照着做你就能掌控情绪 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
照着做，你就能掌控情绪 / 龙小云著. -- 上海: 立信会计出版社, 2015.7
（去梯言）
ISBN 978-7-5429-4620-1
Ⅰ.①照…Ⅱ. ①龙…Ⅲ.①情绪－自我控制－通俗读物Ⅳ.①B842.6-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第082605号
策划编辑　蔡伟莉
责任编辑　徐小霞
封面设计　久品轩
照着做，你就能掌控情绪
出版发行　立信会计出版社
地　　址　上海市中山西路2230号
邮政编码　200235
电　　话　（021）64411389
传　　真　（021）64411325
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经　　销　各地新华书店
印　　刷　固安县保利达印务有限公司
开　　本　720毫米×1000毫米 1/16
印　　张　16.25
插　　页　1
字　　数　225千字
版　　次　2015年7月第1版
印　　次　2015年7月第1次
书　　号　ISBN 978-7-5429-4620-1/B
定　　价　36.00元
如有印订差错，请与本社联系调换
前　言
情绪是对事物的一种最浅显、最直观、最不动脑筋的情感反应，它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物作智谋上的考虑，这样会使自己处在很不利的位置，为他人所利用。本来，情感离智谋距离就已很远了，情绪更是情感的最表面、最浮躁部分。本着情绪做事，哪里会有理智？不理智，能够获胜吗？显然是不可能的。
人们在工作、生活中，常常依从情绪的摆布，头脑一发热（情绪化最典型的表现），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都干得出来。比如，因一句无甚利害的谈话，我们便可能与人打斗，甚至拼命；又如，我们因别人给我们的一点假仁假义，而心肠顿软，大犯根本错误；我们可以举出很多因情绪的浮躁、简单、不理智等而犯的过错，大则失国失天下，小则误人误己误事。事后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样。这都是因为情绪的躁动和亢奋，蒙蔽了人的心智所为。
面对各种机会、诱惑、困境、烦恼，要想把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产生的各种情绪保持警觉，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪，你将会因为一时的情绪冲动而受害，付出代价。
《三国演义》中的刘备怒气难抑，率兵讨伐东吴，结果被火烧连营，导致惨败。第四次中东战争中，以色列第190装甲旅旅长阿萨夫·亚古里与埃及军队第二步兵师先头部队遭遇时，因三次进攻均未成功，便恼羞成怒，孤注一掷把剩余的85辆坦克全部投入战场，结果中计惨败，使85辆坦克在3分钟内毁于一旦。这样的例子很多很多。
一般心性敏感的人，头脑简单的人，年轻的人，常受情绪支配，头脑容易发热。问一问你自己，你爱头脑发热吗？你爱情绪冲动吗？检查一下你自己曾经因此做过哪些错事，犯傻的事，以警示自己。
做人做事不能太情绪化。
聪明人如果不善于驾驭自己的情感，则在情感失控的情形下，比普通人更危险一些。聪明人比庸人更懂得避免祸事；但在冲动的时候，聪明人吃的亏比庸人更大。不会冲动的人是死人，一个只会冲动的人是蠢人，一个能驾驭自己的情感，做到尽量不冲动做事的人是真正聪明的人。
能否理智地驾驭自己的情感，还是区分强者与弱者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人，而在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴隶，受着情感的驱使，少有克制自己的勇气和信心。真正的强者都是驾驭情感的高手，他们控制情感冲动和内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程，而战胜了自我的人大多是生活中的强者。
所以，如果愤怒之时，你能冰释掉心中的火焰；消沉之时你能寻回奋斗的力量；无聊之时你能够将时间用于有意义的忙碌；空虚之时，你能够充实自我；懦弱之时，你能够找回信心，扬帆起程……那么，孤独、忧心、失望、丧气、沉沦永远不能搅扰你。
《照着做，你就能掌控情绪》一书从实用角度介绍掌控情绪的基本方法，告诉读者如何修身养性，如何面对挫折，如何表现自我，如何平衡生活，如何获得重视，可读性强。
书中难免错谬之处，敬请广大读者批评指正！
目录
前　言
第一章　那些伤，为什么还放不下
做个不生气的人
· 气大伤身：生气有损健康
· 气极伤心：生气的极端是绝望
· 气易失和：脾气太大影响人际关系
· 气易失足：别动不动就负气出走
· 气易伤情：绝情的“老死不相往来”
· 情绪掌控术　咽下怨气，才能争气
忍得住世界就是你的
· 耐得住寂寞，经得起诱惑
· 忍一时者谋全局
· 看透得失才能不生气
· 独木桥边退一步
· 遇事冲动是“发狂的野马”
· 情绪掌控术　与各种人相处的艺术
一较真你就输了
· 有些事不用太较真
· 不要跟李嘉诚比财富
· 计较越少，幸福感越强
· 情绪掌控术　抵达幸福深处的九个台阶
第二章　EQ情商：情商比智商更重要
情商：决定个人命运的关键
· 高校自杀事件为何频频发生
· 天才与白痴的一步之遥
· 情绪掌控术　智商重要，情商更重要
改变心智，改变情商
· 情商是可以改变的
· 提高你的情商
· 情绪掌控术　自我情绪调节术
处理心情，调整心态
· 不为昨天流泪
· 微笑面对困境
· 相信明天更美好
· 想赢就不怕输
· 永远不对失败低头
· 希望之心不灭
· 情绪掌控术　培养成功心态的20条经验
发展人脉，扩大交际圈
· 好人脉让你与倒霉绝缘
· 别成为有才华的“穷人”
· 及早搭建你的人脉圈
· 多个朋友多条路
· 再没钱也要站在富人堆里
· 情绪掌控术　走进人脉E时代
第三章　驾驭负面情绪，坚持正向能量
掌控焦虑情绪，忧心忡忡为哪般
· 失意时你怎么想
· 警惕“隐形杀手”
· 走出职业焦虑的陷阱
· 情绪掌控术　焦虑症的自我预防
操纵紧张情绪，生活其实没那么复杂
· 过度紧张有损身心健康
· 掌握节奏，张弛有度
· 解除紧张，保持平衡
· 情绪掌控术　消除情 ............

书籍插图：

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