远！
张涛
安踏体育用品有限公司副总裁
当我跑过36个马拉松之后，一直想着能不能找到一种更好的训练方法来提升奔跑速度，让我在有生之年能够达标波士顿马拉松赛的成绩门槛。湛庐乐跑人生系列图书蕴含了大量提高跑步能力的宝贵知识。我认为，这套跑步书对于尚处于爆发期的中国跑者来说，一定是会有冲击力的，也是让人耳目一新的。
田同生
北京略博咨询公司执行董事
无论是疯狂喜欢跑步却不知如何提高的初跑菜鸟，还是已创高峰仍想精益求精的跑界高手，都希望拥有切实帮助自己提高的理论依据。湛庐乐跑人生系列图书也许会是最好的选择，无论你属于哪个群体，都能找到适合自己的那一款。只凭自己实践总结，时间长，心里没底；有了这套书，也许就能事半功倍。相信我，这是一套对中国跑步事业有着革命意义的书籍。
于嘉
中央电视台体育评论员
在今天，马拉松成为普通人难以攀登的“珠穆朗玛”。湛庐乐跑人生系列图书中讲述了一些面对生命里的最大挑战而怀有希望、毅力和耐力的感人故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们，无论年龄多大，只要怀有自我信念和积极的态度，就能取得伟大的成绩。我相信，读过这套书，你会迫不及待地盼望着下一次跑步！
金飞豹
著名探险家
《绝地撒哈拉》作者
你是不是还在为没有时间接受专业的跑步训练而苦恼？在湛庐乐跑人生系列图书中，你会收获诸多教练和良师益友。这些作者是最慷慨、最有天赋的教练，如果你无法亲自接受他们的训练，那么这套书就是最好的选择，他们将会送给你开启精彩跑步旅程的钥匙。
谭杰
《篮球报》总编辑
跑步是最简单的运动，然而把最简单的事情做至完美，则是最难。湛庐乐跑人生系列图书体系完整，既有历久弥新的经典之作，又有源自著名跑者的切身体验和科学总结，几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些，你对跑步的认识和你的跑步生涯，必将上升到一个全新的高度。
晏懿
《跑者世界》（中文版）
执行主编
推荐序
每个人都是天生就能跑的！
克里斯托弗
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麦克杜格尔
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Christopher McDougall
说起来怪窘的，不过直到现在，我才真正意识到自我们认识那天起埃里克
·
奥顿就一直在对我讲的事情。这真是“只见树木，不见森林”的典型事例，只不过对我来说，这片森林真够奇怪的，里面有个裸女在四处奔跑，所以你应该能理解这一切是怎么把人给搞糊涂的了吧!
我先认识的是这个女人。2005年夏天，一个曾经做过护林员的朋友邀请我和他的另外4个朋友一起去进行一次为期3天的80公里越野跑旅行，我们将穿过位于“无返荒野”的爱达荷河（Idaho’s River）。装备和食物会由一个骡夫拉着，我们6个每天只需要集中精力跑完营地间的24公里就行了。
这实在是个很有诱惑力的邀请，让人难以拒绝，即便我当时不怎么算是个跑者。实际上，我几乎就快是个“前”跑者了。过去几年中我一直被一系列伤病困扰着，无法跑步，已经有3个医生分别警告过我，对我这样一个身高1.93米、体重109公斤的大块头来说，冲击损伤是不可避免的。颇具讽刺意味的是，我当时正在为《跑者世界》（
Runner’s World
）写专栏，所以我的伤病问题并不是因为缺乏伤病防护和训练建议造成的。我试过你能在跑步杂志里找到的所有建议——拉伸，交叉训练，每4个月就换掉花150美元买来的鞋子，换上一副崭新的热可塑性定制鞋垫，甚至在跑后把脚浸在冰凉的溪水里。但不管怎么做，过上几个月剧痛就会从膝盖、脚跟、腘绳肌或者阿基里斯腱（跟腱）冒出来——这只是个时间问题。
幸运的是，接到邀请的时候我的身体正处在不错的状态，所以我说：“当然，算我一个。”在旅行的第一个早上，我不知不觉跑到了一个叫珍妮
·
布莱克（Jenni Blake）的女人后面，她以前是个护林员。掠过地上的风倒木时，她的动作如水一般轻柔——只是用鞋子轻轻叩了一下树干便越过了障碍，恰如亲吻一般温柔，然后继续向前，节奏始终不乱。奔跑时，她的整个身体姿态都在告诉你她所处的路况：为了在下坡时保持平衡，她会大幅度地摆动手臂；在多急转弯的“之”字路线上，她又像个 ............

书籍插图：

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