行走职场不缺氧：高压环境下的职场生存之道 - (EPUB全文下载)

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前言 人生需要深呼吸
第一章 工作就像爬高山，“缺氧”在所难免
第二章 换工作不能为你带来“氧气”
第三章 调整心态，你才能呼吸顺畅
第四章 重塑自信，你是职业舞台上唯一的主角
第五章 经营自我，像植物一样制造“氧气”
第六章 生气不如争气：提高能力才是硬道理
第七章 积极表现，赢得重视才能赢得“氧气”
第八章 疏通人际，给自己更多呼吸空间
第九章 求新求变，给自己输送新鲜“氧气”
第十章 经常充电：时刻呼吸“新鲜氧气”
前言 人生需要深呼吸
　　就像鱼儿离不开水一样，人类离开氧气同样无法生存。
　　而职场，却偏偏是一个氧气稀缺的地方，越往高处去，呼吸越困难。
　　人类一旦缺氧，就会出现胸闷、气短、头晕、头痛等现象，重则导致机体免疫力下降，引发各种疾病。其实，人不止在空气稀薄的地方会缺氧，行走职场也会缺氧。你是否经常也感到厌倦松懈，甚至没有工作的冲动；是否对自己的前景开始担忧；是否为工作焦虑烦闷，夜夜失眠；是否感到才思枯竭、江郎才尽……直到有一天，当你发现自己已经开始讨厌这份工作了，办公室里压抑的空气使你感到窒息，这就说明你的职场“缺氧”了！
　　刚刚工作两年的小慧，就是一个典型的例子。
　　小慧大学学的是广告设计专业，现在一家广告公司工作。由于公司业务一直非常多，小慧加班也成了常事。一个星期下来，小慧总是觉得自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。 其实小慧今年才27岁，是人生精力最旺盛的阶段。可小慧最近真是感觉自己整个人都透支了。做广告这一行的，工作压力真是太大了。每天十多个钟头的工作量，让人脑力与体力都严重透支。感觉自己就像一口快要挖不出水的枯井，什么时候都会被一个冠冕堂皇的理由辞退。 让人心烦的是，除了工作压力大，办公室的关系还挺复杂的，有很多人搞派系，勾心斗角，每次小慧的部门取得一点点小成绩，就会有好多人来抢功劳，让人很不省心和窝火。还有更糟糕的是公司领导是个偏执狂，一到要加班的时候，就非得要当天就把某个业务完成不可，完全不把员工的私生活当回事。在这样紧张、压抑的工作环境下，小慧感觉每天透不过气来，连和朋友逛街脑袋里想的也是没完成的工作。
　　小慧的情形属于严重“职场缺氧”，这是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。其实，再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世，难免会遇上一些困难、挫折和打击。尤其像小慧在最容易让人“缺氧”的广告行业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，或者情绪反应过度，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。
　　既然职场缺氧不可避免，那么该如何积极应对呢？有没有什么好的方法可以补充氧气，让人呼吸更加舒畅？有病就又药，方法当然有，只要适时减压、正确调节，就能保持良好的心境。而这些调节心理、自我“补氧”的方法，在我们这本书里，你都可以找到答案。本书就是专门针对这些问题来设计的，它可以帮我们及时找出造成自己心绪不宁的原因，并且提供一些切实可行的方法来平息自己烦躁不安的内心。比如说，试着去改变一下室内陈设和现有的生活方式，你会发现，对自我心理调节是非常有益的。
　　我们在职场中之所以会感到“缺氧”，既有对工作本身的厌倦，也有对工作环境的厌倦。所以说，为了保持工作激情，我们除了自我心理调节之外，最好能适当转换一下工作环境，多与同事或业务联系人进行沟通和交流。此外，对自己的职业生涯要有规划，对自己的生活也要有规划，定期给自己安排个小假期放松一下，多做一些户外运动，这样才能缓解“缺氧”的问题。总之，人生需要深呼吸，职场需要不断补充氧气，如此才能精神饱满、心态良好，从容不迫的面对工作和生活中的各种问题。
　　希望本书能为你送来“新鲜的氧气”！
第一章 工作就像爬高山，“缺氧”在所难免
　　工作就像攀登一座高山，一开始充满了新鲜感，每天都有新的目标，但时间久了必然感到厌倦。因为职场这座大山，越到高处，空气越稀薄，爬得时间久了，你就会感到呼吸艰难。直到有一天，当你发现自己已经开始讨厌这份工作了，办公室里压抑的空气使你感到窒息，这就说明你的职场“缺氧”了！
　　职场“缺氧”的主要表现，就是对工作逐渐失去了最初的激情，出现倦怠，甚至是厌恶的现象。这个时候，你就有必要好好检视一下你的工作了——究竟是什么因素造成了这样的境况，是公司，还是工作本身？抑或是自己？
　　当工作进入“缺氧区域”
　　刚刚走出校门的职场新人，往往对工作充满了激情和好奇，他们不会迟到早退，他们争抢着去干又脏又苦的活，他们拿最少的工资，却要付出更多的精力，但他们的态度永远是谦恭的。而然，这种心态很容易变老。几年后，待新员工进来，他们的心态就会被新员工替代。他们就成为办公室极其普通的一员，喝茶、看报、不急不慢地处理手头的公务。
　　于是，刚踏出校门时的激情满怀，渐渐消失在城市的高楼里、马路上，工作越来越像鸡肋——食之无味，弃之可惜。就像爬山时进入空气稀薄的“缺氧区域”一样，工作一旦爬到了“半山腰”， 也会像“缺氧者”一样，开始感到厌倦，也同样会产生危机！
　　人们在工作中的“缺氧现象”，追根究底，还是一个工作的懈怠、郁闷、失意现象，是典型的工作亚健康状态。工作之痒可谓人人都有过，不管你是从事什么样的行业，也不管什么样的身份与地位，都概莫能外。
　　杨小姐是做秘书工作的，她经常向朋友抱怨自己的无奈：“我做了7年的秘书。7年以来，我是除了经理以外全公司所有岗位上没挪过窝的。当初与其说爱这个职业，不如说是爱这个职业给我带来的薪酬。但现在，我特别讨厌我现在的工作，没办法，为了生活，我没有勇气甩掉这样一份让我衣食无忧的工作。”
　　李先生干过七年彩扩摄影的工作，前五年干得挺开心也挺投入的，但是后面两年工作便成了莫大的痛苦，虽然每天只上五六个小时班，上班却感觉很难捱。如今，他虽然已经换过不少单位，但每当想起自己的工作，经过类似的工作场所，心底还是抗拒不已，可想而知他对工作多么厌 ............

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