为什么精英都是时间控 - (EPUB全文下载)

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版权信息为什么精英都是时间控作者：【日】桦泽紫苑译者：郭　勇责任编辑：薛　健　刘诗哲选题策划：李彩萍装幀设计：李　洁本书由天津博集新媒体科技有限公司授权亚马逊发行
前言“我总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来。”“我想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。”“我想多花点时间陪陪家人。”“我也想偶尔休闲放松一下。”…………您是不是也经常这样想？一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。但在现实中，人与人之间却存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成绩的差距……为什么会产生这么大的差距呢？因为他们“使用时间的方法”存在差异。使用时间的方法，决定人生的一切！做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间——“神一般的时间管理术”我作为一名神经科医生，现在通过网络和撰写书籍以简单易懂的形式向大众传播神经医学、心理学、脑科学的知识，以帮助大家预防心理疾患，发挥更高的脑机能，更加高效率地利用时间进行工作和学习。经常有人问我：“桦泽先生，您晚上睡觉吗？”“桦泽先生，您是不是会分身术啊？”在回答这些问题之前，我先晒一下我的常规日程安排：·每天上午是我的写作时间，每年我要出版3本书。·每天更新网络杂志、YouTube、Facebook、博客。·每月6次去医院坐诊，为患者诊疗。·每月读书20册以上，并发表书评。·每月举办2～3次研讨会、演讲活动（内容都是我自己原创的新内容）。这样的日程安排，我已经连续坚持了7年。日本有很多职业作家都是自己提供一个提纲和思路，然后请“写手”填补内容，但我写的书籍，包括我的博客、网络杂志里的每一篇文章，一字一句都是出自我的手。“每天发布网络杂志”“每天更新YouTube”“每月读书20册以上并写书评”，其中任何一项要每天坚持都不是那么容易。上面那几项工作，估计一般需要4个人同时做才能完成吧。所以，才有朋友问我是不是会“分身术”。每天完成如此多的工作，而且还连续坚持了7年，也有些朋友认为我每天肯定睡得很少。但实际上，我每天都能保证7个小时以上的睡眠时间。单从工作量上来看，可能也有不少朋友和我的工作量差不多。但是，恐怕大多数朋友做不到像我一样，每天还有很多的自由时间。·我每周要去体育馆锻炼4～5次。每周还能去电影院看两场电影。·每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动。·每年品尝100种以上的威士忌。·每年去海外旅行的时间都在30天以上。我想，能像我一样拥有这么多自由时间用于自己的兴趣爱好、娱乐、旅行，充分享受人生的人恐怕不多吧。而且，前提是还得每天完成4个人的工作量。我把自己的生活状态告诉朋友之后，朋友说了一句话：“简直神了！”于是，我把自己管理时间的方法命名为“神之时间管理术”。一天之中，我可以完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。这种“神之时间管理术”简直不把人们常识中的物理法则放在眼里。您想不想了解这种时间管理术的秘诀呢？忙不完的工作地狱，出路在何处“每天都忙死啦”“真想老天再多给我一点时间”……实际上，15年前的我也和大多数人一样，整天为时间不够用而烦恼。当时，作为神经科医生的我在一家综合医院工作。每天都要按时上班，而且几乎天天加班，和一般上班族的生活没什么区别。上午，我要在门诊处接诊数十位患者。下午，为住院部患者进行巡回检查，有时还会被急诊科或内科喊去帮忙。下午5点，诊疗时间结束后，还有开不完的会议，写不完的诊断书或出院病历。中途如果能有一些时间，我就会阅读医学书籍、学术论文，或者自己写论文，见缝插针地为自己充电。一天之中，在医院的时间基本上达到了14个小时，晚上赶末班地铁回家，到家时通常是夜里11点多了。在永远忙不完的工作地狱中，我就这样一天一天挣扎地活着。忽然有一天早上，当我醒来的时候，一阵强烈的耳鸣向我袭来。一开始我没当作一回事，只以为是太疲劳了，所以没去管它。可是日复一日，耳鸣越来越厉害。一边的耳朵几乎快听不见声音了。这时我才慌了神，赶快到耳鼻喉科进行检查，结果被医生诊断为“耳蜗淋巴水肿”（一种类似突发性失聪的疾病）。我问医生：“这是什么原因造成的？”医生回答：“精神压力过大。”很讽刺吧，我作为一名神经科医生，却被精神压力打垮了身体。“如果不管它的话，你这只耳朵很可能永久性失聪哟。”医生警告我说。对于很多来向我问诊的患者，我都会说：“工作太拼命，有可能患上心理或身体上的疾病。”可是，我自己却忘了这一点。日语中有个词叫“忙杀”。意思就是说工作太忙了，被工作赶着走，人的精神压力和身体压力过大，就容易患上身心疾病，从而被工作“杀死”。从耳鼻喉科回来的那一天，我就决定开始改变自己的生活方式。我决心不再把工作当作自己生活的中心，要让自己活得更加自我。而且，我彻底改变了自己分配时间、使用时间的方法。换句话说，我改变了自己的“时间管理术”。虽然每天还是有那么多工作，想抽出时间过自己想过的生活并不容易，但是，我对自己使用时间的方法下了一番功夫，结果取得了很大的成功。我每天都有时间创作文章，每月都能读20本甚至30本书，而且，到目前为止，我已经这样生活了多年。结果，经过我不断的自我投资，我获得了去美国留学的机会，还把自己创作的文章出版成书。2015年，我编写出版的《过目不忘的读书术》（Sunmark出版）卖出了15万册，一举成为畅销书。现在，我的职业履历中又多了一个作家的头衔，工作变得更忙了，但我每天仍然有充足的时间用于写作，除此之外我还有剩余时间可以自由支配。不在时间管理术上下功夫，人真的会被工作“忙杀”。曾经的我也处于“忙杀”状态，但身体出了问题给我敲响了警钟。从此我下决心改变自己，狠下心来在时间的使用方法上下功夫。最终取得了成功。现在我要为大家介绍的，并不仅仅是我个人的成功经验，而是加入了最新的脑科学、心理学知识。以科学的理论为依据，把我的时间管理术体系化，形成了所谓的“神之时间管理术”。如果您想要改变现在的人生，请先改变管理时间的方法“要想让我现在的人生出现大的改变，恐怕不太可能。”“我的未来也就这样了……”“我 ............

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